Mains tenant pour Soi

03/09/2026

J’aborde beaucoup l’auto-compassion.
Mais concrètement, comment la pratiquer ?

Pas besoin de faire quelque chose de compliqué.

Souris-toi.
Pose une main sur ton cœur.
Respire profondément trois fois.
Et observe simplement ce qui se passe à l’intérieur.

Parfois, quelques secondes suffisent pour revenir à soi, relâcher un peu la pression et accueillir ce que l’on ressent avec davantage de douceur.

L’auto-compassion, c’est aussi ça : être avec soi, plutôt que contre soi.

Et toi, qu’est-ce que tu ressens après ces trois respirations ?

🤍 Enregistre ce Réel pour y revenir quand tu en ressens le besoin

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27/08/2026

Septembre change le rythme.

Les journées se remplissent à nouveau, les habitudes reprennent, les sollicitations reviennent… et le corps peut très vite recommencer à accumuler fatigue, tensions et charge mentale.

Alors plutôt que d’attendre d’être épuisé, je vous propose de prendre un temps pour vous.

Pour ce mois de septembre, j’ai imaginé **3 expériences**, selon ce dont vous avez besoin en ce moment :

✨ **Reprendre son souffle — 1h45 • 100 €**

1h30 de massage personnalisé + 15 min de rééquilibrage énergétique.

✨ **Première expérience — 1h • 65 €**

45 min de massage ciblé + 15 min de recentrage énergétique.

Une formule réservée aux personnes qui ne sont encore jamais venues me rencontrer.

✨ **Retour à soi — 2h • 120 €**

30 min de soin énergétique + 1h30 de massage personnalisé.

Trois propositions différentes pour relâcher les tensions, retrouver de l’énergie, vous recentrer et revenir davantage à vous.

📍 Brens, près de Gaillac
📅 Offres disponibles en septembre

Vous ne savez pas laquelle choisir ?

Écrivez-moi simplement ce que vous ressentez ou ce dont vous avez besoin en ce moment, et je vous orienterai vers l’expérience la plus adaptée.

RÉSERVATION par message privé ou 06 84 91 92 82

tarN

19/08/2026

Et si ce message était justement celui dont tu avais besoin aujourd’hui ? 👀

Fais une capture d’écran et découvre la citation qui t’est destinée. Ce n’est pas un hasard… ✨

Dis-moi en commentaire ce que tu as reçu 🤍

17/08/2026

Entre ce que je ressens… et la façon dont je réagis, il existe un espace.

Parfois, cet espace est presque inexistant.

Une parole, une attitude, une situation vient toucher quelque chose en moi…
et la réaction part immédiatement : colère, fermeture, fuite, tension, attaque, justification…

Ce n’est pas forcément la réponse la plus juste.
C’est souvent une réponse automatique.

En apprenant à être avec le corps, à sentir ce qui se passe en soi et à accueillir l’émotion avant d’agir, quelque chose change.

L’espace s’agrandit.

Et dans cet espace, je peux commencer à distinguer :

ce que je ressens,
ce que cette émotion vient toucher,
et la manière dont je souhaite réellement répondre.

Le but n’est pas de ne plus ressentir d’émotions.

Le but est de ne plus être systématiquement emporté par elles.

L’accompagnement thérapeutique peut justement permettre d’apprendre à reconnaître ces mécanismes, à revenir au corps et à développer peu à peu une réponse plus consciente, plus apaisée et plus juste pour soi.

Si vous vous reconnaissez dans ces réactions émotionnelles automatiques et que vous souhaitez apprendre à créer davantage d’espace en vous, je peux vous accompagner dans ce cheminement.

📩 Vous pouvez me contacter en message privé.

15/08/2026

12/08/2026

Le plus lourd à porter n’est souvent pas le problème… mais le silence avec lequel on le porte.
Le vrai courage n’est pas de tout affronter seul, mais d’accepter que tu n’es pas obligé de le faire 🫶

Et toi, qu’est-ce qui t’empêche parfois de demander de l’aide ? Dis-le en commentaire 👇

05/08/2026

Tu es en vacances. Ton corps s’est arrêté. Ta tête, elle, tourne encore. 🌀

Ce n’est pas un manque de volonté. Ton système nerveux fonctionne en mode alerte depuis tellement longtemps qu’il ne sait plus reconnaître le calme.

Le lâcher-prise, ça se réapprend. Pas avec la tête. Avec le corps.

C’est exactement ce que permet le massage : redonner à ton système nerveux la sécurité dont il a besoin pour se poser, vraiment.

Tu reconnais ce sentiment ? Dis-le-moi en commentaire 👇

05/08/2026

Il y a des dates qui marquent un chemin.

Aujourd’hui, cela fait exactement cinq ans que j’ai créé Mains tenant pour Soi.

Cinq années de rencontres, d’apprentissages, de confiance partagée... et de beaucoup de gratitude
Cette vidéo est simplement une façon de vous dire merci.

Merci à toutes les personnes qui m’ont accordé leur confiance au fil de ces cinq années. 🙏

04/08/2026

Il y a des sons qui s’écoutent… et d’autres qui se ressentent. ✨

Le bain sonore aux bols de cristal est une invitation à ralentir, à revenir dans le corps et à s’offrir un véritable temps de présence.

Les vibrations se diffusent en douceur et chacun les accueille à sa manière. Certains ressentent un profond relâchement, d’autres une sensation d’ancrage, de légèreté ou simplement le plaisir d’être pleinement là, dans l’instant.

Parce qu’avant de vouloir changer quelque chose en soi, il est parfois précieux de commencer par… s’écouter. 💛

🌿 Un temps pour soi.
✨ Un espace pour se retrouver.

📍 Séances individuelles à Brens, près de Gaillac.
📩 Réservation sur rendez-vous.

Et toi, as-tu déjà vécu l’expérience d’un bain sonore aux bols de cristal ?

03/08/2026

☀️ Une petite pause pour mieux vous retrouver !

Je serai en congés d’été du 14 au 24 août inclus.

Si vous souhaitez profiter d’un massage, d’un soin énergétique ou d’un accompagnement avant mon départ, ou réserver un créneau pour mon retour, je vous conseille d’anticiper dès maintenant.

📅 Bonne nouvelle : la réservation en ligne reste accessible pendant toute la durée de mes congés. Vous pourrez donc réserver votre rendez-vous à tout moment, même en mon absence.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année. Je vous souhaite un très bel été, rempli de douceur, de repos et de beaux moments avec ceux qui vous sont chers. 🌿☀️

À très bientôt,

Éric Delamotte