Un "R" de détente

24/06/2026

Démarrer tranquillement sa journée en prenant le temps de la réflexion....

Oui oui....Ça n'a pas l'air.... Mais je travaille....

Ne rien faire.... Profiter de l'instant... Pour laisser libre cour aux nouvelles idées 💡 et être plus efficace 😁

17/06/2026

Balade en pleine conscience 🤩

Il y a quelques jours, j'ai eu la chance d'animer une nouvelle séance collective à l'extérieur....

Entre exercices d'ancrage, relaxation corporelle, exercices de respiration ou encore méditation de pleine conscience, les participants ont pu se reconnecter à leur corps, leurs sensations et leurs émotions 😁

Prendre soin de soi en profitant des bienfaits de la nature...
Pas besoin de grand voyage, il suffit de regarder différemment autour de soi ce que la nature nous apporte 🙏

Merci Mutualité Française pour l'organisation de cet événement
Merci Mairie de Trieux pour la diffusion de l'information
Merci Cécile François Sophrologue ma collègue du jour 😉😉😉

16/06/2026

Atelier Détente Relaxation Réflexologie plantaire entre copines...

Laisse toi tenter... Tu as parfaitement le droit de t'accorder ce temps de pause 😄

A quoi t'attendre ?

Un soin des pieds simple à reproduire chez soi, un moment de partage et de convivialité entre filles 😉

Bonne humeur et Détente garantie 🥰

Attention les places sont limitées...

Uniquement sur réservation...

-être

12/06/2026

"Respiration alternée : pour mieux dormir "

La respiration alternée est une technique simple de respiration consciente qui équilibre le système nerveux et prépare le corps au sommeil.

Pratiquée le soir, elle aide à réduire l'anxiété, ralentir le rythme cardiaque et favoriser l'endormissemment.

Comment faire ?

▶️ Installe toi confortablement assise ou allongée.

▶️ Ferme la narine droite avec ton pouce et inspire narine gauche

▶️ Bloque brièvement, ferme la narine gauche avec l'annulaire et expire narine droite

▶️ Continue de cette façon en alternance durant 6 à 10 cycles

⚠️ SI tu as des problèmes respiratoires ou vertiges, pratique doucement ou demande conseils 😉

Je suis là pour ça.

Essaye et dit moi ce que tu ressens 🙏

-être

11/06/2026

Un vrai moment de détente en prenant soin de tes pieds...

Pour te sentir mieux dans tes chaussures... et dans ton corps 😁
Des astuces pour plus de confort et retrouver une image corporelle apaisée.

Prête à essayer ???

Reste connectée 🥰

09/06/2026

Ce matin, j’ai eu l’immense joie de recevoir le diplôme « Valeurs Solidaires » à la Boutique des CréActeurs Lorrains à Auboué, en présence des élus locaux et de Mme la présidente du Conseil départemental de Meurthe-Et-Moselle 🌿

Je suis très fière de cette reconnaissance qui fait écho à mes convictions : on peut être entrepreneur et faire grandir son activité en mettant le partage, la cohésion et le lien humain au cœur de ses choix.
C’est ce que je fais au quotidien dans chacun de mes projets, dans chacun de mes échanges avec mes clients, mes partenaires et collaborateurs.

Un grand merci au Département de Meurthe-et-Moselle et à tous ses représentants locaux pour ce badge que j’afficherai avec fierté. 🙏

Entrepreneurs et dirigeant·e·s, prenons un moment pour réfléchir : comment intégrez vous la solidarité dans votre manière de faire de gérer votre entreprise ?
Partagez nous, vos idées, initiatives ou inspirations en commentaire 😉

✨ Relaxologue ✨ Praticienne Bien-être ✨ Formatrice ✨ j’aide entreprises, collectivités et particuliers à instaurer détente et prévention du stress au travail comme au quotidien avec des prestations entièrement personnalisées.✨

09/06/2026

Le printemps s'est installé....
Les corps se dénudent...

Tes pieds sont ils prêts à se montrer ?
Qu'est ce que tes pieds disent de toi ?
Quelle image te renvoient ils ?

Le printemps n'est ce pas le bon moment pour s'accorder une pause bien-être et retrouver confiance en soi 🥰

Reste connectée pour en savoir plus 😄

07/06/2026

Et si l'évasion était avant tout un état d'esprit ???

Parfois s'évader c'est savoir profiter de moments hors du temps, profiter d'endroits magiques à côté de chez soi...
Apprendre à observer, écouter sentir, ressentir différemment...

C'est ce que nous avons pu expérimenter ce matin 🥰

Un grand merci aux participants pour leur bonne humeur 😉
Un grand merci à pour son accueil
Un grand merci

On vous donne rendez-vous le 2 août pour une nouvelle promenade méditative 🙏

-être

05/06/2026

"Câlin Papillon : 1 minute pour calmer "

Le Câlin Papillon (ou butterfly hug) est une technique simple d'auto apaisement qui utilise une stimulation bilatérale pour calmer le système nerveux.

Elle est souvent utilisée comme ressource émotionnelle lors de stress, d'anxiété ou après un souvenir douloureux.

Comment faire ?

▶️ Installe toi confortablement, les yeux fermés dans un endroit calme si possible

▶️ Croise les mains sur la poitrine, les doigts sous les clavicules.

▶️ Tapote alternativement clavicules gauche et droite à un rythme lent et régulier

▶️ Respire profondément, observe tes sensations et répète jusqu'à ressentir l'apaisement.

Besoin de conseils, n'hésite pas à venir vers moi 🙏

03/06/2026

Un article très intéressant qui explique bien le lien entre le corps et l'esprit 😉
Entre certaines douleurs, pathologies et nos pensées, nos émotions.

Et surtout l'intérêt de se faire accompagner 🙏

La maladie psychosomatique est toujours un signal, un message à écouter et à décoder comme une demande, de la part d'un inconfort profond et souvent