MayogaVa - Aude

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Professeur de Yoga Vinyasa et Yin yoga, J'accompagne les femmes de + 40 ans avec énergie, joie et légèreté à comprendre les signaux du corps en alliant système lymphatique et reconnexion profonde à ses sens.

07/09/2026

🍀 Tu fais peut-être du sport plusieurs fois par semaine… et pourtant ton corps passe des heures presque immobile.

Devant l’ordinateur. En voiture. Sur le canapé.

Alors, dans la journée, pense aussi aux petits mouvements.

Ici, j’ouvre simplement les côtés du corps avec des cercles ou tu peux également faire des inclinaisons latérales, conserve une respiration confortable

Je commence jambes écartées et légèrement fléchies pour laisser le bassin participer.

Puis jambes serrées, je retrouve une autre sensation, plus précise, plus verticale.

Pas besoin d’une séance entière.

Quelques mouvements dans la journée suffisent déjà à rompre les longues périodes d’immobilité.

Essaie et observe : est-ce qu’un côté te paraît plus libre que l’autre ?

Dis-moi en commentaire… combien d’heures par jour penses-tu passer assise ? 👇🏼

04/09/2026

🍀 Ton corps aussi a besoin de faire sa rentrée.

Après l’été, on pense souvent qu’il faut reprendre, se remettre au sport, retrouver le rythme…
Mais reprendre ne veut pas forcément dire repartir fort.
Ton corps peut simplement avoir besoin de retrouver du mouvement, de l’espace, des sensations.
Comme ici.
Je laisse mon dos s’arrondir, mes bras s’allonger, puis le mouvement se déplacer doucement sur le côté.
Sans chercher à aller loin.
Juste sentir les tissus s’étirer, le souffle trouver un peu plus d’espace et le corps se réveiller.
La rentrée des cours approche… le 14 septembre, on retrouve le tapis. 🌸
Et toi, ton corps te réclame quoi en cette rentrée : bouger, respirer, t’assouplir, retrouver de l’énergie ? 👇🏼

01/09/2026

Bonne rentrée à tous les enfants et parents 😍

La page des vacances d’été se referme pour beaucoup…
Un nouveau chemin s’ouvre devant toi, pour prolonger celui sur lequel tu es ou pour en découvrir un autre …

Quelque soit le chemin que tu choisit, il est unique avec son lot de défi, de joie, et de surprise 🍀🩷✨

Merci pour cet été 2026 avec ce voyage magnifique en Tanzanie et ces derniers moments à Saint Rémy de Provence 💫🦋

24/08/2026

🍀 Et si tu profitais de la fin de l’été pour venir pratiquer avec moi ?

Bouger, respirer, délier le corps… parfois une heure suffit pour se sentir déjà différente.

Le Pass Été continue jusqu’à la fin du mois d’août : tu peux encore me rejoindre gratuitement le mercredi de 18h30 à 19h30, en ligne, et recevoir le replay pour pratiquer à ton rythme.

Et ensuite ? La rentrée arrive… 😊

Je t’ai glissé à la fin de la vidéo tout le planning 2026-2027, avec les cours en ligne et en présentiel.

Et pour bien commencer la rentrée, je te réserve aussi un cours en ligne gratuit le premier mercredi de septembre 🤪

Tu veux profiter du Pass Été ou participer au cours gratuit de rentrée ?
Écris simplement « Pass Été » en commentaire et je t’envoie les informations. 🍀

Et si tu connais une femme à qui cette heure de mouvement ferait du bien, partage-lui cette vidéo.

14/08/2026

🍀 Ton visage aussi accumule des tensions.

Mâchoires serrées, front crispé, traits fatigués… On pense rarement à offrir du mouvement à cette zone.

Avec cet auto-massage tout simple, tu mobilises doucement les tissus, stimules les récepteurs sensoriels et accompagnes la circulation des fluides.

Pas besoin d’appuyer fort.
Laisse simplement tes mains glisser, respire… et observe ce qui change.

Ton visage semble-t-il plus détendu ? Ta mâchoire plus légère ?

🍀 Enregistre cette vidéo pour la refaire ce soir.

11/08/2026

🍀 Tes jambes se sentent lourdes ? Commence par bouger tes pieds.

On pense souvent qu’il faut faire beaucoup pour relancer le corps.

Pourtant, regarde ce qui se passe ici : les chevilles bougent, les mollets travaillent, les genoux se plient et le poids du corps passe continuellement d’une jambe à l’autre.

Ces contractions et relâchements musculaires participent au retour veineux et accompagnent également la circulation de la lymphe.

Et c’est justement ce que j’aime dans le mouvement : un geste très simple peut déjà remettre beaucoup de choses en mouvement.

Essaie pendant 1 minute, tranquillement, sans chercher l’amplitude.
Observe simplement ce que tu ressens ensuite dans tes pieds et dans tes jambes. 🍀

Et si tu as envie de bouger avec moi cet été, le mercredi c’est gratuit de 18h30 à 19h30, en ligne, avec le replay disponible ensuite pendant une semaine.

Commente « Pass Été » et je t’envoie toutes les informations.

Enregistre cette vidéo pour la retrouver les jours où tes jambes te semblent un peu lourdes. 🌿

07/08/2026

🍀 Deux mouvements. Quelques secondes. Et déjà, ton corps se remet en mouvement.

Se pencher, se redresser, laisser les bras accompagner le mouvement…
Ces gestes créent des variations de pression dans le corps, mobilisent les tissus, sollicitent les muscles et accompagnent naturellement la respiration.

Cela participe à la circulation des fluides, notamment de le lymphe
Alors quand tu te sens un peu lourde, raide ou engourdie après être restée longtemps assise…

Essaie ces deux mouvements pendant 1 minute et observe ce qui change dans ton corps. 🍀

Le mercredi c’est gratuit de 18h30 à 19h30 et je t’envoie le replay alors commente « Pass Été »et je t’envoie toutes les infos

Enregistre cette vidéo pour la retrouver quand ton corps te réclame un peu de mouvement.

fascias jambeslourdes lympeharmonie

29/07/2026

🍀 Et si tu t'offrais une vraie pause ce soir ?

À 18h30, je t'invite à me rejoindre pour un cours de yoga gratuit, en direct.
Un moment pour respirer, délier ton corps, relancer la circulation, apaiser ton système nerveux… et simplement prendre soin de toi.
Pas besoin d'être souple, ni d'avoir déjà pratiqué. Tu viens comme tu es.

🌿 Si tu ne peux pas être présente en direct, le replay restera disponible pendant une semaine, pour que tu puisses pratiquer au moment qui te convient.

Pour participer, il suffit de t'inscrire gratuitement avec le Pass Été.
Toutes les informations sont dans le lien de mon profil, ou juste ici 👇

https://www.momoyoga.com/mayogava

J'ai hâte de partager ce moment avec toi ce soir. 💛

20/07/2026

🍀 Pendant longtemps, je pensais qu'il fallait des séances longues pour retrouver de l'énergie.

Aujourd'hui, je sais que quelques mouvements bien choisis peuvent déjà réveiller le corps.
J'aime particulièrement cette salutation au soleil.
Elles mobilisent tout le corps, invitent le souffle à guider le mouvement et créent naturellement une sensation de fluidité.
Ce n'est pas la vitesse qui compte.
C'est la qualité du mouvement et sa régularité.

🧘🏼‍♀️ Essaie d'en réaliser quelques-unes en laissant ton souffle donner le rythme.
Cherche la sensation d'un corps qui se réveille progressivement, sans précipitation.

Dis-moi en commentaire : est-ce que tu pratiques parfois les salutations au soleil ou est-ce un mouvement que tu aimerais découvrir ? 👇🏼

Tu veux en savoir plus, 🌸 télécharge mon guide Lymphe Harmonie, lien dans ma bio 🥰

13/07/2026

« Jambes lourdes » 🫣

🍀 Pendant longtemps, je pensais qu'il fallait surtout agir sur les jambes lorsqu'elles devenaient lourdes.
Puis j'ai découvert que certaines zones du corps jouent un rôle essentiel dans la circulation des liquides.

Les aines en font partie.
C'est pourquoi j'aime souvent commencer mes pratiques par une mobilisation douce de cette région.
Ce mouvement ne cherche pas à étirer ou à forcer.
Il redonne simplement de l'espace aux tissus, accompagne la respiration et favorise les mouvements naturels du corps.

🧘🏼‍♀️ Essaie ce geste lentement, en respirant calmement. Cherche la sensation de fluidité plutôt que l'amplitude.

Avec le temps, ce sont souvent ces petits rendez-vous avec ton corps qui apportent le plus de légèreté.

Dis-moi en commentaire : ressens-tu parfois des jambes lourdes ou une sensation de gonflement en fin de journée ? 👇🏼

Tu veux en savoir plus, 🌸 télécharge mon guide Lymphe Harmonie, lien dans ma bio 🥰

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