Inspir

22/07/2026

Merci de contribuer à faire passer ce message !

😉
Jacqueline Lascarides
Sophro-Thérapeute
Thérapies brèves
Thérapies psychocorporelles
Soins énergétiques
St Cyprien 66750
Tel : 06 86 60 29 23
Consultations: En cabinet et à distance ,en téléconsultation.
http://www.sophrologieperpignan.fr/

03/07/2026

Tu es peut-être la personne la plus compétente de ton équipe…

…et pourtant tu as toujours l’impression que ce n’est jamais assez.

Tu travailles beaucoup.
Tu fais les choses sérieusement.
Tu anticipes.
Tu veux bien faire.

Et malgré tout, tu doutes encore de toi.

Pendant longtemps, j’ai cru que c’était du perfectionnisme.

Aujourd’hui, je sais que c’était beaucoup plus profond que ça.

👉 Je t’explique dans ma vidéo YouTube et je te propose un outil pour commencer à te libérer de ce fonctionnement.

02/07/2026

Tu restes encore t**d au travail ce soir.
Tu réponds à un dernier mail.
Tu relis ton travail une troisième fois.
Tu anticipes les remarques de tout le monde.
Et malgré tout…

Tu as encore cette petite voix qui te dit que tu pourrais faire mieux.

Pendant longtemps, j’ai cru que c’était simplement du perfectionnisme.
Et c’était même valorisant.
Je pensais c’était ça aimer le travail bien fait, et que c’était l’une de mes qualités.

En réalité, c’était le symptôme d’un schéma inconscient qui est très fréquent chez les femmes hypersensibles ambitieuses.

Un besoin de se sentir reconnue pour leur professionnalisme et leurs compétences.
Un besoin de légitimité.

Mais quand notre valeur dépend inconsciemment de nos performances, il devient presque impossible de ressentir que ce que l’on fait est « assez ».

Alors on travaille davantage.
On s’investit toujours plus.
On cherche à être irréprochable.
Et pourtant… ce sentiment de sécurité n’est jamais complètement acquis.

💜 La bonne nouvelle, c’est que ce fonctionnement n’est pas une fatalité.
Ce n’est pas un trait de personnalité.
C’est un schéma qui peut être compris et transformé.

J’en parle plus en détail dans ma nouvelle vidéo YouTube, où j’explique pourquoi tant de femmes compétentes finissent par s’épuiser à vouloir prouver leur valeur au travail.

🎥 Le lien est en story

💬 Et toi, est-ce que tu arrives à être fière de ton travail et à sentir que c’est suffisant, ou as-tu tendance à penser systématiquement que tu pourrais faire mieux ?
Dis-moi ce qui résonne le plus avec toi en commentaire ou en DM. J’aimerais vraiment lire ton expérience.

29/06/2026

Lors de mon évolution professionnelle j’ai longtemps eu soif de reconnaissance.
Et je croyais que je devais en faire toujours davantage pour l’obtenir.
Plus d’efforts.
Me surinvestir pour prouver ma valeur.

Jusqu’à ce que je comprenne ce schéma interne insidieux.
Beaucoup de femmes ambitieuses et hypersensibles consciencieuses sont mues par des croyances inconscientes associant le sentiment de valeur personnelle et d’estime de soi à la performance.

Et quand ce schéma est actif, il crée un paradoxe très douloureux :
plus tu fais…�plus tu donnes…�plus tu réussis…
plus tu peux avoir l’impression que ce n’est jamais totalement suffisant.
�C’est d’ailleurs une cause évidente de burn-out.

Non pas parce que ton travail n’est pas reconnu.
Mais parce que ton système interne ne “valide” jamais complètement ce que tu fais.

Tu peux produire plus.
Évoluer et t’améliorer en continu.
Être hyper pro.

Et pourtant continuer à ressentir un manque de légitimité intérieur.

Ce n’est pas un problème d’effort, ni de compétence.
C’est un problème de référentiel intérieur.

Et c’est précisément là que le travail sur les schémas inconscients et la valeur de soi devient fondamental.

💜 Est-ce que tu t’es déjà reconnue dans ce fonctionnement ?
💬 Quel sentiment vis-tu au travail en lien avec ce schéma ?

23/06/2026

Cette approche m’a profondément marquée lorsque je l’ai découverte.

👉 Nous avons souvent l’impression que ce que nous pensons des autres, la manière dont eux nous perçoivent, et l’amour de soi, sont des choses séparées.
Et si elles étaient en réalité interconnectées ?

Lorsque nous sommes exigeantes ou dures avec nous-mêmes (et c’est souvent le cas chez les femmes hypersensibles), nous avons tendance à nous sentir plus souvent jugées par les autres.

Lorsque nous manquons d’amour et de bienveillance pour nous-mêmes, nous cherchons souvent davantage de reconnaissance et la validation à l’extérieur.

Et lorsque nous apprenons progressivement à nous accueillir avec plus de douceur, quelque chose change aussi dans notre relation aux autres.

Pour l’avoir expérimenté personnellement pendant plusieurs années et constaté la transformation de mes relations avec les autres, je trouve fascinant de comprendre à quel point notre monde intérieur influence nos relations et notre perception de la vie.

C’est aussi pour cela que le travail sur soi ne consiste pas uniquement à changer des comportements.
Il s’agit de transformer le regard que nous portons sur nous-mêmes.
Une des clés MAJEURES du développement personnel : l’acceptation de soi.

💜 Est-ce que tu as tendance à être plus exigeante envers toi-même qu’envers les autres ?
💜 Est-ce que tu trouves facile ou difficile de t’aimer telle que tu es aujourd’hui ?

Si cette approche t’intéresse et que tu aimerais que je propose un live pour approfondir ce sujet et faire ensemble quelques pratiques pour se libérer du jugement envers soi-même et les autres, écris simplement « TRIANGLE » en commentaire ou en message privé.

19/06/2026

« Je crie sans arrêt sur mes enfants et ça m’épuise »
C’est ce que m’a partagé cette cliente au début de l’accompagnement.

Et ça ne m’a pas laissé indifférente car comme beaucoup de mamans hypersensibles, je culpabilise énormément quand je me sens obligée de crier pour me faire respecter par mes enfants.
Mais parfois on est débordée, on se sent impuissante, on ne sait plus quoi faire d’autre…

Comme moi, Nadia aime ses enfants plus que tout et aspirait à être une maman plus calme, patiente et bienveillante.
Pour ses enfants mais aussi pour elle.
Car crier tout le temps c’est vraiment épuisant.

Elle sentait son corps se tendre, cette boule de colère monter…
Et prendre le dessus.

Aujourd’hui sa relation avec ses enfants a radicalement changé.
D’ailleurs ses enfants et son mari l’ont remarqué aussi.
Elle a posé des limites claires.
Et elle les a fait respecter.
Aujourd’hui elle ne crie plus.
Elle parle posément, et ses enfants la respectent davantage.
La communication entre eux s’est significativement apaisée.

C’est ce qu’elle raconte dans cette courte vidéo.

💜 Si tu es maman, est-ce qu’il t’arrive parfois de perdre patience puis de culpabiliser ensuite ?
💬 J’aimerais que l’on normalise davantage cette réalité.
Tu peux répondre simplement par « oui » si tu te reconnais, et ce n’est pas moi qui vais te juger.

16/06/2026

Je me souviens d’un temps où le moindre changement de ton chez quelqu’un suffisait à me faire remettre toute la relation en question.
Aujourd’hui je sais que j’essayais surtout d’éviter le rejet et de me sentir en sécurité affectivement.

💬 Et toi, est-ce que tu vis ça ?
Partage ton vécu en commentaire 💜