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06/10/2026

🎁 CONCOURS ! Instant Bastide fête ses 4 ans 🤎

4 ans déjà… 4 ans de partage, de progrès et de belles rencontres. Tout ça, c’est grâce à vous, et on avait envie de vous dire MERCI comme il se doit !

Alors cette année, pour souffler nos bougies, on organise un concours... Et pour l’occasion, on s’est associés avec nos voisins de pour vous préparer un beau cadeau.

À gagner :

6 mois d’abonnement chez Instant Bastide : 5 cours par mois, pendant 6 mois, pour pratiquer plus que jamais et partager toujours plus de bons moments avec nous! La station a pensé à vous et vous offre une box de 5 délicieux cookies pour une récup’ bien méritée.

Pour participer :

✔️ Abonnez-vous à et à

✔️ Identifiez en commentaire les 2 personnes avec qui vous adoreriez venir vous entraîner (ou partager les cookies, chacun ses preférences 😉)

➕ Bonus : partagez ce post en story en nous identifiant et vos chances sont doublées !

Vous avez jusqu’au 14/10 pour participer. Tirage au sort et annonce du ou de la gagnant(e) en story le 15/10.

Merci d’être là depuis le début, ou depuis hier, vous faites de la Bastide ce qu’elle est. On croise les doigts pour vous, à très vite 🫶🏻

Concours réservé aux personnes majeures, ni organisé ni sponsorisé par Instagram.

04/10/2026

L’automne s’installe doucement et avec lui, l’envie de ralentir, de se poser et de se recentrer sur soi. Pour accompagner ce changement de saison, deux ateliers vous attendent.

🍁 Vendredi 30 Octobre · 19h - 20h30
Atelier Yin Yoga & Bain Sonore avec Eve 🌞🌈 Holistic therapist 🧿 & Julia Cicerone

Une pratique lente et enveloppante, où chaque posture s’étire dans le temps, bercée par les vibrations des bols tibétains. Le corps se dépose, le mental s’apaise… Une vraie parenthèse cocooning pour accueillir l’automne en douceur et retrouver son équilibre alors que les journées raccourcissent.

👉 Tarif : 35 € / 30 € membres IB – Réservations sur www.instantbastide.com (rubrique Atelier)

🍁 Samedi 17 Octobre · 10h - 12h30
Atelier Modelage avec Jessica | Slow Flow Art

Et si vous vous accordiez une matinée pour ralentir, créer et vous reconnecter à votre flow créatif ? Pendant 2h30, donnez vie à une création unique en argile autodurcissante, dans une ambiance douce et conviviale. Plaque décorative, ex-voto, talisman, coupelle… À vous de choisir ! Un catalogue d’inspirations vous guidera, tout en laissant place à votre imagination.
Aucun prérequis n’est nécessaire !

👉 Tarif : 45€ – Réservations sur www.instantbastide.com (rubrique Atelier)

02/10/2026

Octobre Rose 🩷

Instant Bastide et ses danseuses participeront au 1er défilé solidaire de l’association des Bulles Roses à l’hôtel Hôtel Renaissance Aix-en-Provence *****

Né à Aix-en-Provence, le programme Bulles Roses - plongée thérapeutique , accompagne les personnes touchées par un cancer du sein à travers la plongée sous-marine.

Mais le 8 octobre, c’est un tout autre défi qui les attend sur scène avec les danseuses d’IB. Un défilé où, derrière chaque silhouette, se cachent une histoire, des épreuves, des combats, des cicatrices… mais surtout, une incroyable envie de continuer à avancer !

Si vous avez envie de vivre ce moment avec nous, d’applaudir ces 23 mannequins et nos belles danseuses, toutes les infos juste ici : www.lesbullesroses.com

24/09/2026

Shape Up, c’est LE rendez-vous de la semaine pour se défouler et se renforcer

Avec ,on bouge, on rigole, on transpire, zéro pression, juste de la bonne humeur et des muscles qu’on déteste gentiment le lendemain 😅

Alors ramène ta gourde, ton sourire et ta meilleure excuse pour ne pas faire la dernière série (spoiler : il n’y en a pas…)

Tous les mercredis 18h15 chez

20/09/2026

4 ans déjà !! 🫶🏻

Il y a 4 ans, on ouvrait les portes d’Instant Bastide, sans trop savoir où tout cela allait nous mener... (enfin, j’avais quand même ma petite idée 😉). Une Bastide à rafraîchir, un champ de coquelicots pour nous accueillir, beaucoup d’envies et une bonne dose de folie.

4 ans plus t**d, cette création continue de grandir, de se remplir de vos sourires, de séances dont on ressort parfois bouleversé.es, et de ces soirées qui nous font vibrer.

Chaque pièce de cette Bastide s’est peu à peu imprégnée de vos histoires, de votre énergie, de vos rires. Elle a aujourd’hui une âme et une chaleur, du rez-de-chaussée jusqu’au parquet du dernier.

Ce Reel, c’est un peu notre mini album souvenir. Mais la grande partie de l’histoire, elle est bien au chaud dans nos cœurs ❤️ Et franchement… on est fiers du chemin parcouru.

Merci à ma team du love, qui me suit dans mes petites folies, mes grandes idées pas toujours adaptées 😜 Et merci à toutes celles et ceux qui font vivre Instant Bastide au quotidien, de près ou de loin.

Cette année, pas de grande fiesta… mais on vous prépare une belle surprise pour la suite. Alors… stay tuned 😎

À nous. À vous. À ces 4 années.
Et à la suite… 🫶🏻

Adresse

61 Rue Raymond Martin
Cabriès
13480

Site Web

https://instantbastide.com/

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