Ck diet

29/07/2026

25/05/2026

Recette de muffins (sans gluten)

🧁 125g de fromage blanc
🧁 2 oeufs
🧁 150g de poudre d'amandes
🧁 30g de miel
🧁 1cac d'arôme vanille
🧁 1cac de poudre a lever
🧁 6 petits carreaux de chocolat noir pour le toping

Mélanger les différents ingrédients dans un saladier. Un fois l'obtention d'une pâte lisse, versez la préparation dans des moules a muffins. Rajoutez le carreau de chocolat sur le dessus et enfournez 15 à 20min a 180°C.

Une collation gourmande et pleine d'énergie ☀️

10/02/2026

🔸️ATELIER Colorimétrie & Diététique 🔸️
Rejoins-nous le samedi 7 Mars de 9h30 à 12h30 pour une matinée dédiée à ton bien-être 🫶

Au rendez-vous, un petit-déjeuner d'accueil, des conseils personnalisés en nutrition et en colorimétrie 4 saisons ! Tu repartiras avec ta palette de couleur 🌈 et des infos essentielles pour te sublimer dès l'assiette!

📍CJ Sport&Nutrition 
1010 Avenue Jean Moulin 13480 Cabriès

📲 Réservation au 06.48.75.16.93 ou en message privé

❗️Places limitées 6 participantes 👋

18/08/2025

Toujours aussi bon et facile à préparer☀️
•Aiguillettes de poulet mariné au curry, thym, ail, citron, huile d'olive
•Carottes râpées, oignons rouge, tomates cœur de bœuf, basilic et olives vertes
•Patates douce vapeur et graines de sésame
🥕🍅🧄🍗🥬🥔

11/08/2025

☀️Idée de recette rapide à réaliser
Onglet mariné à l'échalote🥩, spaghetti curcuma citron 🍝et mélange de légumes pour wok 🥦🥕

10/08/2025

Le petit-déjeuner, le meilleur repas de la journée ☀️ Pour vous garantir un réveil plein de motivation et des productions d'hormones essentiels à votre bien-être(comme la dopamine par exemple avec l'apport en protéines)

Ce petit-déjeuner devra contenir:
☀️ Un apport en protéines (les oeufs à privilégier)
☀️ Un apport en bon gras (avocat, purée d'amande....)
☀️ Un apport en féculents (pain aux céréales, flocons d’avoine.....)
☀️ Une portion de fruits frais (au choix, de préférence de saison)

04/08/2025

Moelleux au chocolat express 🍫
(2 parts)

• 1 banane écrasée 🍌
•25g de farine au choix 🌾
•2 oeufs entier 🥚
•50g de chocolat noir dessert 🍫

Dans un saladier mélangez les différents ingrédients puis placez la pâte dans un moule.
Enfournez 10-15min au four a 200°c.
Ajoutez sur le dessus de la purée de pistache 🥜et de la noix de coco râpée 🥥
Une collation bien gourmande

31/07/2025

☀️ Château d'Alpheran ☀️
Un cadre magnifique dans le village de puyricard.
Un moment hors du temps

🏰
👨‍🍳
🌹
📸📽

28/07/2025

✨️PANCAKES
Pour 15 unités, vous aurez besoin de:

🥞 1 banane bien mûre
🥞 3 oeufs, blancs montés en neige
🥞 100g de farine de patates douce
🥞100g de farine d'avoine
🥞 200ml de lait d'avoine
🥞 1 pincée de sel
🥞 1cac de cannelle
🥞 1 sucre vanillé
🥞 1cac de levure chimique

Topping: Purée de pistache / noix de coco râpée

🍌Écrasez la banane puis ajoutez au fur et a mesure les ingrédients, incorporez les blancs en neige en dernier. Laissez reposer la pâte 30min au frigo avant de les cuire à la poêle.
Vous pouvez en congeler d'avance si vous le souhaitez !

Belle journée à tous ! ✨️

27/07/2025

📍 Moustiers-Sainte-Marie & Gorges du verdon 🇨🇵☀️
"Fau douna sènso si remembra e reçaupre sènso oublida"