Namaste sophrologie

27/01/2021

🌿CRÈMES DESSERTS À LA VANILLE

🌿Dans une casserole, mettez les 3/4 d’un litre de lait, une gousse de vanille, 70g de sucre et 1 où 2 sachets de sucre vanillé.

🌿à côté, mélangez 2 jaunes d’œufs, 50g de maïzena et le reste du litre de lait.

🌿lorsque le lait boue, ajoutez le mélange de maïzena.

🌿portez de nouveau à ébullition en mélangeant sans arrêt avec un fouet (le liquide va s’épaissir) et mettez dans des ramequins. ET C’EST TOUT !

🌿laissez refroidir et mettez au frigo (délicieux après 2/3h au frais).

Bon appétit et à très vite pour une nouvelle recette 🌞🌿

22/01/2021

🌿tartine & légumes.

🌿mettez une demi cuiller à café d’huile sur une tranche de pain, ajoutez des tranches d’avocat, et un œuf cuit 6min dans de l’eau bouillante (Le jaune sera coulant). Salez, poivrez et ajoutez de la sauce sriracha.

🌿faites cuire de la semoule. Et dans une poêle faites revenir les légumes de votre choix avec un peu d’huile, du bouillon bio de légumes, du sel et du poivre.

🌿un repas complet, simple & délicieux.

Bon appétit et à très vite pour une nouvelle recette 🌞🌿

20/01/2021

Nous entendons souvent qu'il n'y a rien de plus important que de cultiver son amour propre et que c'est quelque chose de vital pour notre bien-être, mais comment faire ? L'amour propre c'est ce stade mental et émotionnel dans lequel nous nous sentons bien avec nous-même. Voici quelques clés pour cultiver et te connecter à ton amour propre. 1 - Ne pas te comparer…...

Nous entendons souvent qu’il n’y a rien de plus important que de cultiver son amour propre et que c’est quelque chose de vital pour notre bien-être, mais comment faire ?L’am…

12/01/2021

🌿soirée hot dog : parce qu’il est bon de se faire plaisir.

🌿mettez au four quelques minutes les pains briochés avec des tranches de fromage.

🌿coupez des oignons en dès et des lamelles de cornichons et de piments.

🌿faites revenir dans une poêle les saucisses ou le tofu pour qu’ils soient bien grillés avant d’être insérés dans le pain.

🌿agrémentez avec un peu de tout et assaisonnez avec les sauces de votre choix.

Bon appétit et à très vite pour une nouvelle recette 🌞🌿

31/12/2020

Je vous souhaite à toutes et à tous une merveilleuse dernière journée de 2020. Certes particulière, mais également riche, instructive & intense.
Essayez de vous retourner quelque instant pour apprendre certaines leçons, pour distinguer la lumière des choses qui se sont passées pour vous, des jolis moments que vous avez pu vivre aussi.
Et je vous envoie mes meilleurs vœux sincères pour cette année 2021 qui va commencer. Prenez l’amour & la magie et redistribuez la en retour 🙏🏼✨🤍
Namaste

Illustration

03/12/2020

Faites revenir des oignons dans de l’huile d’olive. Ensuite y ajouter des petits morceaux de carottes et de poireaux avec sel et poivre et un demi bouillon de légumes. Laissez dorer. Pendant ce temps faites cuire du riz dans de l’eau bouillante. Pré-coupez deux trois piments. Sortir les légumes de la poêle, ajoutez de l’huile d’olive et y mettre les morceaux de poulet....

Faites revenir des oignons dans de l’huile d’olive. Ensuite y ajouter des petits morceaux de carottes et de poireaux avec sel et poivre et un demi bouillon de légumes. Laissez dorer. Pendant ce tem…

27/11/2020

Faites cuire les pâtes de lentilles corail et pendant que vous faites revenir des petits morceaux de carottes dans un peu d’huile. Tartinez deux tranches de pain de houmous, ajoutez de l’harissa. Mélangez vos pâtes et vos carottes, ajoutez 3 cuiller à café de sauce pesto rouge et une demi cuiller à café de harissa. Salez, poivrez, c’est prêt ! Bon appétit et à très vite pour une nouvelle recette.

Faites cuire les pâtes de lentilles corail et pendant que vous faites revenir des petits morceaux de carottes dans un peu d’huile.Tartinez deux tranches de pain de houmous, ajoutez de l’harissa.Mél…

19/11/2020

Parfois, nous avons beau tourner la tête à gauche et à droite, nous ne voyons rien d’autre que des problèmes à régler dans notre quotidien. La colère, la frustration, la peur et la tristesse se mélangent et le stress ne nous quitte plus. Que faire ? Comment retrouver le chemin vers la sérénité et le bonheur ? Je t’invite à revenir à l’essentiel....

Parfois, nous avons beau tourner la tête à gauche et à droite, nous ne voyons rien d’autre que des problèmes à régler dans notre quotidien. La colère, la frustration, la peur et la tristesse se mél…

12/11/2020

Une vraie merveille ! Mélangez 3 pots (taille pot de yaourt) de farine, 1 pot de poudre d'amande (ou 1 pot supplémentaire de farine si vous n'en avez pas), 1 yaourt nature, 1 sachet de levure chimique, 1 sachet de sucre vanillé, 1 pot de sirop d'érable (sucre ou miel), 1 pot d'huile, 3 oeufs et une pincée de sel....

Une vraie merveille ! Mélangez 3 pots (taille pot de yaourt) de farine, 1 pot de poudre d’amande (ou 1 pot supplémentaire de farine si vous n’en avez pas), 1 yaourt nature, 1 sachet de …

10/11/2020

Avoir une activité physique est incontournable dans notre quête d’une meilleure santé. Mais qui a dit qu’activité physique rimait avec abonnement à la salle de sport ou suer à grosses gouttes ? Et si je te disais que la marche peut devenir notre meilleure alliée minceur et pas que… J’aime marcher. J’adore marcher. Depuis toujours ! Ça va même plus loin que ça, je ne peux tout simplement pas m’en passer. [ 610 more words ]

Avoir une activité physique est incontournable dans notre quête d’une meilleure santé. Mais qui a dit qu’activité physique rimait avec abonnement à la salle de sport ou suer à grosses gouttes ? Et …

29/10/2020

Préchauffez votre four à 220’ et mettez du papier cuisson dans un moule à tarte. Le liant : Mélangez 4 œufs avec du lait et de l’emmental râpé. Salez poivrez. Coupez les poireaux en fines lamelles et faites les revenir dans une poêle avec de l’huile d’olive (et de la sauce Tabasco sriracha si vous aimez une touche épicée). Coupez des lamelles de saumon et des rondelles de chèvre. [ 82 more words ]

Préchauffez votre four à 220’ et mettez du papier cuisson dans un moule à tarte.Le liant : Mélangez 4 œufs avec du lait et de l’emmental râpé. Salez poivrez.Coupez les poireaux en fines lamelles et…