Sophie Levavasseur Sophrologue

Page d'Accueil
France
Caen
Sophie Levavasseur Sophrologue

Vous recherchez un accompagnement personnalisé ?

Je suis là pour vous aider à :

👉 Gérer le stress & émotions
👉 Renforcer la confiance
👉 Atteindre vos objectifs personnels & professionnels

Rdv visio ou présentiel

10/09/2026

Le stress accumulé éloigne le sommeil.
Et oui ! Le stress qui s'accumule au fil de la journée met le corps en état d'hypervigilance.
Un mode « alerte » qui ne s'éteint pas tout seul à l'heure du coucher.
Vos intentions et votre état d'esprit pendant la journée jouent le même rôle : la façon dont vous vivez vos heures de travail influence directement la qualité de votre sommeil la nuit suivante.
Réguler la tension au fil de la journée, ce n'est pas un luxe : c'est une préparation directe au sommeil.

Les techniques sont simples, le corps les a juste oubliées !

09/09/2026

La sieste flash, pour fermer une porte du sommeil qui s'ouvre !
Dans une journée, le corps traverse plusieurs fenêtres de vigilance plus basse — des « portes du sommeil » qui s'ouvrent, notamment en début d'après-midi.

Une sieste flash de 10 à 20 minutes, prise sur l'une de ces fenêtres, permet de refermer cette porte sans entamer le sommeil de la nuit suivante.
L'essentiel : rester dans le sommeil léger et avant 15h.

Le sais-tu ? Il existe plusieurs sortent de siestes et plusieurs façon de les amener !

08/09/2026

À ta pause déjeuner, cherche la lumière.

Nous sommes des êtres circadiens. C’est un marqueur puissant pour réguler ton énergie et ton sommeil !

Le sais-tu ? La sophrologie t’apprend les bons mouvements et les bonnes respirations, adaptés à ton état du moment.
Et si c’était le bon moment pour que je t’apprenne ?
Tu peux me contacter via les liens en bio ou sur WhatsApp.

07/09/2026

En fin de journée de travail, pratiquez le relâchement des hémicorps.

Relâchez consciemment un côté du corps, puis l'autre, pour évacuer les tensions accumulées et basculer en mode « ON » pour profiter pleinement de votre soirée.

Le sais-tu ? Un muscle contracté se détend 2 fois plus vite !
La sophrologie t’apprend les bons mouvements et les bonnes respirations adaptés à ton état du moment.
Et si c’était le bon moment pour que je t’apprenne ?
Tu peux me contacter via les liens en bio ou sur WhatsApp.

04/09/2026

Entre deux tâches, faites un sophro-checking.

Quelques mouvements simples : rotations axiales, contraction/relâchement musculaire, réajustement de l'alignement postural…
Pour évacuer la tension accumulée et se rendre disponible avant d'enchaîner.
Tu es fatigué.e, le sophro-cheching te rebooste.
Tu es énervée, il te calme !

Le sais-tu ? La sophrologie t’apprend les bons mouvements et les bonnes respirations adaptés à ton état du moment.
Et si c’était le bon moment ?

Pour me contacter : whatsapp et lien en bio ☺

01/09/2026

Tu veux garder l’énergie de tes vacances ?

Sur ton trajet, même très court, travaille ce calme.
Dans les transports, en marchant, ou en basculant simplement du lit au bureau en télétravail : quelques respirations abdominales suffisent à maintenir l'état que tu installes au réveil.

Envie d'en parler ? Le lien est en bio.

31/08/2026

Sais-tu que les pensées impactent directement les tensions du corps — et ce, dès le matin ?

✨Au réveil, avant même de poser un pied par terre :
Etirez-vous, puis respirez avec l'intention de rester calme.
Observez la différence dans le corps entre une pensée « tout va bien » et une pensée « vite, dépêche-toi, j'ai des contraintes » .

Le corps ne ment pas.

Demain matin, avant d'attraper votre téléphone, un étirement + 3 respirations et un post-it sur le réveil : « comment je démarre ce matin ?
📩On en parle quand tu veux !

31/08/2026

Le stress n’est pas une fatalité.

👉 98 % des étudiants se disent stressés régulièrement face aux examens
👉 55 % aimeraient être accompagnées pour mieux gérer leurs émotions

Mais derrière ça, il y a surtout un vrai besoin :
reprendre le contrôle ✨

🌿 Ce que tu peux améliorer concrètement :
• Gérer ton stress avant les examens
• Développer ta confiance en toi
• Retrouver concentration & mémoire
• Gagner en motivation et en organisation
• Améliorer ton sommeil
• Oser prendre la parole
• Prévenir les comportements d’évitement ou d’addiction

💡 Et si tu pouvais :
Respirer, te recentrer et avancer avec plus de sérénité ?

C’est exactement ce que je te propose avec la sophrologie et le coaching 🌿

✨ Tu n’as pas à subir tes études. Tu peux les vivre autrement.

📩 On en discute ensemble ?

30/08/2026

L'été se termine. Avant de repartir à fond pour les autres, un instant pour nous.
Le principe est simple, celui du masque à oxygène dans l'avion : on ne peut prendre soin des autres qu'après avoir pris soin de soi.

Alors pour cette rentrée choisissez de :
• Stopper une action qui vous coûte votre énergie
• Mettre en place une action qui vous ressource, que vous vous engagez à tenir, dès maintenant.
Une seule de chaque suffit. L'idée n'est pas d'en faire cinquante, mais de capitaliser sur ce que ces derniers mois vous ont appris sur vous.

17/05/2026

🌈 Je ne devrais même pas avoir besoin de le préciser.
Et pourtant… il est encore utile de dire qu'ici chaque personne est accueillie en sécurité.
Les personnes LGBTQIA+ sont les bienvenues dans mon cabinet.
Pas simplement “tolérées”.
Accueillies pleinement, telles qu’elles sont.
Ici :
✨ on ne juge pas,
✨ on n’étiquette pas,
✨ on écoute,
✨ on accompagne,
✨ on respecte les vécus, les identités et les parcours.
Parce que chacun devrait pouvoir demander de l’aide, souffler, se reconstruire ou simplement être soi… sans avoir à se cacher.
En ce 17 mai, Journée mondiale contre l’homophobie, la transphobie et la biphobie, cela me semblait important de le redire :
Mon cabinet est un espace sûr.
Inclusif. Respectueux. Humain.
🌿

Adresse

82 Boulevard Dunois
Caen
14000

Site Web

https://sophielevavasseur.fr/, https://www.google.com/search?sca_esv=4b839159f38cb91b&hl=fr-FR&sxsrf=AE3TifPj2pLYDy5TM6F

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sophie Levavasseur Sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.