Jocelyne BEDU - psychopraticienne intégrative

Jocelyne BEDU - psychopraticienne intégrative RDV sur PERFACTIVE - Plusieurs espaces pour vous recevoir à CAEN (dans mon cabinet personnel) ch... Psychopraticienne intégrative.

Praticienne certifiée en Hypnose Ericksonienne et PNL - RITMO
Sophrologue caycédienne
Analyse transactionnelle
Membre professionnel de l'ARCHE
Membre du SSP et du SDMH
Membre de la Fédération FPPP

Développer l’empathie c’est aussi écouter activement ce que dit l’autre sans jugement ni projection… juste accepter que ...
15/06/2026

Développer l’empathie c’est aussi écouter activement ce que dit l’autre sans jugement ni projection… juste accepter que chacun(e) a son vécu, ses blessures mais aussi ses talents… à chacun d’accepter « l’autre » même différent de « l’un(e) ».

10/06/2026

La meilleure arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu’une autre.
William James

Un tableau très clair pour des remèdes simples à la portée de (presque) tous, pour améliorer sa vie sans recourir aux mé...
03/06/2026

Un tableau très clair pour des remèdes simples à la portée de (presque) tous, pour améliorer sa vie sans recourir aux médicaments.

Le bonheur réside dans les choses simples à la portée de (presque) tous…
03/06/2026

Le bonheur réside dans les choses simples à la portée de (presque) tous…

Mettre simplement un pas devant l'autre résoud tellement de problèmes et crée tellement de bénéfices que l'on ne peut plus s'en passer 👍

La marche est l'activité la plus simple et la meilleure pour la santé 🤗 En plus, elle nous aide à nous déplacer, ce qui est toujours utile 😂

Dès 30 minutes de marche quotidienne, le risque de développer une maladie cardiovasculaire diminue, la pression artérielle baisse, le taux de cholestérol aussi, et la fonction cardio-vasculaire est améliorée.

Ce n'est pas tout : les muscles, les articulations et les os en profitent. La marche stimule aussi le cerveau, favorise la mémorisation, contribue à réduire les symptômes de la dépression, prévient la démence, réduit le risque de développer la maladie d'Alzheimer et de faire un AVC et elle est un puissant anti-stress.

Si les 30 minutes par jour, soit environ 4 000 pas, recommandation de l’OMS, constituent déjà un bénéfice, les meilleurs résultats sont obtenus autour de 7000 pas par jour, selon une r***e publiée dans The Lancet

Autre notion récente : 15 minutes de marche rapide par jour auraient autant de bénéfices que 3 heures de marche lente, selon une récente étude US.

7 000 pas en marche rapide, c’est le top 😇❤️

Bonne semaine à tous…
17/05/2026

Bonne semaine à tous…

Mai est arrivé avec ses contrastes, entre jours fériés et potentielles tensions 📚💼

Les examens qui approchent, les dossiers à boucler dans un temps réduit, les to-do lists qui s'allongent, les week-ends sympa mais leur logistique à gérer... Dans bien des cas, les choses s'accumulent, s'intensifient, se superposent.

Et quand le stress monte, notre petite voix intérieure n'aide pas toujours :
"Je dois tout gérer seul·e"
”Je n'y arriverai jamais"
"Tout le monde compte sur moi"...

Bonne nouvelle : on peut décider de réagir autrement.

Demander de l'aide, ce n'est pas un aveu de faiblesse.
Faire une pause respiration, ce n'est pas perdre du temps.
Avancer pas à pas, c'est souvent plus efficace que de vouloir tout faire en même temps.

Ce qu'on se dit influence directement ce qu'on ressent.
Changer de dialogue intérieur, même un peu, ça change déjà beaucoup la façon de traverser les moments intenses… et peut même nous permettre de les apprécier !

💙 Et vous, quelle phrase vous aide le plus dans ces moments ?

Arnaud Riou auprès de qui j’ai beaucoup appris…
17/05/2026

Arnaud Riou auprès de qui j’ai beaucoup appris…

Certaines sagesses ne s’apprennent pas dans les livres, elles se vivent

Au coin d’un feu, dans le silence d’une cérémonie, dans le regard d’un ancien qui sait des choses que les mots ne peuvent pas contenir.... Voici 5 de ces leçons, parmi celles qui m’ont le plus transformé

Laquelle vous touche le plus ? 👇

💬 Dites-le moi en commentaire, et partagez ce post à quelqu’un qui en a besoin aujourd’hui ❤️

Au travail, dans l’espace public, mais aussi dans notre espace personnel, social, familial…
12/05/2026

Au travail, dans l’espace public, mais aussi dans notre espace personnel, social, familial…

La bienveillance commence par un bonjour, merci, au revoir, c’est très simple. Juste une attention à l'autre. Et tout ce qui est fait avec un sourire a encore plus de valeur. 😊

La bienveillance rend heureux, avec une influence très positive sur la santé ! Et non seulement elle est gratuite, mais en plus elle rapporte beaucoup.

Sans hésiter, on peut la considérer comme une priorité de santé publique 🤗 ❤️

Comment cultiver la bienveillance au quotidien ?
- Savoir écouter et remercier
- Valoriser les efforts et les réussites
- Considérer les erreurs comme une opportunité d'apprendre.
- Proposer de l’aide quand c'est possible.

Au travail, la bienveillance renforce la confiance, en favorisant des relations sincères et un esprit d'équipe renforcé.

Un mot d'encouragement favorise un climat de sérénité. Un manager bienveillant contribue à créer une dynamique positive.

Just do it ❤️

Merci à Claire Delabare pour avoir partagé cet article très encourageant.
03/05/2026

Merci à Claire Delabare pour avoir partagé cet article très encourageant.

📚 Son père l’appelait « chien stupide » en allemand. Ses enseignants le traitaient de paresseux. Il a postulé dans 28 universités et n’a été accepté que dans 2.
Il n’a découvert qu’il était dyslexique qu’à l’âge de 31 ans.
À ce moment-là, il était déjà l’un des hommes les plus célèbres des États-Unis.
30 octobre 1945. Manhattan.
Henry Franklin Winkler naît de parents juifs allemands qui ont fui l’Allemagne nazie en 1939 — un jour seulement avant son oncle, qui, lui, n’a pas réussi à partir à temps.
Cet oncle est mort dans l’Holocauste. Tout comme la plupart des membres de la famille restés là-bas.
Henry grandit avec ce poids, dans un foyer où la réussite est une exigence et la chaleur émotionnelle presque inexistante. Ses parents dirigent une entreprise de bois. Ils s’attendent à ce que leur fils reprenne l’affaire un jour.
Mais leur fils passe de classe en classe sans presque rien comprendre.
Les mots glissent hors de la page. Les leçons deviennent floues. Il prend de plus en plus de re**rd.
Et les adultes autour de lui arrivent tous à la même conclusion.
Il est paresseux. Il ne fait pas d’efforts. Il s’en moque.
Son propre père lui donne un surnom en allemand.
Cela signifie « chien stupide ».
Personne — pas un enseignant, pas un conseiller, pas un spécialiste — n’envisage qu’il puisse y avoir autre chose.
Parce que dans les années 1950, personne ne sait encore nommer cela.
Alors Henry développe la seule compétence de survie qui s’offre à lui.
Il mémorise les fragments qu’il parvient à saisir. Puis il improvise le reste avec une conviction totale, inébranlable.
Il ne le sait pas encore, mais il s’entraîne sans le vouloir pour la scène.
Sixième année. Une compagnie de danse se produit au Madison Square Garden.
Quelque chose s’ouvre en lui.
À treize ans, il regarde West Side Story.
Et il sait — avec une certitude qui ne demande aucune permission — que la scène sera sa porte de sortie.
Il postule dans 28 universités.
Deux lui disent oui.
Il obtient son diplôme de l’Emerson College en 1967. Puis il passe une audition pour la Yale School of Drama — et en plein milieu, le monologue shakespearien qu’il avait préparé disparaît complètement de sa mémoire.
Alors il improvise tout.
Et Yale l’accepte quand même.
Il étudie avec Stella Adler. Il obtient son MFA en 1970.
18 septembre 1973.
Henry Winkler arrive à Los Angeles avec juste assez d’argent gagné grâce à des publicités pour donner une seule chance à Hollywood.
Un mois. Pas un de plus.
Dès sa deuxième semaine en Californie, il est choisi pour incarner Arthur Fonzarelli.
Le Fonz.
En moins de deux ans, Henry Winkler devient l’un des visages les plus reconnaissables de la planète. Des enfants lui écrivent 30 000 lettres par semaine. Sa veste en cuir finit au Smithsonian.
Le garçon qu’on appelait « chien stupide » devient une icône américaine.
Il a 31 ans lorsqu’un spécialiste s’assoit enfin avec lui et lui donne le diagnostic.
La dyslexie.
C’était ça, depuis le début. Chaque année d’humiliation.
Ce n’était pas de la paresse. Ni de la stupidité. Ni un défaut de caractère que ses parents et ses enseignants ne pouvaient pardonner.
C’était un trouble de l’apprentissage que personne autour de lui n’avait pensé à chercher.
Après ce diagnostic, Henry Winkler commence à lire des livres.
Chaque livre qu’il termine est placé sur une étagère.
Pas classé par auteur, ni par titre, ni par genre.
Chaque livre est un trophée.
Chaque livre est la preuve que le « chien stupide » a été diplômé de Yale, a conquis Hollywood et a survécu à toutes les voix qui lui disaient qu’il ne valait rien.
Il écrit ensuite une série de livres pour enfants très aimée — Hank Zipzer — sur un garçon dyslexique drôle, créatif et incroyablement résilient.
Il remporte un Emmy à 72 ans.
Pendant des décennies, il visite des écoles, s’assoit avec des enfants qui traversent les mêmes difficultés que lui, et leur répète toujours la même chose.
Vous n’êtes pas vos notes. Vous n’êtes pas ce qu’on vous appelle.
Vous êtes ce que vous refusez de devenir.
Henry Winkler a 79 ans.
L’étagère de trophées continue de se remplir.
❤️ Partagez ceci pour chaque enfant à qui l’on a dit qu’il était paresseux alors qu’il attendait simplement que quelqu’un le comprenne

Il y a une vie après la ménopause ! N’en déplaise à certain(e)s au travail et dans la vie pleine et entière !
29/04/2026

Il y a une vie après la ménopause ! N’en déplaise à certain(e)s au travail et dans la vie pleine et entière !

30 ou 40 ans de vie active s’offrent aux femmes après le début de leur ménopause ! Voici quelques conseils pour en profiter en pleine forme physique et mentale. 😌 Sans dramatiser ni enjoliver la réalité.

Ce livre du Dr Véronique CAYOL et Isabelle Tepper réunit conseils et points de vue de spécialistes de la ménopause (cardiologue, rhumatologue, psychiatre, sexologue, etc.), témoignages et décryptage de l’actu : THM, consultation « longue » proposée par l’Assurance Maladie, libération de la parole de femmes célèbres ou anonymes, débat parlementaire…

La ménopause est l’un des derniers sujets de société encore entouré de multiples tabous… 1 femme sur 2 n’ose même pas en parler à son partenaire ! 😳

50% des femmes en France considèrent que la ménopause a des conséquences sur leur travail… 10% des femmes au Royaume-Uni indiquent avoir démissionné de leur travail à cause de ses symptômes… 20 à 25% des femmes ont des troubles sévères identifiés comme liés à la ménopause…

Ils est temps de s’affranchir des préjugés négatifs qui pèsent sur les femmes ménopausées depuis des siècles : «sorcières », « hystériques » ou « vieilles peaux »... Les autrices nous racontent toute l’histoire ! 😱 🤣
https://www.fnac.com/a21770489/Isabelle-Tepper-Ma-menopause-sereine-et-heureuse

Adresse

3 Résidence Olympia
Caen
14000

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Mercredi 09:00 - 17:30
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