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✨️J’aide les superwomans du quotidien
🌈A passer de charge mentale & stress à Wahou !
🧠Avec tes superspouvoirs sous-exploités
☀️Transforme-toi ici pour toujours⬇️ https://www.formation-creerdesliens.fr/maroutine

10/09/2026

🌸 Ta motivation est là, c’est le corps qui se fige.

Le système nerveux va nous mettre en mode « figement » qu’on appelle aussi Dorsal en Théorie Polyvagale, pour nous protéger.

Dans cet état nous pouvons rester sur un canapé sans bouger longtemps, et nous ne savons plus ce qui serait bon pour soi.

Pour retrouver la motivation, la joie de vivre, ça va passer par une régulation du système nerveux, c’est-a-dire lui apprendre à se remettre en mouvement, pour sortir de cette sensation de danger qui fige. Marcher peut être une bonne option.

Si tu veux essayer un exercice qui régule le système nerveux commente MOTIV

Moi, c’est Cécile Flé, j’accompagne des femmes comme toi à retrouver leur santé, leur vitalité, de la légèreté, et finalement à faire pétiller leur quotidien.

08/09/2026

Est-ce que tu t’es déjà sentie coupable de ne pas être une mère parfaite ?

Quand un enfant est agité, culpabiliser la mère, tout comme juger l’enfant est tout à fait contreproductif. Ni l’un ni l’autre ne sont coupables. Une mère qui veut être trop parfaite parce qu’elle a peur que son enfant ne corresponde pas à ce qu’on attend de lui va se sentir coupable. A quoi sert d’enfoncer le clou ? Elle a besoin de réconfort, sentir qu’elle est une bonne mère. Sentir qu’elle est capable. Tout comme son enfant qui a besoin qu’on croie en lui, en ses capacités. Ce qui a besoin d’être travailler c’est le fil entre les deux, et faire grandir la sérénité dans cette relation.

Moi, c’est Cécile Flé, j’accompagne des femmes comme toi à retrouver leur santé, leur vitalité, de la légèreté, et finalement à faire pétiller leur quotidien.

04/09/2026

Prendre soin des autres sans s’épuiser, c’est accepter que la personne âgée qu’on aide soit frustrée de ne pas en avoir plus, qu’on ne soit pas assez longtemps auprès d’elle, qu’on n’en fasse autant qu’elle l’aurait souhaité, pour ne pas donner à contre cœur.

Dans ces conditions, nous pouvons choisir ce qu’on peut donner, que ce soit juste pour soi, et nous donnons avec notre cœur. On ne s’épuise pas, et l’autre en ressent un moment sécurisant et apaisant.
Alors que si on donne à contre cœur, c’est un moment qui sera plus tendu, moins aidant, moins sécurisant, moins ressourçant.

Il est donc important de toujours écouter notre coeur pour donner juste.

Moi, c’est Cécile Flé, j’accompagne des femmes comme toi à retrouver leur santé, leur vitalité, de la légèreté, et finalement à faire pétiller leur quotidien.

31/08/2026

Tu es en apnée dans tellement de situation et c'est devenu la normalité. Mais tes pensées, pour s’alléger, ont besoin que tu respires avec ton ventre. C’est cette respiration abdominale qui va tout changer dans ton regard sur ton quotidien, ton regard sur le monde, ton regard sur les relations avec les autres.

Dis, tu es de la team apnée ? ou de la team respiration abdominale ? Va voir en bio, le lien peut t’aider à modifier ta respiration.

Moi, c’est Cécile Flé, j’accompagne des femmes comme toi à retrouver leur santé, leur vitalité, de la légèreté, et finalement à faire pétiller leur quotidien.

29/08/2026

On nous a tellement appris à chercher dans notre tête la solution à tout et à laisser penser que la guérison était longue, très longue.

Alors on analyse, on réfléchit. On comprend nos blessures.
On cherche pourquoi on réagit comme ça.
On retourne encore et encore dans nos traumas…

Parce que, forcément, si on comprend tout, on devrait enfin réussir à aller mieux.

Sauf que ton corps, lui, n’a pas toujours été informé.

Tu peux savoir que tu as le droit de dire non… et continuer à dire oui.

Savoir qui dans ta famille a entrainé ton perfectionnisme, et continuer de l’être.

Savoir quel évènement t’a fait perdre confiance en toi et ne toujours pas avoir confiance.

Ton corps a appris avec ces croyances, mais n’a pas été informé qu’il fallait le déprogrammer.

Mais tout peut changer avec de l’entrainement.

En entraînant jour après jour à réguler le système nerveux, à l’aider à être plus à l’aise avec ce qui est inconfortable. ton regard peut changer.

Sur ton histoire.
Sur tes blessures.
Et surtout… sur ton propre pouvoir.

Et ne plus subir.

Commente 17 et je t’envoie un lien vers un mouvement que tu pourras utiliser toute ta vie pour réguler ton système nerveux.

27/08/2026

Tes pensées t’empêchent d’avoir une vie de rêve. Parce que le Système Activateur Réticulé qui se trouve dans ton cerveau filtre toutes les informations qui sont autour de toi et ne te propose que ce qui te semble important. Alors, si ce sont tes inquiétudes qui sont importantes, il te les montre et te les montre encore.

Pour que ta vie change tu vas devoir éduquer, entrainer ton Système Activateur Réticulé à ne regarder que ce qui pourrait rendre ta vie belle ! Mais pour ça il faut qu’il sache que ce ne sont pas les inquiétudes qui sont ta priorité, mais tout ce que tu aimes vraiment. Alors montre lui !

Si tu veux en savoir plus, abonne-toi !

Moi, c’est Cécile Flé, j’accompagne des femmes comme toi à retrouver leur santé, leur vitalité, de la légèreté, et finalement à faire pétiller leur quotidien.

25/08/2026

C’est la rentrée, et qui dit rentrée, dit, le rythme qu’on s’impose pour concilier, maison, famille, travail, amis, loisirs … et souvent un rythme impossible.
Et au bout de quelques semaines, on s’épuise.
Les bénéfices de l’été sont loin derrière.

Je vous propose d’envisager la rentrée avec des moyens d’aider le corps à se régénérer au fil de la journée, pour que la charge mentale ne vide pas les batteries, et n’envahisse plus les pensées.

Et juste un petit exercice peut faire la différence dans un moment de tension, de rythme infernal. Tu trouveras le lien en Bio.

Dis-moi si tu appréhendes la rentrée, ou si au contraire, tu l’attends avec impatience ?

23/08/2026

Si tes pensées sont capables d’imaginer le pire, et avoue, on se fait des scénarios dignes des séries Netflix !

Souviens-toi que tes pensées sont aussi capables d’imaginer le meilleur

Tu peux soutenir tes pensées avec ton souffle. En effet la respiration permet de ne plus être en mode Survie, le mode où on imagine le pire, mais en mode Vie, là où on voit ce qui est possible, où on retrouve notre lucidité, où on peut prendre du recul, et ne pas se sentir envahit.

Je te propose juste d’inspirer pendant 4 secondes et d’expirer pendant 8 secondes. Essaies, et tu verras où en sont tes pensées !

Si tu veux que je t’accompagne pour être en mode vie dans ton quotidien, écris-moi en commentaire le mot SOUFFLE

Moi, c’est Cécile Flé, j’accompagne des femmes comme toi à retrouver leur santé, leur vitalité, de la légèreté, et finalement à faire pétiller leur quotidien.

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