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Yoganh Hatha Yoga, pré & post natal
Yoga thérapie J’ai découvert le yoga en Inde, il y a plusieurs années et suis diplômée de l’école franco-indienne Tapovan.

Mon style est influencé par ce qui m’a inspiré et fait progresser dans le yoga traditionnel (hatha yoga) ; à savoir des postures maintenues, dans la détente et combiné à une respiration complète et consciente. Cela permet de se muscler et s’assouplir en profondeur, sans accélérer le rythme cardiaque, en accord avec les possibilités que notre corps nous offre. Les postures (asanas) alliées à la respiration (pranayama) sont les clefs pour une prise de conscience du corps, une re-connexion avec soi même et un mieux-être profond. Formée par l’Institut De Gasquet en pré et postnatal, j’applique la méthode pour que chaque (future) maman respire librement, se détende, apprenne des postures utiles au quotidien, minimise les inconforts liés a la grossesse et surtout faire de la place pour que bébé se développe sereinement. Les nouvelles mamans apprennent, elles, à repositionner leur corps, l’écouter et le soulager pour que la période post partum se fasse le plus en douceur et que le corps retrouve sa mobilité et son aisance. Diplomée en yoga thérapie auprès de l'institut du Dr Coudron, je propose des séances particulières pour une prise en charge complète de la personne dans son environnement, avec son histoire et son potentiel. La respiration, les postures douces, la nutrition, l’hygiène et le rythme de vie sont autant d’éléments clefs qui nous amènent a retrouver notre équilibre. Je suis là pour vous accompagner.

Un déclic, un jour.Ce moment où j'ai su que ce que je vivais n'était pas ce qu'on m'avait promis. Je n’ai pas réussi à l...
15/10/2026

Un déclic, un jour.
Ce moment où j'ai su que ce que je vivais n'était pas ce qu'on m'avait promis.
Je n’ai pas réussi à le verbaliser sur le coup.
Un noeud dans la gorge, une colère ravalée.
Mon cœur de maman savait que c’était le moment de trop. Celui qui brise un peu plus, destabilise et fait sombrer.

Si tu es passée par là, tu n'es pas seule, tu n'as pas exagéré.

05/10/2026

On t'a vendu une image du postpartum. Voici 3 choses qu'on oublie souvent de te dire.

📌 Enregistre cette vidéo pour la revoir avant la naissance.

💬 Laquelle de ces 3 choses t'a le plus surprise ?

maternité

On m'avait vendu du bonheur, pure et simple. J'ai découvert une réalité bien différente.Je te raconte mon voyage : ce qu...
01/10/2026

On m'avait vendu du bonheur, pure et simple.
J'ai découvert une réalité bien différente.

Je te raconte mon voyage : ce que j'ai traversé, ce qui m'a relevée, et surtout ce que j'aurais voulu savoir avant.

Si toi aussi tu as ressenti cet écart entre la promesse et la réalité, sache une chose : ce n'est pas toi le problème.
Ce qui manque, c'est la préparation et le soutien.

Ici, on se prépare. On se pose les bonnes questions. Et on avance avec confiance et sans culpabilité.

💬 Qu'est-ce qu'on t'avait promis, à toi ?

27/09/2026

Sound ON 🔉

Fausse bonne idée ou conseil pertinent ?

Je parle de produits de qualité, tracés !

Envie de vous lire ⬇️

Il y a un temps pour tout : être tourné vers l'extérieur, avoir une vie sociale (très) active, sortir, voyager, créer. E...
25/09/2026

Il y a un temps pour tout : être tourné vers l'extérieur, avoir une vie sociale (très) active, sortir, voyager, créer.
Et puis il y a un temps pour ralentir, réfléchir à soi, ses (nouvelles) priorités, ses envies, faire des bilans. Juste se poser pour se donner une direction claire et qui fait sens aujourd'hui.

Comme les saisons,
comme la lune,
comme la nature.
Il y a un moment pour tout.

On ne peut pas donner constamment, être tourné vers l'extérieur 365 jours/an, croitre sans cesse.
Tout comme on ne peut être dans sa grotte toute l'année, vivre reclus, coupée du monde.

Un équilibre entre intérieur et extérieur,
entre contraction et expansion,
entre introspection et extrospection.

Et il y a des moments dans la vie où se mettre en retrait et rester dans sa bulle est absolument vital ! (vous me voyez venir ?)

♡ Le postpartum en fait partie, inévitablement ♡

Après avoir progressivement ralenti, nidifier et donner vie, il est temps de rester dans sa bulle, coupée du monde, en retrait de l'extérieur.
Parce que créer la vie n'est pas rien et cet évènement n'a pas besoin d'être minimisé.

Il
Est
Primordial

Anticipez cette coupure de quelques semaines ou mois selon vos besoins,
Acceptez ce qui vous fait du bien, vous nourrit, vous met en joie,
Refusez de faire les choses pour faire plaisir à ...
Arrêtez de vous forcer (pas là, pas maintenant)
Renforcez ce lien avec votre nouveau-né et le coparent,
Nourrissez-vous l'un de l'autre
Restez dans votre bulle 🫧

Pourquoi tout ça ?
Ce temps de retour à soi est une des fondations de la famille : c'est un espace unique où
les hormones chutent,
le corps digère,
chacun cherche/trouve sa (nouvelle) place,
la relation au temps n'est plus la même,
les repères sont modifiés,
les priorités sont centrées sur soi & la famille,
le moral oscille
etc...

Alors offrez vous ce cadeau de vous mettre en retrait. Pour vous.
Juste un instant.
Votre corps, votre mental, votre bébé, votre couple méritent au moins cela et vous remercieront 🎁

"C'est le goût du lait que tu me donnais, maman ?" Ce bijou, à mon cou tous les jours, c'est ça et c'est tellement plus....
18/09/2026

"C'est le goût du lait que tu me donnais, maman ?"

Ce bijou, à mon cou tous les jours, c'est ça et c'est tellement plus.
Cette perle de souvenir est aussi le symbole de ma force et ma puissance.

De tout ce qui a été fait pendant tes 3 premières années de vie, de
•t'avoir allaiter (ce qui est un travail à temps plein!),
• avoir continué à donner mes cours de yoga - bien trop tôt- (et on sait que ce n'est pas juste donner des cours : c'est les préparer, les remplir, faire de la com’, garder le lien avec les élèves avant et après etc.) et
• d'avoir créé l'école Amba Yoga de tout notre cœur, de tout notre temps.

3 boulots à temps plein.
A y mettre tout mon coeur, mes tripes, y plonger corps & âme.

Alors, évidemment...
J’ai explosé en plein vol. 

Aujourd'hui je sais.
Là où j’ai surestimé mes capacités.
L’aide que j'aurais du demander plus fort.
La solitude que l'on peut traverser dans l'intensité.

Alors, Merci d'avoir été ma boussole, mon phare dans la tempête, mon ancrage.
Avec humilité et humour, du haut de tes quelques décimètres.

Il y a toujours eu un style de yoga pour répondre à mes besoins. Il y a toujours eu quelque-chose dans le yoga pour me r...
13/08/2026

Il y a toujours eu un style de yoga pour répondre à mes besoins.
Il y a toujours eu quelque-chose dans le yoga pour me ramener à mon essentiel (pranayama, méditation etc.)

Je m’inspire & me nourris de tout cela pour vous guider sur le tapis lors de mes cours hebdomadaires ou ateliers chez Prana Yoga | Centre Yoga | Caen , mes retraites de yoga ou des formations au sein de Ecole Amba Yoga

On n’est jamais sensée vivre ça seule. Jamais.C’est une histoire de groupe, de tribu, de soutien, de présence. De famill...
06/08/2026

On n’est jamais sensée vivre ça seule.
Jamais.

C’est une histoire de groupe, de tribu, de soutien, de présence.
De familles (de coeur ou de sang) que l’on a ou que l’on se crée.

Ce n’est pas sensé être synonyme de solitude et d’isolement, d’épuisement et d’abnégation.
On a voulu nous faire croire ça, et qu’on était forte et faite pour ça.

Bu****it.

Et la nature nous montre le chemin ♡

Aujourd'hui on parle de 4 styles éducatifs parentaux. Diana Baumrind, psychologue dans les années 60s, a défini les styl...
08/07/2026

Aujourd'hui on parle de 4 styles éducatifs parentaux.

Diana Baumrind, psychologue dans les années 60s, a défini les styles autoritaire, permissif et démocratique.

Le style négligeant a été ajouté dans les années 80s par les chercheurs E. Maccoby et J. Martin.

Ce qui les distingue, ce sont
• la chaleur, la bienveillance dont le parent fait preuve dans son attitude et ses mots (= amour)
• le cadre et les limites claires pour tout le monde (= sécurité)
• la capacité d’écoute, se mettre à la hauteur de son enfant, entendre sa vision et son ressenti (= empathie) pour permettre son autonomie de décision et d’action

Le plus difficile ?
Avoir reçu une certaine éducation... et vouloir transmettre un autre style éducatif !
Pour sortir du schéma,  il faut des clefs,  du soutien, de la pratique !

Je vous accompagne pour ça. Mon programme arrive en août ♡

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Caen

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Mardi 09:00 - 21:30
Mercredi 09:00 - 21:30
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