Carine Roberger - Hypnose & EMDR à Caen et Bretteville S/Odon

19/06/2026

« J’ai réussi à aller faire ma prise de sang alors que cela faisait 6 ans que j’évitais le médecin. »
C’est le message que j’ai reçu après l’accompagnement d’une personne souffrant de phobie des prises de sang 🩸

❓La phobie des aiguilles est l’une des rares phobies pouvant provoquer un véritable malaise vagal, parfois jusqu’à l’évanouissement. Le saviez-vous ?

💉 On estime qu’environ 3 à 4% de la population présente une véritable phobie des aiguilles, et qu’une grande majorité des personnes concernées ont déjà vécu un malaise ou une perte de connaissance face à une injection ou une prise de sang.

Ce qui rend cette phobie particulièrement difficile à vivre, c’est que la personne sait souvent que l’acte médical est nécessaire.

Mais savoir ne suffit pas toujours. Le corps réagit avant la réflexion.

En hypnose nous ne travaillons pas contre la peur mais sur les apprentissages et les associations automatiques qui maintiennent cette réaction.
👉 pour cette personne, cela ne signifiait pas aimer les prises de sang mais retrouver la liberté de prendre soin de sa santé.

En thérapies brèves et coaching, je vous accompagne face à une phobie ou une peur qui limite votre quotidien.
Vous souhaitez être accompagné.e, contactez-moi en MP ou réservez une séance via le lien en bio.

📍Caen & Bretteville Sur Odon

15/06/2026

🚨Le plus épuisant, ce n’est pas toujours les études.
Nouvelle série : étudiants en surcharge

C’est de faire semblant que tout va bien.
De l’extérieur, on voit parfois quelqu’un qui manque de motivation.
A l’intérieur, c’est souvent une toute autre histoire.
Le décalage est énorme.
Et souvent invisible.
Alors on force, on culpabilise, on se compare. Et on finit par croire que le problème vient de nous.
👉 Pourtant, quand le cerveau sature, ce n’est pas une question de volonté.

Prends quelques secondes pour regarder ce réel.
⏺️ Enregistre-le si cela te parle.
📤 Partage-le à un.e étudiant.e qui a besoin de se sentir compris.e.
Et si tu te reconnais dans ce que tu lis, je suis praticienne en thérapies brèves & coaching et j’accompagne les étudiants sur le stress des examens, la confiance en soi et la prise de parole en public.

Carine ROBERGER
Hypnose, PNL & EMDR
Caen et Bretteville Sur Odon

mentale

03/06/2026

« J’ai tout essayé ». C’est souvent la phrase qui précède le changement.

En séance, je pose toujours ces deux questions :
➡️ Qu’avez-vous déjà essayé pour résoudre le problème ?
➡️ Qu’est-ce qui fait que ça n’a pas encore changé ?

Pas pour remettre en cause les efforts mais pour observer un point essentiel :
👉 ce qui ne change pas ce répète.

Car derrière le « tout », il y a souvent plusieurs versions d’une même stratégie.

Quand on souffre, on a souvent tendance à intensifier ce qu’on connaît déjà :
- réfléchir davantage
- contrôler plus
- faire plaisir encore plus
- prendre sur soi
- attendre que ça passe
- éviter certaines situations

Le problème, c’est que ces stratégies ont souvent été utiles à un moment. Mais lorsqu’elles ne fonctionnent plus … les répéter encore, ne change pas forcément le résultat.

Le changement ne demande pas toujours plus d’efforts. Parfois, il demande autre chose :
☀️ interrompre la répétition
☀️essayer autrement

🤔 Et si « j’ai tout essayé » … signifiait surtout : « je n’ai pas encore essayé autrement ».

Carine ROBERGER
Thérapies brèves & coaching
Hypnose, PNL & EMDR
📍Caen et Bretteville Sur Odon

01/06/2026

Ce que beaucoup d’étudiants prennent pour un problème de motivation.
Nouvelle série : étudiants en surcharge

Quand on commence à décrocher, on pense souvent qu’on manque de volonté, de discipline ou d’organisation.
Et si le problème était ailleurs ?
Aujourd’hui, 3 étudiants sur 5 présentent des signes de détresse psychologique.

Les premiers signaux sont souvent discrets. On les minimise. On les banalise. On pense qu’il suffit de faire un effort de plus.
👉 pourtant, les repérer tôt peut éviter de s’enfoncer davantage.

✅ Fais le test dans ce carrousel. Combien de cases coches-tu ?
Écris le résultat en commentaire : 1/5 ; 2/5 ; 3/5 ; 4/5 ou 5/5.

📤 Partage ce post à un.e étudiant.e ou un proche concerné.

Si tu te reconnais dans plusieurs de ces signes, je suis praticienne en thérapies brèves et coaching et j’accompagne les étudiants sur le stress des examens, la confiance et la prise de parole en public.

Carine ROBERGER
Hypnose, PNL & EMDR
Caen et Bretteville Sur Odon

28/05/2026

Quand vouloir être parfaite finit par épuiser le corps.

« Fais plaisir »
« Sois parfait.e »

Ces croyances ne naissent pas par hasard. Souvent, elles se construisent très tôt pour préserver le lien, éviter l’abandon ou le rejet, être aimé.e ou reconnu.e.

Le problème, c’est qu’à l’âge adulte, ce fonctionnement peut devenir coûteux : hyper-adaptation, difficulté à poser des limites, culpabilité au repos, besoin de tout contrôler, épuisement physique et émotionnel …

En séance aujourd’hui, nous avons travaillé sur ces mécanismes profondément ancrés.
Comprendre leur fonction protectrice.
Observer leur impact actuel.
Et surtout … commencer à se donner de nouvelles permissions.

Parce qu’un comportement qui nous a protégé a un moment donné de notre vie … peut aussi finir par nous épuiser.

Dites-moi en commentaire, quelle croyance vous accompagne encore aujourd’hui ?
- sois parfait.e
- sois fort.e
- fais plaisir
- fais des efforts
- dépêche-toi

Carine ROBERGER
Thérapies brèves et coaching
Hypnose, PNL et EMDR
À Caen et Breteville Sur Odon

28/05/2026

Derrière l'hypnose, il y a surtout une rencontre humaine.

On parle souvent d'hypnose avec des idées reçues : "Est-ce qu'on perd le contrôle ?" "Est-ce que cela marche vraiment ?" "Et concrètement, on travaille quoi ?"

Dans cette interview, j'ai choisi d'en parler simplement et de répondre aux questions de Célia Thomas, étudiante 🩷:
-> sans clichés,
-> sans spectacle,
-> juste avec authenticité.

Stress, surcharge mentale, anxiété, burn-out, relations toxiques, difficultés relationnelles, confiance en soi, émotions, sommeil, traumatismes, deuil ...
L'hypnose ne "fait pas disparaître" les choses par magie.
Elle permet d'aller mobiliser autrement les ressources déjà présentes.

J'accompagne : les adultes | les adolescents | les étudiants | ainsi que les entreprises souhaitant proposer des actions autour du stress, de la prévention du burn-out et du mieux-être des collaborateurs.

Si vous vous posez des questions sur l'hypnose, je vous laisse découvrir cette vidéo 👇.
Merci à Juliette BUFFARD pour l'idée, le tournage et le montage de cette vidéo 🙏

📩 RDV & renseignements en message privé ou via mon site : https://www.carineroberger-hypnose.fr

Carine ROBERGER
Thérapies brèves & coaching - Hypnose, PNL et EMDR
Caen & Bretteville Sur Odon

27/05/2026

27/05/2026

La régulation émotionnelle : ce qu’on ne nous apprend jamais pendant les études
Nouvelle série : étudiants en surcharge

Tu as l’impression d’être H24 sous pression.
Même quand tu « te poses », ton cerveau continue à tourner.
Et à force, tu crois que vivre stressé.e, tendu.e, épuisé.e … c’est juste la vie étudiante.

Sauf que NON
Ton système nerveux est peut-être juste en surcharge.

Cette vidéo, c’est le avant / après quand on apprend enfin à réguler 🤍

✍️ Écris « Clarté » en commentaire, que tu es étudiant.e, si tu souhaites recevoir des tips pour t’aider à mieux gérer tes révisions.

👉 Et si tu sens que ça déborde, je suis praticienne en thérapies brèves & coaching et j’accompagne les étudiant.e.s sur le stress des examens, le burn-out, la confiance en soi et les oraux.
Carine ROBERGER
Hypnose, PNL & EMDR
Caen et Breteville Sur Odon

21/05/2026

Tu veux voir à quoi ressemble vraiment une journée dans la tête d’un.e étudiant.e épuisé.e ?
Nouvelle série : étudiants en surcharge

Fatigue dès le réveil.
Concentration qui décroche
Culpabilité de ne « pas assez » travailler
Stress permanent
Et ce moment où ton cerveau finit juste par bloquer…

👉 Ce n’est pas « dans ta tête ». Ce n’est pas un manque de volonté.

📈 Aujourd’hui, 3 étudiants sur 5 présentent des signes de détresse psychologique. Et 57% disent que leur état mental les empêche de suivr le rythme des études.

⏺️ Enregistre cette vidéo si tu te reconnais dedans ou envoie-la à un étudiant qui vot cela en silence.
🔔 Abonne-toi à la série « Étudiants en surcharge »

📤 Et si tu sens que ça déborde, je suis praticienne en thérapies brèves & coaching et j’accompagne les étudiants sur le stress des examens, la confiance en soi et les oraux.
Carine ROBERGER
Hypnose, PNL & EMDR
Caen et Bretteville sur Odon

19/05/2026

Retour de séance : il vivait comme si quelque chose de grave allait toujours arriver.

Retraité. Une vie qui pourrait sembler “plus calme” aujourd’hui.
Mais à l’intérieur … une vigilance permanente.
☑️ Anticiper le pire
☑️ Se préparer à être déçu
☑️ Garder le contrôle pour ne pas revivre certaines douleurs

Depuis très jeune, son corps a appris à survivre.
Des moments où il a cru mourir.
Des situations difficiles à gérer seul.
Et au fil du temps, une croyance qui s’est installée profondément :
“De toute façon, ça finit toujours mal.”

Alors même quand tout va bien …
le système d’alerte, lui, continue de fonctionner.
Pensées en boucle.
Tension intérieure.
Difficulté à profiter.
Impression que le danger n’est jamais loin.

Mais tant que le corps reste bloqué en mode survie, il est très difficile de réellement apaiser l’angoisse.

En hypnose, la première étape est donc souvent de permettre au corps de relâcher cet état d’alerte permanent.
Parce que c’est seulement lorsque le corps comprend qu’il n’est plus en danger que le vrai travail peut commencer.

📍Cabinets à Caen & Bretteville-sur-Odon

Il existe des façons d’apaiser ce système d’alerte et de sortir progressivement du mode survie.
📩 Prenez rendez-vous en message privé ou directement sur mon site internet : https://www.carineroberger-hypnose.fr

Carine ROBERGER
Thérapies brèves & Coaching
Hypnose, PNL & EMDR