Anne-Olivia Legrand

Anne-Olivia Legrand Spécialiste de l’accompagnement individuel: coaching & hypnothérapie Rassurez-vous ! Vous êtes en « état modifié de conscience ».

L’hypnose Ericksonienne

L’hypnose Ericksonienne n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle que vous pouvez voir à la télévision. Lors d’une séance, vous êtes pleinement conscient de ce qui se passe autour de vous. D’ailleurs cela vous arrive sans doute plus fréquemment que vous le croyiez. Lorsque, par exemple, vous lisez et que vous n’entendez pas que l’on vous parle, ou, lorsque vous conduisez

et que vous êtes soudain surpris d’être arrivé à destination....

Une fois cet état hypnotique atteint, je vais me servir du langage pour atteindre votre subconscient et modifier certains comportements que nous aurons préalablement définis ensemble. Tout le monde peut profiter des bénéfices de l’hypnose:

La condition sine-qua-non est que vous fassiez vous-même la démarche. Personne ne peut le faire pour vous. Cette méthode peut très bien s’appliquer, selon l’âge, à l’enfant. Attention, en aucun cas l’hypnothérapie ne remplace les médicaments. Tout arrêt de traitement doit être validé par votre médecin. Une thérapie brève:

Il suffit, dans la majeure partie des cas, de 4 à 5 séances pour obtenir des résultats satisfaisants. La première séance étant systématiquement consacrée à l’anamnèse. C’est un temps d’échange avec le patient qui permet de cibler et recadrer les problématiques et de définir clairement les objectifs. Seule particularité pour le sevrage tabagique où 1 seule séance suffit pour la plupart des patients.

08/09/2026

Si je vous dis « venez, on va courir » sans vous donner la distance ni la durée, vous allez bloquer. Et vous aurez surtout envie de rentrer chez vous. 🏃‍♂️

En entreprise, c'est du pareil au même. Sans limites claires, c'est le bazar absolu.

Dès que le cadre manque, plus personne ne sait jusqu'où vont ses missions, quand il faut s'arrêter ou à quel moment déléguer.

Par contre, quand le dirigeant fixe ses limites, tout s'aligne :

→ Les rôles deviennent hyper clairs pour tout le monde.

→ Les engrenages de l'équipe s'imbriquent sans friction.

→ La boîte gagne immédiatement en fluidité et en efficacité.

Mon job, c'est d'aider les dirigeants à poser ce cadre. Ça leur évite de s'éparpiller partout et ça leur permet de se concentrer sur l'essentiel.

01/09/2026

2 ans après la naissance de ma fille, un cancer m'a forcée à laisser mon entreprise à l'abandon.

Face à cette épreuve, j'ai décidé de prendre le contre-pied de la situation. J'ai revu toutes mes priorités et posé des limites fermes. Et à ma grande surprise, tout est resté sous contrôle.

Cette période a changé ma façon de travailler. J'ai posé des limites, revu mes priorités et surtout, j'ai arrêté de tergiverser.

Ce que je conseillais autrefois de façon neutre et objective, je l'incarne désormais avec une conviction absolue.

J'ai appris à fixer mes limites sur le terrain et c'est exactement ce que j'enseigne aujourd'hui aux dirigeants que j'accompagne.

25/08/2026

Virer tous les managers dits toxiques reste une erreur de débutant. 💼

Un manager toxique impose des ordres, refuse d'accompagner et bloque la montée en compétences de ses équipes.

Il peine à poser des limites saines et cache souvent une profonde souffrance personnelle.

Ces comportements découlent directement d'une peur de la vulnérabilité et servent de bouclier de protection. 👥

Un manager n'est pas toxique à vie.

J'accompagne ces professionnels pour ramener de la lucidité et transformer leurs habitudes étape par étape.

Mon rôle consiste à les aider à oser se dévoiler sans perdre leur crédibilité. Ils découvrent une posture juste pour rester efficaces, respectés et alignés avec leur équipe. 📈

18/08/2026

Il gagne 400 000 € par an et pourtant, du jour au lendemain, il a tout perdu. 📉

J'ai un client qui avait absolument tout ce qu'il fallait. Il avait l'entreprise prospère, les équipes opérationnelles, la croissance et des revenus très confortables.

Le profil parfait du dirigeant à succès, jusqu'au jour où il a réalisé qu'il avait complètement délaissé sa famille. 💔

Quand des dirigeants viennent me voir, ils ont sur le papier tout pour être heureux. Mais une fois notre travail commencé, on réalise que tout n'est pas si rose.

C'est là que la prise de conscience prend tout son sens. Nous redéfinissons la véritable success story autour des vraies priorités.

En les accompagnant, je leur fais gagner des années de vie et je sauve parfois leur mariage. 💡

11/08/2026

Quand des dirigeants viennent me voir et me disent qu'ils n'ont pas le temps, je sais pertinemment qu'ils se mentent.

Tous les dirigeants performants prennent du temps pour eux. La seule condition est d'anticiper ce temps, de le planifier et de s'y tenir.

Mon rôle de coach est d'installer ce cadre pour éliminer la culpabilité. Couper complètement le dimanche, s'octroyer une journée en famille sans regarder ses mails ni son téléphone, c'est oser passer à l'action.

Vous vous rechargez et vous profitez de vos proches. 🤝

Le lundi matin au bureau, vous repartez avec plus d'énergie, d'entrain et d'enthousiasme. C'est le secret d'un leadership durable. 💡

Tout le monde peut prendre le temps, c'est une simple question de volonté. Sans organisation, vous aurez toujours l'impression de courir après le temps.

04/08/2026

Il y a des signes que vous ne devez absolument pas ignorer.

On se dit qu'on est juste un peu fatigué. On devient plus irritable, on oublie des choses qui ne nous échappaient jamais et on sent que l'organisation commence à partir dans tous les sens.

Quand un dirigeant arrive avec ces signaux, je sais déjà que quelque chose est en train de se jouer.
Je sais qu'il faut agir avant que le corps ou l'entreprise ne finissent par présenter l'addition.

À ce stade, vous devez reprendre du temps pour vous, déléguer, remettre vos priorités et retrouver une organisation plus solide.

Ça demande de changer quelques habitudes, certes, mais c'est bien plus simple que de réparer les conséquences.

Si vous reconnaissez ces signaux, n'attendez pas qu'ils deviennent votre quotidien.
Plus vous attendez, plus les conséquences risquent d'être lourdes.

🌿 Il est temps de déconnecter…Les vacances sont enfin là !Pendant les prochaines semaines, je vais mettre en pratique ce...
30/07/2026

🌿 Il est temps de déconnecter…

Les vacances sont enfin là !

Pendant les prochaines semaines, je vais mettre en pratique ce que j’encourage toute l’année auprès des personnes que j’accompagne : ralentir, prendre du recul, recharger les batteries et profiter pleinement des siens.

Je serai donc en congés jusqu’au 24 août inclus.

🚨 À mon retour, mes horaires restent inchangés, avec une petite nouveauté : je ne consulterai désormais plus au cabinet le mercredi.

Je vous souhaite à toutes et à tous un très bel été, rempli de moments simples, de rires et de sérénité. Prenez soin de vous… et osez, vous aussi, vous accorder le droit de déconnecter. 🌸

À bientôt!

28/07/2026

Être coach, ce n’est pas donner des conseils ou fournir des solutions toutes faites.

Mon rôle consiste à faire émerger le meilleur de vous-même. Vos ressources et vos solutions sont déjà en vous, vous n'en avez simplement pas encore conscience.

Lorsque je travaille avec mes coachés, nous construisons ensemble un chemin qui leur permettra d’émerger et de prendre conscience de leurs propres capacités.

Cet accompagnement, c'est un retour sur soi, une nouvelle vision qui transforme non seulement la sphère professionnelle, mais bien plus encore.

Avec ma méthode, j'accompagne les dirigeants en plusieurs étapes.

→ D’abord il faut conscientiser la situation.

→ Puis établir les premières actions.

→ Enfin, il faut mesurer ensemble les bénéfices.

Si vous avez le sentiment de tourner en rond, nous pouvons en parler.

21/07/2026

Du jour au lendemain, une dirigeante a perdu l'audition d'une oreille. Ce n'était pas un problème médical, mais un signal physique brutal pour la forcer à s'arrêter.

Elle passait son temps à se disperser pour satisfaire tout le monde, en ignorant les alertes. Face au brouhaha, elle a dû tout stopper, revoir ses priorités et enfin passer à l'action.

Si vous ne fixez pas vos propres limites, votre corps s'en chargera pour vous. Tôt ou t**d, on finit toujours par se faire rattraper. Il faut savoir s'écouter avant le point de rupture.

21/07/2026

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Jeudi 23 juillet à 10h15.
☀️ L’agenda de septembre est ouvert.

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