17/04/2022
DE L’IMPORTANCE DE NOMMER NOS EMOTIONS
En cette période électorale, où nous vivons de nombreuses vagues émotionnelles en pensant à l’avenir, je vous repartage ce texte qui me semble d’actualité pour prendre soin de ce que nous vivons. Bonne lecture.
« Quand je n’ai pas les mots pour nommer ce qu’il se passe en moi, il y a juste un chaos plus ou moins intense de sensations indéterminées qui me traversent .
Quand je n’ai pas les mots pour nommer ces sensations, ce sont mes pensées qui s’en chargent. Je vais davantage me mettre à juger mes sensations comme « envahissantes » ou « parasites » ou je vais me mettre à me juger moi-même comme « trop émotive » voire « dysfonctionnelle »
Quand je n’ai pas les mots pour prendre la responsabilité de ce que je ressens, je vais davantage attribuer la cause de mes ressentis à des facteurs extérieurs à moi : c’est la faute d’untel, des autres, du système si je vais mal … m’enlevant ainsi tout pouvoir de me rendre la vie belle.
Quand je n’ai pas les mots, je subis ces vagues qui me traversent sans pouvoir comprendre leur message. (Un peu comme si quelqu’un me disait quelque chose de super important mais dans une langue dont je ne comprenais rien)
Quand je n’ai pas les mots, je suis en mode réaction, réflexe de survie, pulsion contre moi, contre l’autre…
Nommer c’est remettre de l’espace et de la conscience entre ce qui est perçu et ce qui perçoit.
Nommer c’est rendre l’invisible visible, pour moi, pour les autres.
« Les frontières de mon langage sont les frontières de mon monde. » disait Wittgenstein . Les mots nous servent à bâtir notre représentation du monde. Si je veux entrer dans mon monde intérieur, il me faut des mots pour le conscientiser. Si je veux pouvoir partager mon monde, il me faut des mots pour le donner à voir. Si je veux rencontrer le monde des autres et co-créer avec eux , les mots de nos ressentis sont des ponts précieux pour nous rejoindre par delà nos pensées.
Pour illustrer ce partage, je vous offre avec joie une petite liste de vocabulaire de nos émotions et ressentis ( en écriture inclusive 😉 ). Bien sûr, cette liste est loin d’être exhaustive, mais elle m’est personnellement un précieux soutien au quotidien pour naviguer à l’intérieur de moi. »
Alors, dites moi, comment ça va en vous en cet instant ?
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Vous pouvez la retrouver en meilleure qualité dans la Girafothèque, le blog d’apprentie girafe 😉
https://apprentie-girafe.com/nommer-nos-emotions/
Et puis, si comme moi, les images vous parlent parfois davantage que les mots, n’hésitez pas à aller découvrir les cartes des émotions et ressentis que j’ai illustrées.
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