Être et Bien-Être avec Elisabeth

07/06/2026

🌿SEJOUR IMMERSION YOGA, SOPHROLOGIE & PLEINE CONSCIENCE

📍 Les Sablières, Ardèche 📅 Du 5 au 8 juillet 2026

🌞 Et si cet été, tu t'offrais enfin du temps pour toi ?🥰

💗Pas simplement quelques jours de vacances, mais un véritable moment pour ralentir, respirer et te reconnecter à l'essentiel.

💗Un temps pour te ressourcer en profondeur et aborder l'été — puis la rentrée — avec une énergie nouvelle.

💗Un moment pour te rencontrer autrement.
Du temps pour observer ce qui t'habite, ce qui te porte, ce qui te freine parfois... et ce qui, en toi, demande simplement à être vu et accueilli.

👉 Ce séjour est fait pour toi si :
• Tu sens qu'un changement cherche à émerger dans ta vie.
• Tu as envie de sortir de certains schémas ou habitudes qui ne te correspondent plus.
• Tu souhaites apprendre à te regarder avec plus de douceur, de clarté et de confiance.
• Tu ressens le besoin de ralentir et de retrouver un espace de calme intérieur.

💗Ce séjour n'a pas pour but de te transformer en quelqu'un d'autre.
Il est une invitation à voir plus clairement ce qui est déjà là, sous les couches de conditionnements, de peurs et de croyances accumulées au fil du temps.

🧘 Au programme :
• Yoga et pratiques de présence
• Sophrologie
• Méditation et pleine conscience
• Exploration de nos conditionnements et croyances
• Temps de partage dans un cadre bienveillant et sécurisant.
• Balades, baignades, temps libres

❣️Inspiré par la non-dualité, chaque moment du séjour sera une invitation à la présence et à la découverte de ce qui est déjà là.

🌿 Le lieu:
Dans une maison en pierres au cœur de l'Ardèche, aux Sablières, dans un environnement préservé, au calme avec une piscine naturelle...💦
Un lieu propice au repos, à la contemplation et à la reconnexion à soi.

👥 Groupe intimiste : 9 à 10 personnes maximum
💰 380 € en pension complète (hors repas d'arrivée et de départ) ...un prix bas pour s'ouvrir à tous 💞
🥗 Cuisine végétarienne et rééquilibrage alimentaire.
💌 Contacte-moi en message privé pour toute question ou pour réserver ta place.

Avec cœur 💗
Elisabeth 🌸 Parfaitement imparfaite
etre-et-bien-etre.com

🧘 Sophrologie & accompagnement non duel
🙌 Massages & formations en massages
🌿 Naturopathie • Fleurs de Bach

✨ Découvrez également différents ateliers de bien-être et de présence proposés par Elisabeth.

29/05/2026

A Caveirac Massages :
💖Fêtes des mamans💖... Promos🥰

🌸Chez "Être et Bien-Etre "....
Un BON CADEAU UNIQUE: Vous offrez DU TEMPS de massage, 30, 40, 50, 60, 90 minutes sur une carte de plus de 15 massages et cest maman qui choisit son massage lors de son rdv.

👉Pour toutes les bourses , petits ou grands enfants :
👉- 30mn, 30 euros au lieu de 40
- 1h, 55 euros au lieu de 60
- 1h30, 80 euros au lieu de 90

Au choix:
🌸Massage aux HUILES ESSENTIELLES
🌸Massage CALIFORNIEN
🌸Massage LOMI-LOMI
🌸Massage BALINAIS
🌸Massage SUÉDOIS
🌸Massage CHINOIS: TUINA
🌸Massage AYURVEDIQUE
🌸Massage Des 4 COINS DU MONDE
🌸 DEEP -TISSUE: Massage des tissus profonds et TRIGGERS POINTS
🌸 Massage du PSOAS
🌸 DRAINAGE LYMPATIQUE
🌸 Massage CRANIEN :Shiroshampi
🌸 Massage des pieds et Réflexologie
🌸Massage aux PIERRES CHAUDES d'ARGILE
🌸Aux POCHONS D'HERBES
🌸Massage aux BAMBOUS
🌸Aux FLEURS DE BACH
🌸LE MASSAGE DES 5 ELEMENTS uniquement en 1h30....la réunion des pierres chaudes, des bambous, des bols kansu, des huiles essentielles...

👉 Le must: le MASSAGE PERSONNALISÉ
Un mixe de ses massages préférés

👉Le soin du visage "KOBIDO"..un soin antiride, massage du visage à tout petit prix...

👉 De nouvelles huiles essentielles aux senteurs plus sucrées pour un massage relaxant tout en douceur: cerise , mangue , coco, fraise, fruits de la passion, monoï de tahiti 🥰 ....elle choisit son flacon d'huile essentielles personnalisées.

👉Vous retrouverez tous les massages en Vidéos sur "etre-et-bien-etre.com", ainsi qu'un article de Midi Libre et des avis sur Google et Resalib (plus de 100 avis positifs tout supports confondus : Google, Resalib, Face Book, Instagram) et de supers commentaires 🙏)

📱👉Pour les enfants qui ne seront pas avec elle dimanche .... possibilité d'envoi
d un "bon cadeau" par sms, avec un petit message personnalisé ( voir photo )💗

🌸Être et Bien-Etre🌸
à la Villa Santé
57 avenue du chemin Neuf
30820 Caveirac (à côté de Nimes)
06 07 17 44 45
etre-et-bien-etre.com
Page FB et Instagram: Être et Bien-Être & Inspiration Yoga

19/05/2026

👉 APPRENDRE À PERSONNALISER UN MASSAGE et l’équivalent de PLUS DE 7 TECHNIQUES en seulement 2 jours et demi…

🫶 OUI, c’est possible 🤩

Je relance donc cette formation intensive qui a déjà eu énormément de succès… en l’ayant encore améliorée.

👉 Au programme : • Deep Tissue • Triggers points • Travail du psoas • Drainage • Tuina en médecine chinoise • Lomi-Lomi • Massage crânien • Massage des pieds & initiation à la réflexologie plantaire

👉 COMMENT est-ce possible en seulement 2 jours et demi ? 🤔
Parce que j’ai supprimé tout le superflu.

❌ Pas d’historique interminable des massages
❌ Pas de protocoles rigides appris par cœur
❌ Pas de longues pauses inutiles

👉 On se concentre sur l’essentiel :
✔️ la compréhension du corps
✔️ les manœuvres réellement utiles
✔️ la pratique
✔️ la personnalisation du massage

J’ai regroupé les techniques et les manœuvres communes à plusieurs massages pour apprendre de façon intelligente, logique et efficace.

👉 NOUVEAUTÉ 2026 : formation MIXTE: Une partie du contenu (notamment la médecine chinoise) est envoyée en VIDÉOS à regarder chez soi, à son rythme.

📚 Les supports de cours sont également envoyés à l’avance pour permettre une meilleure intégration.

👉 Deuxième nouveauté :
la formation peut maintenant se faire PAR MODULES selon vos besoins.

Vous connaissez déjà le drainage ou le deep tissue ? Venez uniquement sur les parties qui vous intéressent.

❗Formation non ouverte aux débutants. Mais j’ouvre régulièrement des sessions de massage Californien — la base essentielle pour ensuite accéder à cette formation.

📅 Prochaine session : 6, 7 et 8 juin
Et toutes les autres dates et informations complémentaires sur mon site:

etre-et-bien-etre.com à l'onglet:
" Formations"

Cette vidéo n'est qu'un extrait, sur mon site elle y est en intégralité.
N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.

Avec coeur
Elisabeth 💗

12/05/2026

Ma spécialité dans les massages ?
Les tensions du dos ...🫶

Outre les techniques de massages apprises, comme le deep tissu et les triggers....mes doigts savent où aller exactement....😁

Pile là où c'est tendu....💪

Et là c'est la libération.... "le Ouahou....ah oui, la c'est trop bon....!"🤪🥰
On parle de "douleur exquise en massage .."...🥰

Je rêverais que quelqu un me le fasse ....😅🙏🥰

👉Tarifs:
1h: 60 euros
1h30: 90 euros

👉Vous aimeriez apprendre comment faire?

Prochaines dates de formation le 5, 6 et 7 juin...
Apprenez-en 2 jours et demi: les meilleures manœuvres des meilleurs massages ... deep tissu, drainant, triggers, massage du psoas, lomi-lomi, crânien ayurvédique et chinois, initiation à la réflexologie plantaire...

Avec coeur ❤️

Elisabeth
etre-et-bien-etre.com

08/05/2026

Pendant un temps, j’ai eu envie de réunir tous mes univers au même endroit…sur mon compte perso "Elisabeth Garriga "...

Le yoga, mes écrits, la non-dualité, les massages, les formations…
Parce qu’au fond, tout cela c'était "moi" et j'ai eu besoin d'unifier tout ça... ❣️

Aujourd'hui un besoin différent, parce que la vie est en perpétuel mouvement...🌀

L’unification et la séparation ne sont que deux faces d’une même pièce:

Tout est lié intérieurement…

Mais dans la forme, clarifier permet parfois plus de fluidité, de lisibilité et de simplicité.

Alors j’ai décidé de redonner à ce compte sa vocation professionnelle 🤲

Vous retrouverez donc ici :
🌸 les massages
🧘La sophrologie, le yoga
🌿 les formations
🤍 les soins et accompagnements autour du bien-être

Et je garderai mon autre espace pour partager plus librement les écrits, le yoga et ma dimension spirituelle ✨

Merci d’être là et d’accompagner cette évolution avec moi 🌷

Très belle journée
Elisabeth 🌸💗🌸

etre-et-bien-etre.com