Équilibre En Soi Bordeaux Bastide 0681074181

04/09/2026

La rentrée est là…
Un nouveau rythme s’installe, les journées commencent doucement à raccourcir et la nature nous invite peu à peu à ralentir.

Cette rentrée, je vous invite à découvrir ou redécouvrir les pratiques que je propose et de mettre La Gym’ Énergétique / Zen Stretching® à l’honneur.
Elle associe mouvements doux, étirements, auto-massage (Do-In), respiration et relaxation.
Une pratique corporelle accessible qui nous invite à mieux écouter notre corps, à prendre conscience de nos sensations et à accompagner notre énergie au rythme des saisons.

🌸 Une séance pour :
• remettre du mouvement et de la mobilité dans le corps
• entretenir souplesse et vitalité
• relâcher les tensions
• développer l’écoute de soi
• prendre un temps pour respirer et ralentir
• accompagner les changements de saison
• retrouver progressivement une sensation de fluidité et d’équilibre
Pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué.
Il suffit de venir avec l’envie de prendre un moment pour soi. 🤍

🧘‍♀️ LES COURS
💻 En ligne sur Zoom
🌙 Lundi à 19h
🌸 Samedi à 9h30
Les cours sont maintenus à partir de 3 personnes.
Et si votre emploi du temps ne vous permet pas d’être présent(e) en direct, le replay vous permet de pratiquer au moment qui vous convient.

🎁 UNE OFFRE SPÉCIALE RENTRÉE
Pour toute personne qui choisira l’abonnement annuel à la Gym’ Énergétique, je vous offre une séance de diagnostic individuel.
✨ Un moment privilégié pour prendre le temps d’observer votre terrain, vos besoins du moment et votre rapport au mouvement, afin de vous proposer une pratique encore plus personnalisée.

Abonnement annuel : 430 €
De septembre à juin sauf 1 semaine pendant les vacances scolaires
Payable en 1 ou 3 fois ou paiement mensuel avec 10% de supplément soit 47€ par mois sur 10 mois.
À la séance 15€
5 séances 65€
10 séances 120€
Valable 3 mois
Cours particuliers 50€

👉 Une belle façon de commencer l’année en prenant soin de soi sur la durée.

Je vous invite à venir faire une séance d’essai gratuite
lundi 7 ou samedi 12 septembre
À très bientôt j’espère 🌺 Carole Micoulas

31/08/2026

30/08/2026

🧘🏻‍♀️Et si cette rentrée était l’occasion de revenir à vous ?
Nous prenons souvent soin de tout… sauf de nous-mêmes.
La Gym’ Énergétique est une invitation à faire une pause, à respirer, à remettre du mouvement dans le corps et à écouter ce qui se passe à l’intérieur. 🌺
À travers le Zen Stretching, le Do-In, la respiration et la relaxation, je vous propose un rendez-vous régulier pour cultiver votre mobilité, votre vitalité et votre écoute corporelle, tout en respectant le rythme des saisons.
Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
Juste l’envie de prendre un peu de temps pour soi. 🤍
🎁 2 séances d’essai GRATUITES pour découvrir la pratique :
🌙 Lundi 7 septembre à 19h
🌸 Samedi 12 septembre à 9h30
💻 Sur Zoom
👉 Écrivez-moi en message privé pour réserver votre place.
Et si vous ne pouvez pas être là en direct, les séances sont disponibles en replay. ✨
🌺 Bouger. Respirer. Ressentir. Se reconnecter.
́nergétique relaxation mieuxetre ecouteducorps mobilite souplesse vitalite bienetrecorpsetesprit saisons prendresoindesoi Carole Micoulas

29/08/2026

🌕🍂 Pleine Lune & entrée dans l’énergie de l’Automne
La Pleine Lune nous invite à regarder autrement… 🌕
Quelque chose s’achève doucement,
quelque chose d’autre commence à prendre forme.
L’automne énergétique s’installe peu à peu, dès le mois d’août.
La nature nous enseigne alors une nouvelle manière d’être :
ralentir, observer, laisser partir… et revenir à l’essentiel. 🍂
Les feuilles ne résistent pas au changement.
Elles se détachent lorsqu’il est temps de se détacher.
Et si nous faisions de même ?
Cette Pleine Lune nous invite à porter un regard différent sur ce que nous vivons.
À écouter davantage notre intuition.
À remarquer les signes, les synchronicités, ces petites coïncidences qui viennent parfois nous souffler une direction… ✨
Peut-être est-il temps de créer de l’espace.
De laisser derrière soi ce qui n’a plus besoin d’être porté.
De faire confiance à ce qui se présente, même lorsque nous ne voyons pas encore clairement le chemin.
🌕 La Lune éclaire ce qui demande à être vu.
🍂 L’automne nous apprend ce qui peut être laissé.
✨ L’intuition nous rappelle que nous savons parfois avant même de comprendre.
En cette période de transition, je vous invite à prendre quelques instants pour vous poser et vous demander :
Qu’est-ce que je suis prête/prêt à laisser partir ?
Quel nouveau regard puis-je poser sur ma vie ?
Et si les synchronicités qui se présentent à moi étaient simplement des invitations à écouter davantage mon intuition ?
Accueillir le changement,
sans chercher à tout contrôler…
et faire confiance au mouvement de la Vie. 🤍
Belle Pleine Lune à vous 🌕
et douce entrée dans l’énergie de l’automne 🍂✨. Transformation Énergie YinYang RetourÀSoi Spiritualité Carole Micoulas

12/08/2026

🌑☯️ ÉCLIPSE DU 12 AOÛT — QUAND L’OMBRE RENCONTRE LA LUMIÈRE ☀️
Aujourd’hui, le ciel nous offre un puissant symbole : celui de l’éclipse.
Pendant quelques instants, la lumière du Soleil se laisse recouvrir par l’ombre de la Lune.
Et pourtant, le Soleil ne disparaît pas.
Il est simplement voilé.
Comme le Yin et le Yang, l’ombre et la lumière ne sont pas ennemies. Elles sont deux forces complémentaires, deux mouvements nécessaires à l’équilibre de la Vie.
☯️ Le Yin nous invite à accueillir, à ralentir, à écouter notre monde intérieur.
☀️ Le Yang nous pousse à avancer, à créer, à rayonner et à donner vie à ce qui sommeille en nous.
L’éclipse nous rappelle alors une vérité essentielle :
même lorsque notre ciel intérieur s’assombrit, notre lumière demeure.
C’est dans cet espace suspendu entre ombre et lumière que je choisis de déposer une prière :
🙏
« J’accueille l’ombre qui vient recouvrir le soleil,
car je sais qu’elle passera,
et qu’elle offre un refuge à mes prières.
Dans le temps suspendu offert par cette nuit en plein jour,
je demande la force d’avancer malgré les ombres dans ma vie et sur cette Terre.
Puissé-je ressentir qu’il existe toujours en moi
une force et une lumière,
même lorsque le ciel s’obscurcit.
Tandis que le soleil réapparaît,
puisse-il me mener vers davantage de clarté.
Dans l’alignement parfait des astres en ce jour,
j’aspire à l’harmonie et au renouveau dans ma vie.
Puissions-nous tous aller en paix,
et toujours nous savoir reliés aux Cieux aussi bien qu’à la Terre.
✨🙏✨
Que cette éclipse soit pour chacun de nous un passage :
un moment pour accueillir notre part d’ombre, retrouver notre centre et laisser renaître notre lumière.
Rien ne disparaît. Tout se transforme.
☯️🌑✨☀️
OmbreEtLumière Spiritualité ÉveilSpirituel Renouveau LumièreIntérieure Prière Énergie Conscience Harmonie Namaste Carole Micoulas

27/06/2026

Encore quelques semaines pour profiter du soin drainant « ANTI CHALEUR «  75mn / 75€ pour 3 séances minimum. SUR RDV au 0681074181. J’adapte chaque soin en fonction de vos besoins Soin drainant
(combinant drainage, massage , ventouses et acupression) pour :
• Stimuler la circulation ⭕️
• Favoriser l’élimination 🌊
• Alléger le corps 🤸🏻
• Apporter une sensation globale de légèreté🪶. En complément avec le Chi Nei Tsang
Un massage profond du ventre d’origine taoïste, qui agit à la fois sur le plan physique et émotionnel.
• Libérer les tensions abdominales
• Améliorer la digestion et le transit💩
• Détoxifier les organes internes
• Apaiser le stress et les émotions retenues
• Retrouver énergie et légèreté

26/06/2026

𝑫𝒊𝒆𝒕𝒆𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒉𝒊𝒏𝒐𝒊𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 é𝒑𝒖𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝑭𝒆𝒖 🔥🥵🌈☀️
Le premier réflexe pour réduire la chaleur est de boire de l’eau, prendre une do**he froide, se baigner, etc.

Logique : c’est l’application du principe de contrôle dans la loi des cinq éléments Wu Xing.

Mais n’oublions pas les deux applications utilisables pour atténuer un élément :

1. d’abord la loi l’engendrement qui pose qu’un élément engendre le suivant ( le bois engendre le feu qui engendre la terre etc). Cette loi est importante car elle pose aussi le fait que l’élément nourri épuise le précédent comme l’arbre (bois) puise l’eau pour grandir.

2. la loi de contrôle qui pose que le « grand-père » tempère ou contrôle son petit fils. Donc l’eau (qui nourrit le bois qui nourrit le feu) tempère le feu. On y est ! Mais cette loi qui aussi que l’élément contrôlé rend captif l’élément qui le contrôle.

Donc par application pour tempérer le Feu du corps, 3 options se présentent en réalité :

1. la première évidemment , le contrôle par l’Eau.

2. la deuxième : épuiser le feu en consommant la’saveur douce des céréales telles que le riz.

3. et finalement la saveur piquante du Métal qui va capter le Feu en faisant transpirer. Quand le corps transpire, il évacue sa chaleur interne.

De manière assez évidente, les plats composés de riz et de saveurs piquante sont très souvent utilisés dans les pays chauds. Heureuse coïncidence !

Et éviter :

• l’alcool qui va activer le feu intérieur

• l’acidité (comme les tomates) qui va nourrir le feu

• le gras qui est un excès du doux et qui va concentrer la chaleur

• l’amer qui va soutenir le feu

L’énergétique chinoise a un fonctionnement étonnant pour notre pensée occidentale et pourtant, ce système des cinq éléments Wu Xing a bien été reconnu par les mathématiques comme le modèle cybernétique le plus simple parfaitement équilibré.

Loïc - Wu Ming Gen

21/06/2026

Solstice de l’été ☀️c’est le jour le plus long de l’année ✨profitez de cette lumière tout en vous protégeant de la chaleur🥵 la Médecine Chinoise nous dit: « En été, le Yang du ciel est capté par l’homme et stocké dans le rein, permettant ainsi de renforcer les os, les dents et de remplir les moelles « .

La Médecine moderne ne contredit pas ces affirmations, bien au contraire: « Sous l’effet des rayons ultraviolets du soleil, l’organisme synthétise de la vitamine D par la peau. Ainsi, il produit vitamine D3 qui sera transporté et métabolisé au foie , puis au rein où il prendra sa forme active.
La vitamine D est la vitamine anti rachitisme, permettant aussi la fixation du calcium et aidant à renforcer les os et les dents... Des Aliments contre la chaleur: « la Clim. intérieure »
Pour nous aider à lutter contre la chaleur il faut augmenter notre ration quotidienne d’aliments de nature fraîche ou froide.
Quelques aliments qui refroidissent le corps, et ralentissent les fonctions organiques.
Exemple d’aliments de nature fraîche: courgette, tomate, pamplemousse, pastèque, menthe, canard, lapin, crabe, kiwi, melon, asperge, aubergine, concombre, épinard, radis, etc...
🍉🍉🍉🍉La Pastèque (Xi Gua):

Fruit de l’été et de la canicule par excellence.
Elle rafraîchit, désaltère, réhydrate, et est excellente pour traiter le «  coup de chaleur «  des enfants.
Pour ne pas ralentir la digestion, elle doit être consommée entre les repas et non glacée.
RECETTE : Bai Hu Yin (La boisson du Tigre Blanc)
Mixer 300gr de chaire de pastèque, 5 feuilles de menthe, avec une cuillérée de miel de Lavande.
Cette délicieuse boisson, très rafraichissante et désaltérante, vous aidera à passer l’été loin des effets pervers de

21/06/2026

Solstice de l’été ☀️c’est le jour le plus long de l’année ✨profitez de cette lumière tout en vous protégeant de la chaleur🥵 la Médecine Chinoise nous dit: « En été, le Yang du ciel est capté par l’homme et stocké dans le rein, permettant ainsi de renforcer les os, les dents et de remplir les moelles « .

La Médecine moderne ne contredit pas ces affirmations, bien au contraire: « Sous l’effet des rayons ultraviolets du soleil, l’organisme synthétise de la vitamine D par la peau. Ainsi, il produit vitamine D3 qui sera transporté et métabolisé au foie , puis au rein où il prendra sa forme active.
La vitamine D est la vitamine anti rachitisme, permettant aussi la fixation du calcium et aidant à renforcer les os et les dents... Des Aliments contre la chaleur: « la Clim. intérieure »
Pour nous aider à lutter contre la chaleur il faut augmenter notre ration quotidienne d’aliments de nature fraîche ou froide.
Quelques aliments qui refroidissent le corps, et ralentissent les fonctions organiques.
Exemple d’aliments de nature fraîche: courgette, tomate, pamplemousse, pastèque, menthe, canard, lapin, crabe, kiwi, melon, asperge, aubergine, concombre, épinard, radis, etc...
🍉🍉🍉🍉La Pastèque (Xi Gua):

Fruit de l’été et de la canicule par excellence.
Elle rafraîchit, désaltère, réhydrate, et est excellente pour traiter le «  coup de chaleur «  des enfants.
Pour ne pas ralentir la digestion, elle doit être consommée entre les repas et non glacée.
RECETTE : Bai Hu Yin (La boisson du Tigre Blanc)
Mixer 300gr de chaire de pastèque, 5 feuilles de menthe, avec une cuillérée de miel de Lavande.
Cette délicieuse boisson, très rafraichissante et désaltérante, vous aidera à passer l’été loin des effets pervers de la canicule 🍉🍉🍉