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09/09/2026

🍆Aubergines braisées au porc et riz

🌞Pendant les vacances j'ai cherché une nouvelle façon de cuisiner les aubergines. Recette trouvé sur l'application

Cette recette est délicieuse, pleine de saveur et facile à réaliser.

La saison des aubergines se termine mais il est toujours tant de tester.

Comment cuisinez vous les aubergines à la maison ?

08/07/2026

🌱🌸Voici une belle recette de saison, parfaite pour ces températures estivales
A consommer chaud ou froid avec une sauce yaourt.

Adapter cette recette à vos envies en changeant de légumes, de fromage, en ajoutant des herbes ou aromates.

Faites vous plaisir.

Belle été 🌞

17/06/2026

🌞Avec l'arrivée de l'été nous avons envie de repas frais.
Les salades sont de retour mais apportons y du peps !!

Voici quelques idées simples.

Et vous comment aimez vous vos salades ?

10/06/2026

Faire venir le soleil dans nos assiettes 🌞

Je vous propose quelques idées de menus pour adapter nos repas au changement de saison. 🍆🍅

Malgré un soleil capricieux on a envie de retrouver des légumes colorés crus ou cuits.

Et vous, quelles sont vos envie du moment ?

22/04/2026

🌱La semaine dernière je vous ai proposer de cuisiner une Chachouka.
Voici la recette que nous aimons réaliser à la maison.

L'association épinards poireaux est inhabituelle mais fonctionne bien.

C'est également une recette que vous pouvez décliner avec n'importe quel mélange de légumes (poivrons, tomates, poireaux...)

Connaissiez vous cette recette ?

Gma_diet

17/04/2026

🌱🌸Aujourd'hui, j'avais envie de vous proposer des idées de repas.
Voici donc 3 repas dont un végétarien, que vous pouvez privilégier au diner.

On retrouve les éléments essentiel d'un repas équilibré.

Ils vont nous permettre de faire la transition entre nos menus d'hiver et ceux d'été.

Je vous ai également préparé la liste des courses pour la réalisation de ces repas que vous pourrez agrémenter en fonction de vos besoins.

Et vous quelles sont vos repas du moment ?

Gma_diet

01/04/2026

✨ Une journée riche en protéines… sans oublier l’équilibre !

Tu penses qu’augmenter tes protéines = supprimer les glucides ? 🤔Pas forcément !

👉 Ici, on te montre un exemple de journée à 1700 kcal avec 89 g de protéines (soit 1,3 g/kg pour une personne de 70 kg) 💪

✔️ Des protéines bien réparties sur la journée✔️ Des glucides de qualité (pain complet, quinoa, riz complet)✔️ Des fibres et des micronutriments grâce aux fruits & légumes 🥦🍊

💡 L’objectif n’est pas de supprimer les glucides, mais de choisir les bons et équilibrer son assiette.

📌 Rappel : les glucides devraient représenter environ 45 à 60 % de tes apports énergétiques, en privilégiant les sources complètes.

Tu veux plus d’exemples de journées équilibrées ? Dis-le-moi en commentaire 👇

Adresse

81 Rue De La Marne
Châlons-sur-Marne
51000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:30

Site Web

http://www.gmadiet.fr/

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