Julie Hoffmann - L’atelier du sommeil

Julie Hoffmann - L’atelier du sommeil Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Julie Hoffmann - L’atelier du sommeil, Santé, Château-Arnoux.

16/06/2026

Et si tu n’étais pas insomniaque ? 🥱

Tu te reconnais dans cette phrase : “Moi, je dors mal. J’ai toujours été comme ça.”

Comme si ne pas dormir faisait partie de toi. De qui tu es.
C’est presque devenu une identité !
Mais l’insomnie, c’est pas une identité.
C’est un apprentissage.

Ton cerveau a appris à ne plus dormir — souvent pour se protéger, à un moment où c’était nécessaire.

Et ce qu’on apprend… on peut le désapprendre.

C’est exactement ce sur quoi on travaille en TCC-I : reprogrammer doucement les schémas (habitudes, croyances) qui entretiennent l’insomnie, sans médicaments, et à ton rythme.

Tu dors mal depuis longtemps et tu commences à croire que c’est ton caractère ?
Dis-moi en commentaire depuis combien de temps 👇

✨ C’est en ligne !J’ai terminé la page de présentation de mon accompagnement L’Atelier du Sommeil. C’était un vrai défi ...
05/06/2026

✨ C’est en ligne !
J’ai terminé la page de présentation de mon accompagnement L’Atelier du Sommeil.
C’était un vrai défi pour moi, j’ai enfin terminé et je suis hyper fière de moi 🥳☺️

Sur cette page je t’explique comment j’accompagne les personnes qui souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil à retrouver un sommeil plus naturel grâce à une approche qui combine la TCC-I (Thérapie Cognitive et Comportementale de l’Insomnie) et la sophrologie.

Sur cette page, tu découvrira:
🌙 à qui s’adresse cet accompagnement,
🌙 comment il se déroule,
🌙 les outils que j’utilise et transmet ,
🌙 les résultats que tu peux espérer obtenir.

J’ai souhaité proposer un accompagnement complet, concret qui répond aux besoins de ce pilier de notre santé si souvent oublié.

Je t’accompagne tout le long afin que tu ne restes plus seule avec ta fatigue et tes nuits entrecoupées.

Et si vous souhaitez échanger sur votre situation, je propose un appel découverte offert, sans engagement.
Le lien est disponible dans ma bio / ma story.

Bien dormir n’est pas un luxe c’est votre équilibre. ✨🌙

mieuxdormir bienetre

Qui se cache derrière « L’Atelier du Sommeil » ? ✨Un indice : elle adore rire, l’humour, les gens qui ne se prennent pas...
05/06/2026

Qui se cache derrière « L’Atelier du Sommeil » ? ✨
Un indice : elle adore rire, l’humour, les gens qui ne se prennent pas au sérieux, danser sans raison, dormir, ne rien faire, vit au cœur de nos belles montagnes du 04, et s’apprête à souffler 41 bougies d’ici quelques jours... 🎂

Moi, c’est Julie. 👋

Mon quotidien de sophrologue et spécialiste du sommeil, c’est d’être à vos côtés pour transformer vos nuits (et par extension, vos journées !)

Parce que le manque de sommeil n’est pas une fatalité, et que retrouver un sommeil réparateur change absolument tout, tout, tout !!

Je n’ai jamais eu moi même de problème de sommeil mais mes clientes OUI ! Alors pour les aider au mieux, j’ai décidé de me former aux thérapies comportementales et cognitives de l’insomnie.

Quand je ne suis pas en train de vous guider vers les bras de Morphée, vous me trouverez sûrement en train de profiter de mes enfants, me promener avec ma chienne, rêver à une prochaine destination à découvrir , ou cuisiner un petit plat 🌿

Bienvenue dans mon univers ! Si vous êtes ici pour réapprendre à dormir (ou juste pour papoter bien-être), vous êtes au bon endroit. 🤍

Racontez-moi : qu’est-ce qui vous amène sur mon compte en ce moment ? 😊

29/05/2026

💤 Si tu galères avec le sommeil et que tu penses « récupérer » le week-end en faisant la grasse mat’ ou en te couchant t**d pour profiter c’est normal que tu sois KO dés le lundi ! 😬

Le sommeil est un comportement et comme tout comportement, il peut se modifier. Mais avec de la méthode et du cadre, pas en forçant toujours dans le respect de tes besoins , de ton rythme.

C’est ce que je propose en thérapie comportementale et cognitive de l’insomnie (TCC-I) 🧠

Tu galères avec ton sommeil ? Dis le moi. En commentaire ou en DM ✨🌙

43 % des Français, dorment mal et vous ?Fatigue au réveil, réveils à 3h du matin, tête dans le brouillard toute la journ...
26/05/2026

43 % des Français, dorment mal et vous ?

Fatigue au réveil, réveils à 3h du matin, tête dans le brouillard toute la journée… Ce n’est pas une fatalité.

Le sommeil ça s’apprend (ou ça se réapprend).

En tant que spécialiste du sommeil, j’accompagne les personnes qui pensent avoir toujours été comme ça - qui pensent avoir tout essayé

Ce qui change tout :

Comprendre ses propres cycles de sommeil, identifier ce qui sabote votre endormissement, mettre en place une routine qui vous correspond. Apprendre à votre cerveau à BIEN dormir 💤

Si vous vous reconnaissez dans ces 43 %… Dites-le-moi en commentaire et si vous voulez qu’on en parle, le lien pour réserver votre appel découverte offert est dans la bio

15/05/2026

On l’a tous vécu. Ce réveil en plein milieu de la nuit où le moindre petit problème de la veille devient une catastrophe nationale.
Mais savez-vous quelle est la pire erreur que vous faites à ce moment-là ?

Rester au lit en espérant que ça passe.
Plus vous restez allongé à cogiter et à regarder l’heure, plus votre cerveau associe votre matelas à un lieu de stress et de frustration. Vous entraînez votre insomnie.

Ce qu’il faut faire à la place :
Si après quelques minutes vous ne dormez pas, levez-vous. Allez dans une autre pièce, si possible au même étage et lisez quelques pages sous une lumière douce, ou faites une activité calme limite ennuyeuse en gardant une lumière tamisée et ne retournez au lit QUE lorsque les signes de somnolence (bâillements, yeux lourds) reviennent.

Rééduquez votre cerveau : le lit est fait pour dormir, pas pour réfléchir.

💬 Ça vous arrive souvent ce réveil de 3h du matin ? On en parle en commentaires.

👉 Abonnez-vous à pour réapprendre à dormir sereinement. 

08/05/2026

👉Tu essayes de t’endormir pendant des heures, ou de te rendormir à 3h du matin en vain…Plus tu forces et moins ça marche.

✨Ce n’est pas toi qui a un problème, c’est un mécanisme qui est enclenché et toi tu n’a pas la clé pour l’arrêter !

☺️La bonne nouvelle c’est que l’on peut réapprendre à bien dormir !

👉Je te propose de t’accompagner vers des nuits sereines naturellement sans devoir compter les moutons et sans médicaments !
En t’apprenant pas à pas à reprogrammer un sommeil qui te correspond.

🌙Tu te reconnais dans ces réveils nocturnes ou difficultés d’endormissement ? Dis moi en commentaire.

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