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18/07/2026

Présentation de Sylvie, qui fait partie de l'association :
Sylvie Travers, Thanadoula (Doula de fin de vie, Nord Mayenne)
​Le passage de la vie vers la mort est un moment d'une profonde délicatesse, et le deuil qui s'ensuit, une épreuve intime et douloureuse. Parce que nul ne devrait traverser cela seul, Sylvie se propose d'être cette lumière dans la nuit, un repère pour vous et vos proches.

​En tant que Thanadoula, facilitante de vie, Sylvie vous propose un accompagnement bienveillant et entièrement personnalisé pour vous soutenir dans toutes ces étapes, avec douceur et dignité.

​👉 Découvrez son flyer ci-dessous pour plus d'informations !

​Pour la contacter et en savoir plus :
​👤 Sylvie Travers
​📞 Téléphone : 06 63 43 26 94
​✉️ E-mail : [email protected]

​N'hésitez pas à partager cette information pour tous ceux qui, dans l'épreuve, ont besoin d'une main tendue.

18/07/2026

Petite présentation de Francesca Leroux,
Doula de fin de vie (Nord Mayenne), qui fait partie de l' association.

​Parce que la vie est jalonnée de passages délicats, Francesca propose une présence humaine, douce et rassurante pour vous soutenir face aux transitions majeures : la fin de vie, le deuil (récent ou ancien) ainsi que toutes les grandes étapes de transition ou les questionnements profonds autour de la mort.
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​​👉 Découvrez son flyer ci-dessous pour en savoir plus !

​Pour la contacter ou prendre rendez-vous :
​📞 Téléphone : 06 73 75 12 48

​✉️ E-mail : [email protected]
​🌐 Site internet : www.francescadoula.fr

​N'hésitez pas à partager cette information autour de vous pour ceux qui traversent une période difficile et auraient besoin d'une main tendue. 🤍

24/06/2026

TRAVERSER LA CANICULE

On parle toujours de boire, fermer les volets et éviter le sport à midi. Oui, mais la chaleur n’est pas seulement un phénomène météo : elle modifie la façon dont le système nerveux fonctionne, altère le sommeil, ralentit certaines capacités cognitives, réduit la tolérance émotionnelle et crée parfois cette sensation étrange d’être vivant… mais sans réserve.

Quand plusieurs jours de chaleur s’enchaînent comme en ce moment, le corps cesse simplement d’avoir les mêmes moyens.

Voici quelques pistes dans un esprit de présence au corps :

🧊 Refroidir le système avant de refroidir le corps :
Quand il fait très chaud, beaucoup cherchent un soulagement brutal : do**he glacée, climatisation forte, boissons très froides.
Le problème : le corps peut interpréter cela comme une agression supplémentaire.
Il se contracte, tente de conserver sa température et dépense parfois encore plus d’énergie.
Préférer les transitions :
eau tiède qui descend progressivement,
linge humide sur la nuque, les poignets ou les avant bras,
ombre avant fraîcheur.
L’objectif n’est pas de vaincre la chaleur.
C’est de diminuer le conflit intérieur.

🧊 Utiliser le souffle comme climatiseur intérieur :
Sous forte chaleur, la respiration devient souvent plus haute, plus rapide, plus discrète.
Essayez quelques minutes :
laisser l’inspiration venir naturellement,
allonger légèrement l’expiration,
laisser le ventre retrouver du mouvement.
Souvent, ce qu’on appelle « étouffer » est en partie un corps qui accélère alors qu’il aurait besoin de ralentir.
Moins d’air.
Plus d’espace.

🧊 Accepter que le cerveau chauffe aussi :
La chaleur demande un effort silencieux au corps : maintenir l’équilibre thermique.
Cet effort consomme de l’attention.
On devient plus irritable.
On réfléchit moins vite.
On supporte moins le bruit, les demandes, les imprévus.
Ce n’est pas forcément un manque de motivation.
Les jours de canicule, diminuer volontairement :
- le nombre de décisions
- le multitâche
- les sollicitations inutiles
Choisir moins devient parfois une forme de repos thermique.

🧊 Créer des oasis sensorielles :
Le corps ne perçoit pas seulement la température.
Il perçoit une ambiance.
Lumière plus douce, sons enveloppants, matières légères sous les pieds, odeurs fraîches (menthe, hydrolats, agrumes si vous les aimez).
Une pièce peut devenir moins oppressante sans perdre 5 degrés.

🧊 Ne pas transformer chaque repas en effort supplémentaire :
La chaleur modifie parfois les signaux habituels.
On mange par horaire, par habitude, alors que le corps demande autre chose.
Pas forcément moins, parfois plus t**d, parfois plus simple, parfois en plusieurs fois.
Traverser une canicule, c’est savoir arrêter de demander au corps d’avoir le même rythme qu’en avril.

🧊 Utiliser le mouvement pour faire circuler la chaleur :
L’immobilité prolongée peut donner l’impression que la chaleur colle au corps.
Pas besoin de sport.
Quelques minutes de marche lente,
mobilisations douces,
étirements légers,
balancement du bassin,
mains et pieds en mouvement.
L’idée : aider la circulation sans créer un deuxième soleil à l’intérieur.

🧊 Ne pas attendre le soir pour récupérer :
Quand la chaleur dure, récupérer seulement la nuit ne suffit plus.
Introduire de vraies micro récupérations :
10 minutes yeux fermés,
scan corporel, silence, micro sieste, immobilité consciente.
Le repos cesse d’être une récompense.
Il devient une stratégie thermique.

🧊 Observer ce qui chauffe à l’intérieur :
La chaleur extérieure révèle parfois la chaleur intérieure.
Accumulation.
Pression.
Informations en continu.
Exigence de rester performant malgré tout.
Certains jours, ce qui épuise le plus n’est pas le soleil.
C’est continuer à fonctionner comme si le corps n’avait rien demandé.

🧊 Changer de rythme avant d’attendre d’être vidé :
La canicule pousse souvent à négocier trop longtemps avec ses limites.
« Encore un peu»
« Ça va passer»
Puis le corps finit par décider à votre place.
Parfois, l’adaptation la plus intelligente n’est pas de tenir.
C’est de déplacer les horaires, réduire les ambitions, faire moins.
Et découvrir que rien d’essentiel ne s’effondre.

La canicule n’est pas un test d’endurance.
C’est souvent une invitation, peu élégante certes, à retrouver une forme d’intelligence ancienne : celle qui sait qu’un organisme vivant ne se gère pas comme une machine.

Et parfois, traverser la chaleur, c’est simplement arrêter de vouloir fonctionner comme si de rien n’était.

🧊

Et une pensée particulière pour ceux qui continuent dehors, sur les routes, les chantiers, les champs, les livraisons, ainsi qu’aux personnes en tenue, pompiers, soignants, agents, intervenants et tous ceux pour qui la chaleur ne se contourne pas : prenez soin de vous et de votre corps…

ESPRIT CITRON

19/06/2026

☕ Le Café des Aidants :
S'accorder une pause
​Vous accompagnez un proche malade ou en fin de vie, que ce soit à domicile ou en institution ?
L'association Doux la vie vous invite à un moment de répit et de partage.
​Comme le souligne l'affiche .
l'objectif est de s'offrir « un moment pour soi entre aidants ».

​Au programme :
​Un espace de parole et d'échange convivial.
​De l'écoute, du partage d'expériences et des informations.

​Une animation par des professionnels : Doula fin de vie & Thanadoula.

​📅 Informations pratiques :

​QUAND ? Le jeudi 25 juin à 20h
​OÙ ? À la Médiathèque – 53500 Montenay
​TARIF : Entrée libre

​✉️ Contact & Inscriptions :
​L'inscription est préférable mais non obligatoire. Vous pouvez contacter les organisateurs pour participer ou obtenir des renseignements :

​📞 Téléphone : 06 63 43 26 94
​📧 E-mail : [email protected]

17/04/2026

L’actrice Nicole Kidman se forme au métier de thanadoula. La star australienne a annoncé ce projet samedi 11 avril 2026, lors d’une intervention à l’université de San Francisco. On vous explique de quoi il s’agit.

17/04/2026

MERCI🙏 de mettre en lumière notre métier ✨️

L’actrice Nicole Kidman se forme au métier de thanadoula. La star australienne a annoncé ce projet samedi 11 avril 2026, lors d’une intervention à l’université de San Francisco. On vous explique de quoi il s’agit.

13/04/2026

Un beau souvenir qui touche le cœur✨️

🎙️ Découvrez comment préserver les voix et souvenirs de vos proches !

Message : Ce lundi 13 avril, rejoignez moi à l'agence Bastide Médical de Laval pour une présentation exclusive ! 🏥✨

Nous vous invitons à découvrir des animations en liens avec la sauvegarde des souvenirs de vos proches. Une occasion unique de comprendre comment capturer et conserver ces moments précieux pour les générations futures.

📅 Quand ? Aujourd'hui, lundi 13 avril 2026 ⏰ Heure : De 14h00 à 18h00 📍 Où ? Agence Bastide Médical Laval – 205 bd des Trapistinnes

Que vous soyez un professionnel de santé ou un particulier soucieux de préserver l'héritage familial, venez échanger et poser vos questions.

📞 Pour plus d'infos: 02 43 91 14 32 ou carole.thevenin@bastide-médical.fr

12/04/2026

08/04/2026

✨ CONFÉRENCE-DÉBAT EN LIGNE ✨
Éthique et fin de vie : quels enjeux aujourd’hui et pour demain ?

Un temps de réflexion et d’échanges autour des grandes questions éthiques de la fin de vie, avec :

🎤 Pr. Régis Aubry – Pôle Autonomie – Handicap, CHRU de Besançon
🎤 Marie-Christine Laville – Thérapeute, fondatrice de l’Institut Ressources et Accompagnement Deuil & Fin de Vie

📅 Mardi 9 juin 2026
🕘 De 09h30 à 12h30
💻 En visioconférence (Zoom)
💶 Participation : 20 €

👉 Au programme :
• La loi relative à la fin de vie et ses enjeux éthiques
• Le devenir de l’accompagnement en soins palliatifs
• Les défis du vieillissement

🎤 Conférence suivie d’un temps d’échanges et de questions-réponses

👉 Pour vous inscrire, cliquez sur le lien en commentaire 👇

💳 Modalités de règlement :
Paiement par virement bancaire
(RIB transmis après inscription ou sur demande)

📩 N’hésitez pas à partager autour de vous si cela fait sens 🙏