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🌸 Centre de bien être de la femme, de la future/jeune maman et du bébé 🌸

15/10/2026

🚂 Le petit train du sommeil de bébé : tu connais ? 🌙

Le sommeil de bébé peut parfois sembler être un véritable mystère pour les jeunes parents… 💚

Pourquoi se réveille-t-il si souvent ? Pourquoi semble-t-il dormir profondément puis bouger quelques minutes après ? Comment savoir s’il est fatigué ?

Le sommeil fonctionne par cycles, qui évoluent au fil des mois. Apprendre à reconnaître les signes de fatigue de son bébé permet de mieux comprendre ses besoins et de l’accompagner avec douceur. 🤍

✨ Quelques petits rappels :
🌿 Chaque bébé a son propre rythme.
🌿 Les réveils nocturnes sont fréquents, notamment chez les tout-petits.
🌿 Une routine rassurante peut faciliter la transition vers le sommeil.
🌿 Il n’existe pas de méthode universelle : l’important est de respecter les besoins de bébé.

Et surtout, rappelle-toi : tu n’as pas besoin de tout comprendre du premier coup. Vous apprenez ensemble, jour après jour. 🥰

💬 Dis-moi en commentaire : le sommeil de ton bébé est-il plutôt paisible ou est-ce encore une grande aventure ?

📌 Enregistre ce carrousel pour le retrouver quand tu en auras besoin et partage-le à une jeune maman !

MassageBebe AccompagnementPerinatal

13/10/2026

🤍 Maman, quand as-tu pris du temps pour toi pour la dernière fois ? 🌿

Entre les couches, les biberons, les nuits parfois courtes, les rendez-vous et toutes les petites choses du quotidien… tu penses souvent à tout le monde avant de penser à toi. 🫶🏼

Mais dis-moi, qui prend soin de toi, maman ? 💗

Tu as le droit de souffler.
Tu as le droit de ralentir.
Tu as le droit de ne rien faire, juste pour toi.
Tu as le droit de prendre une pause sans culpabiliser. ✨

Parce qu’être une maman, c’est merveilleux, mais c’est aussi donner énormément de soi. Et parfois, on oublie que l’on a besoin, nous aussi, d’être choyée, écoutée et enveloppée de douceur.

🌸 Un massage, un moment de détente, une parenthèse rien qu’à toi… Ce n’est pas un luxe, c’est une façon de te reconnecter à toi-même et de prendre soin de celle que tu es, au-delà de ton rôle de maman.

Alors, maman, et si aujourd’hui tu te choisissais un peu ? 🤍

📍 Je t’accueille à Châteauneuf-le-Rouge pour t’offrir un véritable moment de douceur et de lâcher-prise.

💌 Envie de t’accorder cette parenthèse ? Écris-moi ou prends directement rendez-vous sur Planity.

Et toi, maman, dis-moi en commentaire : quel serait ton moment idéal rien qu’à toi ? 👇🏼💕

PrendreDuTempsPourSoi ChateauneufLeRouge AGBienEtre

08/10/2026

🍂 La saison des couleurs chaudes est ouverte !

🍂 Hello octobre !

Les couleurs chaudes, les rouges profonds, les n**e, les chocolats, les paillettes… l’automne est officiellement là 💅✨

Quelle couleur vas-tu choisir pour ta prochaine manucure ?

📍 Châteauneuf-le-Rouge
📲 Rendez-vous sur Planity

07/10/2026

💆‍♀️ Quel massage choisir ? ✨

Tu as envie de prendre soin de toi, mais tu ne sais pas quel massage est fait pour toi ? 🤔

Chaque massage répond à un besoin différent : relaxation, tensions, jambes lourdes, grossesse, récupération après bébé… 🌿

✨ Besoin de lâcher prise ? → Le massage relaxant
🤰 Enceinte et envie de soulager les tensions ? → Le massage femme enceinte
🌸 Après bébé, besoin de retrouver ton corps et de souffler ? → Le massage post-natal
🦵 Sensation de jambes lourdes ou besoin de légèreté ? → Le drainage
🌺 Envie d’une expérience profonde et enveloppante ? → Le Lomi Lomi

Et si tu hésites encore, échangeons ensemble avant ton rendez-vous afin de choisir le soin qui correspond le mieux à tes besoins. 💚

📍 À Châteauneuf-le-Rouge
📅 Réservation directement sur Planity ou par message

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe… c’est aussi s’accorder une vraie pause. ✨

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02/10/2026

✨ Et si ton corps essayait de te dire qu’il est temps de ralentir ?

Fatigue persistante, tensions, sommeil perturbé, sensation de jambes lourdes ou simplement cette impression de ne jamais réussir à vraiment déconnecter… 🫶🏼

Ton corps t’envoie parfois des petits signaux qu’il ne faut pas ignorer.

🌿 Prendre du temps pour soi, ce n’est pas un luxe. C’est aussi une façon de prendre soin de son corps et de son bien-être.

💆‍♀️ Un massage peut être un véritable moment pour souffler, relâcher les tensions et s’accorder enfin une pause.

👉 Alors, combien de ces 5 signes reconnais-tu chez toi ?

Si ton corps te réclame une pause, peut-être est-ce simplement le bon moment pour t’écouter. 🤍

📍 Alexandra AG Bien être – Châteauneuf-le-Rouge
📲 Réservation directement sur Planity ou par message privé.

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30/09/2026

🚂🌙 Le petit train du sommeil de bébé 🌙🚂

Saviez-vous que le sommeil de bébé fonctionne comme un petit train ? 💤

Au cours de la nuit, bébé passe par différentes étapes :
👀 Éveil calme
🌙 Sommeil léger
💤 Sommeil profond
✨ Sommeil paradoxal

Ces différentes phases se répètent plusieurs fois au cours de la nuit et permettent à bébé de récupérer, de grandir et de favoriser son développement. 🤍

Chaque bébé a son propre rythme et il est tout à fait normal que les nuits soient encore irrégulières, surtout durant les premiers mois. 🌿
Notamment car bébé apprend à faire la distinction jour/nuit.

💡 Petit rappel : un cycle de sommeil de bébé dure environ 50 à 60 minutes. Lors des changements de cycle, bébé peut bouger, grogner, ouvrir les yeux ou sembler se réveiller… sans forcément être complètement réveillé.

Alors, avant d’intervenir, laissez-lui parfois quelques instants pour voir s’il retrouve naturellement son sommeil. 🥰

Il est important de ne pas rater l’embarquement à bord du petit train avant son départ pour ne pas louper le début du sommeil 😴
Chaque bébé est différent.
Observer ses phases d’éveil et signes de fatigue est la clef pour trouver le bon moment.
C’est pareil pour les siestes et pour l’endormissement du soir.

Et vous, connaissiez-vous le petit train du sommeil de bébé ? 🚂💤

💬 Enregistrez ce post pour le retrouver lors d’une prochaine nuit mouvementée et partagez-le avec un jeune parent qui pourrait en avoir besoin. 🤍

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28/09/2026

❤️ LE ROUGE QUI FAIT TOUJOURS SON EFFET ❤️

Une jolie forme amande, un rouge Royal Red intense et une finition ultra soignée… ✨

Le rouge, c’est LA couleur intemporelle : élégante, féminine et toujours tendance. 💅🏼❤️

Tu veux des ongles qui attirent le regard sans en faire trop ?
👉 Cette manucure est faite pour toi !

📍 Alexandra AG Bien être – Châteauneuf-le-Rouge
📲 Prends ton rendez-vous directement sur Planity
✨ Ongles naturels • Semi-permanent • Gel

💌 Une envie de rouge ? Enregistre cette publication pour ton prochain rendez-vous et partage-la à ta copine qui adore les ongles rouges !

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24/09/2026

👶🏻💚 Et si le massage devenait un petit rituel de douceur avec votre bébé ?

Le massage bébé, c’est bien plus qu’un simple moment de détente… ✨

🤍 Il favorise le contact et le lien parent-bébé
🌿 Il offre un moment de relaxation et d’apaisement
👐 Il permet à bébé de découvrir les sensations du toucher en douceur
🥰 Et surtout… c’est un joli moment de connexion et de complicité

Pas besoin d’être expert(e) pour masser son bébé : je vous accompagne pour apprendre des gestes simples, doux et adaptés à votre tout-petit.

✨ Un moment rien qu’à vous, pour prendre le temps de vous connecter à votre bébé.

📍 Alexandra AG Bien être – Châteauneuf-le-Rouge
📅 Réservation de votre atelier massage bébé sur rendez-vous/ sur Planity

💌 Pour plus d’informations ou pour réserver, écrivez-moi en message privé.

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23/09/2026

🤱🏻 Les différentes positions pour allaiter

Il n’existe pas UNE seule bonne position pour allaiter 💕
La meilleure position est avant tout celle dans laquelle bébé tète efficacement et où maman est confortable.

✨ Quelques positions à découvrir :

🌿 La position classique : bébé face à maman, son ventre contre le sien. Simple et pratique au quotidien.

🌿 La position ballon de rugby : bébé est placé sur le côté, sous le bras. Elle peut être particulièrement appréciée après une césarienne ou pour mieux voir la prise du sein.

🌿 La position allongée : idéale pour se reposer et allaiter tranquillement, notamment la nuit.

🌿 La position biological nurturing : maman semi-allongée, bébé installé à plat ventre contre elle. Cette position favorise le contact peau à peau et peut aider bébé à trouver naturellement le sein.
P.S: notre position préférée quand mon fils était bébé 😉

🌿 La position transat ou madone inversée : elle permet de bien soutenir la tête et la nuque de bébé, notamment lorsque l’on apprend encore à allaiter.

💡 Petit rappel : si une position est douloureuse ou inconfortable, n’hésitez pas à changer ou à consulter un professionnel de l’allaitement. Un bon positionnement de bébé et une bonne prise du sein sont essentiels pour un allaitement confortable.
Veillez toujours à ce que les voies respiratoires de votre bébé soient dégagées.

Chaque maman et chaque bébé sont différents. ❤️
Faites-vous confiance et trouvez VOTRE position.

Et toi, quelle position préfères-tu pour allaiter ? 🤱🏻👇🏼

📍 Alexandra AG Bien-être - Chateauneuf le rouge
✨ Accompagnement autour de la femme, de la grossesse et du bébé

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17/09/2026

💆‍♀️ QUEL MASSAGE CHOISIR ? ✨

Tu as envie de prendre soin de toi, mais tu ne sais pas quel massage est fait pour toi ? 🤔
Pas de panique, je t’aide à y voir plus clair 👇

🌿 Massage relaxant – 65 €
Tu as besoin de ralentir, de relâcher les tensions et de t’offrir un vrai moment de détente ? C’est celui qu’il te faut. 🤍

🤰 Massage femme enceinte – 80 €
Un massage adapté aux besoins du corps pendant la grossesse, pour favoriser détente et confort tout en douceur. 🌸

🌸 Massage post-natal – 80 €
Après la grossesse, ton corps et ton esprit ont besoin d’attention. Un moment rien que pour toi pour retrouver douceur et bien-être. ✨

💧 Drainage lymphatique – 80 €
Sensation de jambes lourdes, besoin de légèreté ou envie de prendre soin de ta circulation lymphatique ? Le drainage peut être une belle parenthèse bien-être.

🌺 Lomi Lomi – 85 €
Tu recherches une expérience enveloppante et profonde ? Le Lomi Lomi, inspiré du massage hawaïen, invite au lâcher-prise et à une profonde détente. 🌴

🌸 Soin Rebozo – 140 €
Un véritable rituel de bien-être autour du resserrage du bassin, particulièrement apprécié après la naissance, mais aussi lors des périodes de transition et de changement.

✨ Et si tu ne sais toujours pas lequel choisir ?
Lors de notre échange, je peux t’aider à trouver le soin qui correspond le mieux à tes besoins et à ton envie du moment. 🤍

📲 Prends rendez-vous directement sur Planity
ou contacte-moi en message privé.

Alexandra AG Bien être 🌿
📍 Châteauneuf-le-Rouge

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