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05/03/2026
[IDEES RECUES]
Les féculents le soir font grossir : FAUX.
Rien ne fait grossir plus qu’autre chose. Et le fait d’en manger le soir ou le midi n’aura pas d’impact sur votre poids.
La frustration fait grossir : VRAI.
Plus vous vous empêchez de manger quelque chose dont vous avez envie, plus le cerveau dira le contraire, et aura de plus en plus envie. Si vous avez envie d’un aliment particulier, que vous le considèreriez comme sain ou pas, consommez-le et dégustez-le, cela vous permettra de passer à autre chose ! Si vous vous frustrez, vous allez craquer et en manger 10 fois plus que prévu!
Le sucre fait grossir : FAUX.
Rien ne fait grossir tant que vous variez votre alimentation et que vous respectez vos envies et votre faim.
Pour me trouver belle/beau, je dois forcément perdre du poids : FAUX.
Vous êtes beau/belle, que vous soyez maigre, dans la moyenne, en surpoids ou en obésité ! Vous n’avez pas besoin d’être mince ou dans la moyenne pour être joli(e) et plaire !
Mon poids me définit : FAUX.
Un chiffre ne définit pas votre valeur ! Vous n’êtes pas votre poids, vous êtes bien plus que ça !!!
Le manque de sommeil favorise ma prise de poids : VRAI.
Le manque de sommeil favorise la sécrétion de l’hormone de la faim. Egalement, la fatigue entraine le besoin d’avoir d’énergie, donc vous mangez plus pour tenter de vous réveiller !
Je dois culpabiliser quand je mange quelque chose qui me fait plaisir alors que je n’avais pas faim : FAUX.
Il peut arriver de manger un bout de chocolat parce que vous en avez envie au moment même. Cela n’aura pas d’impact sur votre poids tant que cela reste raisonnable
