Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Julien Alexanian Ostéopathe

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France
Châtillon
Julien Alexanian Ostéopathe

Ostéopathe et Formateur Gest'Ostéo

06/07/2022

⚠️
Les cabinets de Châtillon et Jouy le chatel seront fermés de 6 Juillet au 25 Juillet.
Je ne serais pas disponible par téléphone 📵 mais vous pouvez me contacter par mail ✉️
L’agenda reste ouvert à partir du 25 Juillet sur Doctolib 🗓 si besoin.
Passez une bonne journée !

16/03/2022

🔵 Je vous ai listé 3 des effets secondaires les plus courants que l’on retrouve après une séance d’osteo 👨🏻‍⚕️.
👉🏻 Douleur résiduelles : il peut arriver que votre douleur pour laquelle vous consultez ne s’estompe pas directement après la séance. Cela peut demander un petit laps de temps d’environ 24-48h 🕑
👉🏻 Courbatures : vous allez travailler pendant la séance et les manipulations vont travailler votre corps, donc pas d’affolement si le lendemain vous ressentez des courbatures 💪🏼 c’est bon signe 😉
👉🏻 Fatigue : le travail fournit sur le corps + la détente engendrée par les manipulations pendant la séance peuvent créer un état de fatigue après la consultation 😴.
🤓 Il en existe encore bien d’autres possibles …
🔵 Et vous quels sont les effets secondaires chez vous ?

20/12/2021

🔵 6 petits conseils pour éviter l’apparition d’une lombalgie ou pour la faire disparaître.
🔵 Cela paraît facile dit comme ça mais ce n’est pas toujours évident 🤓.
🔵 Alors est ce que vous pensez avoir la bonne tactique pour éviter une lombalgie ?

08/09/2021

🔥Quand appliquer du chaud sur une douleur ?
A l’inverse du froid 🥶 le chaud 🥵 est un vasodilatateur, cela veut dire qu’il augmente le diamètre des vaisseaux sanguin et donc l’afflux de sang🩸
Le chaud est efficace lors de :
- spasme musculaire
- contracture (torticolis, lumbago)
- douleur viscérale
- douleur gynécologique et menstruelle
- dans certaines pathologies inflammatoires.
👉🏻En effet dans certaines pathologies inflammatoires on recherchera la détente musculaire et donc appliquer du chaud est une bonne solution ! 😃
Attention ⚠️ à ne pas vous brûler en posant la bouillotte 😉
Il est aussi possible d’utiliser des patchs chauffant, des baumes ou de prendre une bonne do**he 🚿 (ou bain) bien chaud pour le même effet.
Maintenant plus d’hésitation entre le chaud ou le froid pour soulager vos douleurs ! 💪🏼
Vous avez déjà testé le chaud lors d’un lumbago ou torticolis ?👇🏻
Bonne journée à tous.

08/09/2021

🧊Quand pouvons nous mettre du froid sur une douleur ?
👉🏻 le froid s’applique en général suite à un traumatisme ou une réaction inflammatoire !
Grâce à son effet de vasoconstriction il permet de stopper ⛔️ le processus inflammatoire de la zone concernée.
Généralement efficace sur :
- Entorses
- Tendinopathies
- Bursites
- Trauma direct
- Hématomes
- Œdèmes
- Pathologies Inflammatoires
⚠️ Attention certaines poussées de pathologies inflammatoires, comme la SPA, peuvent être soulagées avec du chaud pour diminuer la raideur musculaire.
À chacun de tester et de s’adapter à sa douleur.
Alors vous avez déjà eu à tester le froid sur une douleur ?
Bonne journée à tous 🤓
́

09/07/2021

👉🏻 Et si votre douleur n’était pas liée à un "faux mouvement" mais plutôt à un manque de mouvement ?
🦾 Combattez la sédentarité pour combattre vos douleurs
👍🏼Votre corps est fort, bouger est ce qu’il sait faire de mieux.

09/06/2021

🔵 «Flûte je me suis bloqué à cause d’un faux mouvement» 😲
👉🏻 Une consultation d’osteo et hop la douleur disparaît 🪄, malheureusement 1mois plus t**d elle récidive 😔dans un contexte différent et devient chronique 🗓.
🔵 Et la vous vous dîtes «mince qu’est ce qu’il m’arrive ? Serais ce la vieillesse? C’est sûrement mon point faible…» 🧐
🔵La douleur n’est pas une fatalité et doit être considérée comme une alarme🚨.
☝🏼Il n’y a pas particulièrement de mouvements 🤸‍♀️ moins bien qu’un autre, mais il y a un ensemble de facteurs aggravants et déclencheur qui conditionne l’arrivée de cette douleur❌
🔵 Cela peut être l’alimentation🍔, une absence de rééducation suite à une blessure grave🤕, le rythme de vie🥱, la sédentarité 🖥 et le manque d’activité physique 🏋🏻‍♂️… …
👉🏻 Ce sera le but de votre praticien de santé 👨🏼‍⚕️de vous accompagner sur la direction à prendre pour faire disparaître cette douleur 👌🏼.
🔵 Et vous qu’en pensez vous ? êtes vous prêt à abandonner ce qui vous créer votre douleur ? 😃

18/05/2021

🟢 Faut-il obligatoirement 2 jours de repos après votre séance d’ostéopathie ? 🧐
👉🏻Personnellement je n’impose jamais à mes patients de se reposer après une séance.
😊 Chaque patient va réagir différemment en fonction :
🔸du contexte de survenue de la douleur
🔸 de la douleur en elle même
🔸 de son environnement
🔸 de sa récupération
👉🏻 En conséquence certains patients auront besoin de repos 💤 après une séance et d’autres iront courir un marathon 🏃‍♀️ !
👨🏼‍⚕️L’ostéopathe sera là pour vous guider dans votre choix mais 👂L’écoute de son propre corps et de son propre ressenti est le plus important.
Et vous vous êtes plutôt marathon ou repos ?

15/03/2021

🔵 J’avais pris la décision de me faire vacciner contre ce virus 🦠 et c’est chose faite depuis quelques semaines avec le vaccin 💉 AstraZeneca.
👉🏻Aujourd’hui nous avons une solution en plus des gestes barrières 😷qui peut tous nous aider à reprendre une vie normal 💪🏼
💉 Si vous avez des questions sur les effets secondaires que j’ai pu avoir ou sur le vaccin en lui même n’hésitez pas à me le demander en commentaire 👇🏻
Votre Osteopathe est Vacciné 💉 contre la Covid-19 🦠

09/03/2021

🔵 Est ce que vous vous êtes déjà demandés pourquoi votre lombalgie dure dans le temps et devient chronique ?
👉🏻 Ceci est souvent dû à un cercle vicieux ♻️ que nous mettons en place nous même de façon inconsciente.
🤓 Voici le cheminement :
➡️ Votre lombalgie (douleur du rachis lombaire) entraîne une douleur aux mouvements 🤕.
➡️ Cette douleur entraîne une Kinesiophobie😱(ce n’est pas la peur du Kiné mais la peur de se faire mal en bougeant)
➡️ Il y a donc une baisse de l’activité physique et de la sollicitation du corps🦵🏼.
➡️ En perdant l’habitude de bouger convenablement une raideur et une faiblesse musculaire s’installe.
➡️ Et ainsi la lombalgie perdure.
👉🏻 Ce qu’il faut en retenir c’est que vous ne devez pas avoir peur de bouger et le plus important :
🔑 La clef c’est le mouvement.

15/12/2020

🔵 Boire beaucoup d’eau 🚰après une séance d’osteo, est ce vraiment important ?
🔵 On entend souvent qu’il faut boire beaucoup d’eau suite au manipulation 👋🏻sur le corps
👉🏻 Ceci est un MYTHE
🔵 L’OMS recommande de boire entre 1,5l et 2L d’eau par jour, à adapter en fonction des besoins et activités de chacun🚴🏽‍♂️
🔵 Suite à la séance d’osteo il n’est pas nécessaire de boire plus ❌ que les recommandations nutritionnelles .
👉🏻 Vous pouvez continuer vous hydrater 💧normalement, à votre rythme et selon vos besoins personnels !!!
🦾 Seul votre corps à les clefs pour une gestion efficace de la soif ✅
🔵 et toi en temps normal tu bois facilement ou t’es plutôt un chameau 🐫 ?

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12 Avenue De Verdun
Châtillon
92320

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Site Web

https://www.osteoalexanian.com/

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