31/08/2026
Vous avez besoin de prévoir, d’anticiper ou de vérifier pour vous sentir vraiment tranquille ?
Le besoin de contrôle n’est pas forcément une envie de tout diriger. Il peut être une façon de se protéger lorsque l’incertitude, l’erreur ou l’imprévu semblent difficiles à supporter.
Il peut notamment se manifester lorsque :
✦ vous anticipez tous les scénarios ;
✦ déléguer vous inquiète ;
✦ un changement de programme vous déstabilise fortement ;
✦ vous cherchez régulièrement à être rassuré·e ;
✦ vous avez du mal à vous arrêter, même lorsque le résultat est déjà suffisant.
Sur le moment, contrôler peut apporter un sentiment de sécurité. Mais lorsque cette stratégie devient permanente, elle peut aussi demander énormément d’énergie.
L’objectif n’est pas de supprimer toute forme de contrôle. Il s’agit plutôt de comprendre ce qu’il cherche à protéger, puis de développer d’autres ressources pour retrouver de la sécurité avec davantage de souplesse. 🌿
Vous reconnaissez-vous dans certains de ces signes ?
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