Nathalie Le Tutour - Sophrologue

21/05/2026

Pourquoi venir à notre atelier Yoga Sophro Créatif ? 🤔

Parce que nous savons à quel point il est facile de s’oublier quand on passe ses journées à penser à tout, gérer pour tout le monde et tenir le rythme coûte que coûte !🤯😶‍🌫️

Alors, nous avons imaginé une journée comme une vraie parenthèse🌸🙌🤗

Un moment pour Respirer, Bouger, Créer avec vos mains, relâcher un peu la pression… et simplement passer un bon moment dans une ambiance chaleureuse et bienveillante 🧘‍♀️💨😎

⚠️ Il reste seulement 2 places 🤩

Rejoignez les femmes qui ont décidé, le temps d’une journée, de penser un peu à elles aussi 😉

Au programme :
✨ Yoga doux
✨ Sophrologie & relaxation
✨ Création de mobiles de jardin en matériaux recyclés
✨ repas partagé dans une ambiance chaleureuse et estivale

📅 Samedi 27 juin 2026 de 10h30 — 17h30 à Saint-Félix (60€ repas inclus)

📩 Informations & inscription auprès de Nathalie 06.72.18.52.14

11/05/2026

Les tapis sont installés…la musique douce envahit l’espace 🎶

La salle des fêtes de Saint-Félix se prépare doucement à accueillir cette séance de découverte de Yoga Sophro.

Un moment pour ralentir, respirer, relâcher les tensions et simplement revenir à soi, loin du bruit et du rythme du quotidien.

Ce soir, chacune viendra avec son énergie du jour, son besoin de souffler, de bouger en douceur, de se déposer un instant…

J’ai hâte de partager cette belle parenthèse avec les participantes de ce soir ☀️

✨ Et l’aventure ne s’arrête pas là : les séances de Yoga Sophro auront lieu chaque semaine pour celles et ceux qui souhaitent s’offrir un rendez-vous régulier de détente et de reconnexion à soi.

📩 Informations et renseignements : Nathalie Le Tutour : 06.72.18.52.14

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17/03/2026

16/03/2026

⚠️ Alerte rangement de printemps 💨

Trois choses que l’on oublie souvent :

1️⃣ respirer profondément
2️⃣ bouger son corps autrement que pour courir partout
3️⃣ regarder les photos que l’on aime

Le 4 avril, on coche les trois 🌟

📌On bouge
📌On relâche
📌On respire

Ensuite, on sort les photos des cartons & on crée un album unique avec des matériaux recyclés♻️

Un après-midi simple, convivial, créatif.

Et surtout : un vrai moment pour soi.🤩

📅 Samedi 4 avril 2026 chez Vitalité
⏰ 13h30 – 18h

Tarif: 50 €
📸 Apportez vos photos😃

Informations & réservation : Nathalie Le Tutour 06.72.18.52.14

09/03/2026

Vos photos méritent mieux qu'une boîte à chaussures !

Samedi 4 avril après-midi « détente » chez Vitalité Bien Être, pour déconnecter du quotidien.

On bouge : Pas besoin d'être un grand sportif, on vient pour dénouer les tensions, respirer et retrouver de la mobilité dans une ambiance conviviale & bienveillante.

On crée : On transforme vos photos oubliées en un magnifique album 100 % recyclé. On fournit tout : les ciseaux, la colle, les pépites de récup’ et les conseils.

Le but ? Repartir avec le sourire, un corps détendu et un objet unique sous le bras.

Quand : 4 avril 2026 de 13h30 - 18h00
Tarif : 50 € (Tout le matériel est inclus)

Votre seule mission : Faire un tri dans vos photos et venir avec vos préférées 📸

Informations & réservation : Nathalie Le Tutour 06.72.18.52.14

09/02/2026

Chaque mercredi chez Vitalité on pose les dossiers, la liste des courses et on laisse l’agitation du milieu de semaine au vestiaire😀.

Je vous accompagne pour transformer cette fin de journée, en un véritable rendez-vous avec votre calme intérieur.🧘‍♀️😮‍💨

Pourquoi nous rejoindre le mercredi ?

📌 Pour déposer votre charge mentale avant qu'elle ne déborde.
📌 Pour recharger vos batteries avec une énergie plus juste.
📌 Pour vivre la force d'une pratique en groupe, dans la bienveillance et sans jugement.

👉 Infos pratiques : Chalais 16210 – Espace Vitalité.

📲 Réservation : Un petit message privé et votre tapis vous attend. Contactez-moi : Nathalie Le Tutour 06.72.18.52.14

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20/11/2025

Une parenthèse pour se poser. Respirer… Bouger… Créer…

Le 13 décembre 2025, avec Emmanuelle , nous vous proposons un après-midi alliant :
🌿 Sophrologie, pour respirer, relâcher, se recentrer.
🤸‍♀️ Mouvements doux de yoga, accessibles à tous, pour délier, apaiser, réveiller l’énergie.
🎨 Moment créatif autour de l’art du pliage papier (Origami, Kirigami).

Un moment rien que pour vous… ou à savourer avec vos copines.

📍 Chalais 16210 — Salle des Vieilles Grilles
📅 Samedi 13 décembre 2025 • 13h–17h30
💶 45 € / personne
📲 Infos & réservations : Nathalie — 06 72 18 52 14

👉 Envie d’un moment pour respirer et créer ? Réservez votre place — petit groupe uniquement.


# # yogadoux #

10/11/2025

💫 Les émotions… ça bouscule, parfois ça déborde.

Elles nous traversent, nous remuent, nous rappellent que nous sommes bien vivants.

En ce moment, les séances de Sophrologie à l’espace Vitalité de Chalais ouvrent un espace pour explorer ce monde intérieur haut en couleur 🌈

Un temps pour respirer, relâcher, rééquilibrer.

Pour apprivoiser ces vagues intérieures, trouver leur rythme… & retrouver le vôtre.
Peut-être l’occasion de venir expérimenter une séance, de goûter à ce moment suspendu où tout s’apaise.

👉 Chaque mercredi de 18h15 à 19h30
📍Au Centre Vitalité de Chalais

Et le prochain cycle… sera-t-il plus doux ? plus lumineux ? ou tourné vers un nouvel élan ? ✨
À suivre…

📞 Nathalie Le Tutour – Sophrologue – 06.72.18.52.14
💫 Séances individuelles à domicile & collectives

15/09/2025

Et si prendre soin de vous devenait encore plus simple… et plus agréable …😀

En Sophrologie, le groupe devient un vrai soutien : une énergie qui porte, une ambiance conviviale, un bien-être qui se multiplie quand il est partagé.

Retrouvons-nous pour respirer, bouger, relâcher et avancer ensemble vers plus de sérénité.

📍 Mercredi 18h15 – 19h30 - Espace Vitalité Bien Être – Chalais

👉 Contactez moi Nathalie 06.72.18.52.14 et venez essayer avec nous.

15/03/2025

Mars Bleu : une semaine solidaire au Centre Vitalité

Du 17 au 22 mars 2025, le Centre Vitalité Bien-être Sport Chalais se mobilise pour Mars Bleu et s’engage dans la lutte contre le cancer colorectal.

💙 Participez à nos actions solidaires et faites la différence !

🔹 Don libre : À chaque cours, vous pouvez faire un don libre. Chaque geste compte pour soutenir la recherche.

🔹 Les coachs s’engagent : Pour chaque participant, 1€ sera reversé à la Ligue contre le cancer. Plus vous êtes nombreux, plus notre soutien grandit !

🫶 Votre participation = un geste solidaire
Que vous soyez pratiquant régulier ou débutant, rejoignez-nous pour prendre soin de votre santé tout en soutenant une belle cause.

Relevons ce défi ensemble ! 💙💪

24/01/2025

😌 Envie d’une pause zen ? Ou juste de fuir la to-do list qui ne finit jamais ? 😅
Pas de panique, j’ai LE remède : des séances collectives de sophrologie et relaxation ! 🎉

📅 Quand ?

👉Mercredi à 18h15 (parfait pour décompresser après le boulot),
👉Samedi 1er février à 14h (idéal pour bien commencer le week-end)

📍 Où ? À l’Espace Vitalité de Chalais 16210.
👉 Au menu :
✨ Des respirations qui calment tout (même vos pensées en boucle)
✨ Une relaxation guidée pour vous transformer en guimauve zen.
✨ Et un moment rien qu’à vous, parce que vous le méritez (si, si !)

👥 Ouvert à tous, que vous soyez débutant ou curieux de découvrir !

🎟 Alors, prêt(e) à troquer le stress pour vivre un moment de sérénité ?

👉 Réservez vite votre place ou contactez moi pour plus d’informations : Nathalie au 06.72.18.52.14.