CPTS Moselle & Madon

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Bienvenue dans la Communauté Professionnelle Territoriale de Santé Moselle et Madon

02/09/2026

🦸‍♂️🦸‍♀️ **MISSION SANG : DEVIENS UN SUPER-HÉROS !** 🩸

Dans ton corps, une équipe travaille **sans relâche** pour te garder en bonne santé ! 💪

🔴 Globules rouges
⚪ Globules blancs
🟣 Plaquettes
❤️ Cœur…

**Mais connais-tu leur mission ?** 👀

🔎 Viens mener l’enquête, faire des expériences et découvrir **les super-héros qui se cachent dans ton sang !**

🧪 **MISSION SANG**
👧🧒 Pour les 7-11 ans
📅 Mercredi 16 septembre – 14h
📍 La Filoche, avec la participation de la CPTS Moselle et Madon
🎟️ Sur réservation

👉 **Prêt à relever la mission ?** 🩸🦸‍♀️

31/08/2026

🩸 **Le sang, on en parle souvent… mais le connaît-on vraiment ?**

Il circule sans jamais s’arrêter, nous protège, nous nourrit, nous défend… et pourtant, nous savons parfois bien peu de choses sur lui !

🔴 En septembre, la **CPTS Moselle et Madon**, en partenariat avec **La Filoche**, vous invite à partir à sa découverte à l’occasion de **Septembre Rouge**.

🔬 **Exposition, atelier pour les enfants et conférence** : trois rendez-vous pour comprendre le sang autrement, apprendre et échanger.

👉 **Petits et grands, préparez-vous à votre mission !**

📅 **Du 11 au 30 septembre**
📍 **La Filoche – Place des Tricoteries, Neuves-Maisons**

👇 **Découvrez le programme sur l’affiche !**

30/08/2026

🥪 Cuisiner des goûters équilibrés

La rentrée approche… et si on préparait des goûters simples, gourmands et faits maison ? 🍎

Le goûter aide les enfants à refaire le plein d'énergie avant les devoirs ou les activités. L'idéal est d'associer plaisir et équilibre.

🍎 Les bons réflexes

🍞 Un produit céréalier
Pain complet, tartine, flocons d'avoine, gâteau maison…

🥛 Un produit laitier
Yaourt nature, fromage blanc ou un morceau de fromage.

🍐 Un fruit
Frais, en compote sans sucres ajoutés ou de saison.

💧 De l'eau
La meilleure boisson pour s'hydrater.

🍪 Les produits très sucrés restent occasionnels
Biscuits industriels, viennoiseries et boissons sucrées ne doivent pas être le goûter quotidien.

👨‍🍳 Et pourquoi ne pas cuisiner ensemble ?
Préparer des muffins maison, des pancakes, un banana bread ou des cookies à l'avoine permet de partager un moment convivial tout en maîtrisant les ingrédients.

❤️ Un goûter équilibré, c'est de l'énergie pour bien grandir et bien apprendre !

29/08/2026

💉 Les vaccins sont-ils à jour ?

🎒 La rentrée est un bon moment pour vérifier son carnet de vaccination. Être à jour de ses vaccins, c'est se protéger et protéger les autres.

✅ Les bons réflexes

📖 Vérifiez votre carnet de vaccination avant la rentrée.

👶 Enfants, adolescents, adultes et seniors : la vaccination concerne tous les âges.

📅 Prenez rendez-vous si un rappel est nécessaire.

🩺 En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.

🤝 Les professionnels de santé vous accompagnent

Médecins, pharmaciens, infirmiers et sages-femmes (selon les recommandations en vigueur) peuvent vous informer, vérifier votre situation vaccinale et, pour certains vaccins, réaliser l'injection.

❤️ Être à jour de ses vaccins, c'est bien préparer sa rentrée… et protéger sa santé !

28/08/2026

🪥 Une visite chez le dentiste avant la rentrée

🎒 La rentrée approche ! C'est le bon moment pour faire un bilan de votre santé bucco-dentaire et repartir du bon pied.

✅ Les bons réflexes

🦷 Programmez un contrôle avant la reprise de l'école ou du travail.

😁 Brossez-vous les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes avec un dentifrice fluoré.

🪥 Pensez à changer votre brosse à dents si elle est usée ou après une maladie infectieuse.

🍭 Limitez les boissons et aliments sucrés, surtout en dehors des repas.

🦷 N'attendez pas d'avoir mal !
Une visite de prévention permet souvent de détecter un problème avant qu'il ne devienne douloureux.

🤝 Les chirurgiens-dentistes vous accompagnent

Ils assurent le dépistage des caries, surveillent la santé des gencives, donnent des conseils personnalisés et réalisent les soins nécessaires pour préserver votre sourire.

❤️ Un sourire en bonne santé, c'est une rentrée qui commence bien !

27/08/2026

😴 Retrouver un bon rythme de sommeil avant la rentrée

🌞 Les vacances modifient souvent nos habitudes de sommeil. Pour une reprise plus sereine, mieux vaut retrouver progressivement un rythme régulier quelques jours avant la rentrée.

✅ Les bons réflexes

🛏️ Avancez progressivement l'heure du coucher
Couchez-vous 15 à 30 minutes plus tôt chaque soir.

⏰ Levez-vous à heure fixe
Même le week-end, pour aider votre horloge biologique à se recaler.

📱 Limitez les écrans avant de dormir
Évitez les téléphones, tablettes et ordinateurs au moins une heure avant le coucher.

🌿 Créez un rituel apaisant
Lecture, musique douce ou quelques minutes de relaxation favorisent l'endormissement.

☕ Évitez les excitants en fin de journée
Limitez café, thé, boissons énergisantes et repas trop copieux le soir.

🤝 Les professionnels de santé peuvent vous accompagner

Si les difficultés d'endormissement, les réveils nocturnes ou la fatigue persistent malgré ces conseils, parlez-en à votre médecin ou à un psychologue.

❤️ Un sommeil de qualité, c'est la meilleure façon de bien préparer sa rentrée !

26/08/2026

🚴🦸 Mission Vélo : les champions portent un casque !

Prêt(e) à enfourcher ton vélo ? Avant de partir à l'aventure, relève la mission sécurité ! 😎

✅ ⛑ Je mets mon casque et je l'attache correctement.
✅ 🚲 Je vérifie que mes freins fonctionnent.
✅ 💧 J'emporte une gourde d'eau.
✅ 🚦 Je respecte les panneaux et le code de la route.
✅ 👀 Je reste bien visible des autres.

⭐ Le défi du jour : fais le contrôle des 5 points avant chaque départ. Si tout est OK… en route pour l'aventure ! 🚴🌞

Parce qu'un vrai super-héros, ce n'est pas celui qui roule le plus vite… c'est celui qui roule en toute sécurité ! 💙

25/08/2026

🧠 La fin des vacances… ce n'est pas toujours facile

☀️ Reprendre le travail ou l'école peut être source de stress, de fatigue ou de nostalgie. C'est une période de transition qui demande un peu de temps.

🌿 Quelques conseils pour une reprise en douceur

😴 Retrouvez progressivement un rythme de sommeil régulier quelques jours avant la reprise.

📅 Reprenez vos habitudes pas à pas : inutile de vouloir tout faire dès le premier jour.

🚶 Conservez des moments pour vous : une promenade, une activité physique ou un moment de détente peuvent faire la différence.

💬 Acceptez que la reprise demande un temps d'adaptation. Il est normal de ne pas retrouver immédiatement son rythme.

🤝 Les psychologues peuvent vous accompagner

Si le stress, l'anxiété ou la fatigue deviennent envahissants ou persistent dans le temps, un psychologue peut vous aider à retrouver un meilleur équilibre.

❤️ Prendre soin de sa santé mentale, c'est aussi bien préparer sa rentrée.

24/08/2026

🧠 Les vacances… ce n'est pas toujours reposant

☀️ Les vacances sont souvent synonymes de détente… mais elles peuvent aussi être source de fatigue, de stress ou de charge mentale. Changer de rythme demande parfois un temps d'adaptation.

🌿 Quelques conseils pour vraiment récupérer

😴 Respectez votre sommeil
Essayez de conserver des horaires de coucher et de lever relativement réguliers.

💭 Allégez votre charge mentale
Vous n'êtes pas obligé de tout organiser ni de vouloir tout faire.

🚶 Prenez du temps pour vous
Lire, marcher, respirer, ne rien faire… Ces moments sont aussi précieux que les activités.

📵 Déconnectez si vous le pouvez
Accordez-vous quelques moments sans téléphone, sans mails et sans notifications.

❤️ Autorisez-vous à ralentir
Les vacances ne sont pas une course contre la montre. Il est normal de ne pas avoir un programme rempli chaque jour.

🤝 Les psychologues peuvent vous accompagner

Si le stress, l'anxiété, les difficultés de sommeil ou l'épuisement persistent avant, pendant ou après les vacances, un psychologue peut vous aider à retrouver un meilleur équilibre.

❤️ Prendre soin de sa santé mentale, c'est aussi prendre soin de sa santé. Bel été à tous !

23/08/2026

💊 Contraception en vacances : pensez-y avant de partir !

☀️ Changement de rythme, voyage, sorties… Les vacances ne doivent pas être synonymes d'oubli de contraception. Quelques réflexes simples permettent de partir l'esprit tranquille.

✅ Les bons réflexes

💊 Emportez une quantité suffisante de pilules ou de votre contraception pour toute la durée du séjour.

⏰ Gardez des horaires de prise réguliers, même en vacances.

🎒 Prévoyez des préservatifs, ils restent le seul moyen de se protéger des infections sexuellement transmissibles (IST).

📋 Emportez votre ordonnance si vous en avez besoin.

⚠️ En cas d'oubli ou de problème

❓ Oubli de pilule ? Préservatif déchiré ? N'attendez pas pour demander conseil à un professionnel de santé ou à votre pharmacien.

🤝 Les sages-femmes peuvent vous accompagner

Les sages-femmes assurent le suivi contraceptif, prescrivent et renouvellent les contraceptifs, répondent à vos questions et vous conseillent en cas d'oubli ou de difficulté.

❤️ Des vacances sereines, c'est aussi une contraception bien préparée !

Adresse

3 Place Des Tricoteries
Chaligny
54230

Site Web

https://www.cpts-mosellemadon.fr/

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