Marion Flécher - Diététicienne

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Marion Flécher - Diététicienne

Diététicienne
Consultations sur rendez-vous uniquement. Je réalise les bilans et suivis diététiques dans un local indépendant, à Crossfit Challans.

07/06/2026

Un grand bravo à mes petits athlètes présents aux BGR Contest ce week-end 💪

Après l’effort, place à la récupération.

On parle souvent d’entraînement, mais la progression passe aussi par :
✔ le sommeil
✔ l’hydratation
✔ l’alimentation
✔ les temps off

La récupération fait partie intégrante de la performance.

Félicitations à tous pour votre engagement et votre détermination tout au long de cette compétition 👏🔥

PS : merci à vous pour cette photo super floue 💛

29/05/2026

Première intervention diététique hier auprès des triathlètes du club de Challans 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Un super moment d’échange autour des bases de l’alimentation du sportif d’endurance : hydratation, glucides, récupération, idées reçues… et surtout beaucoup de questions concrètes du terrain.

L’objectif n’était pas de parler "régime", mais plutôt de comprendre comment mieux alimenter l’entraînement, la récupération et la performance au quotidien.

Merci au club pour ce moment et aussi à Manu pour l’accueil dans ses locaux . 🙌🏽🍋

26/05/2026

Avec les fortes chaleurs, l’appétit diminue souvent 🥵.

Mais attention à ne pas tomber dans le "je grignote juste un peu toute la journée".

Le corps a toujours besoin d’énergie, d’hydratation et de structure… même en été.

Restez vigilants 🙌🏽🍋

Et vous, de quoi se composent vos repas en ces fortes chaleurs ?

23/04/2026

Ce n’est pas un cas isolé.
C’est ce que je vois tous les jours.

Et non, le problème n’est pas la motivation.
C’est souvent une base… mal construite.

Si toi aussi tu as besoin d'être accompagné(e) dans tes objectifs, alors un bilan complet est une première solution 🙌🏽🍋

16/04/2026

Pas besoin de cuisiner compliqué pour bien manger.

Parfois, les meilleurs repas sont juste… des restes bien assemblés.

L’équilibre, c’est aussi savoir faire simple. 🙌🏽🍋

07/04/2026

Un petit-déjeuner "léger" n’est pas toujours un bon choix.
Si tu as faim rapidement, ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent un manque… de structure.

Ici, on apporte ce qu’il faut pour tenir.
La recette se trouve en photo 🙌🏽🥞

24/03/2026

L'équilibre c'est quoi ?

On associe encore trop souvent "manger sain" à "manger peu".
Pourtant, un corps fatigué est souvent un corps… sous-alimenté.

L’équilibre, ce n’est pas se restreindre.
C’est apporter ce dont le corps a réellement besoin. 🙌🏽🍋

01/03/2026

À quoi ressemble une journée équilibrée ?

Pas une journée parfaite.
Pas une journée Pinterest.
Une vraie journée.

Slide 1 : mon petit-déjeuner
Slide 2 : mon déjeuner
Slide 3 : mon goûter
Slide 4 : mon dîner

🌿🧀🍋🥩

24/02/2026

Le chiffre ne définit pas l'équilibre 🙌🏽

Ce matin, je me suis pesée : 66 kg pour 1m65.
Le poids le plus élevé que j’ai jamais fait.

Et pourtant… Je ne me suis jamais sentie aussi équilibrée. Plus stable. Plus alignée.

Bref, on donne beaucoup trop de pouvoir à un chiffre. Un chiffre ne dit rien de :
- votre masse musculaire
- votre énergie
- votre santé hormonale
- votre relation à la nourriture
- votre paix intérieure...

Pendant des années, j’ai vu des patient(es) tout remettre en question à cause du chiffre indiqué sur la balance. Et aujourd’hui, je peux le dire avec conviction :
l’équilibre ne se pèse pas.

IL SE RESSENT 💛🌿
Alors, on arrête de se faire des trous au cerveau et on réagit.

14/02/2026

Atelier brunch équilibré 💛

Merci à ce groupe 100% girls pour votre énergie, votre curiosité et votre bonne humeur ✨

On a parlé équilibre, plaisir, portions, organisation…
On a cuisiné.
On a goûté.
On a compris.

Et surtout, on a prouvé qu’un brunch peut être gourmand et structuré nutritionnellement.

Hâte d’être au prochain 🙌🏽

Adresse

61 Bis Boulevard Clémenceau
Challans
85300

Site Web

https://www.dieteticienne-vendee.fr/

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