Le chemin du calme - Lisa Forestier

05/09/2026

𝐄́𝐏𝐈𝐒𝐎𝐃𝐄 #𝟒 — 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬

𝐔𝐧𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜̧𝐚 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐭𝐞̂𝐭𝐞.

Le ventre qui se noue.
La gorge qui se serre.
Le cœur qui accélère.
Une chaleur qui monte.
Les jambes qui deviennent fébriles…

Parfois, 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐚 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐫𝐞́𝐚𝐠𝐢 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭.

Alors, plutôt que de chercher tout de suite à contrôler ou repousser l’émotion, on peut commencer par observer :

𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐥𝐚̀, 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 ?

Reconnaître une sensation.
La laisser être là quelques instants.
Respirer avec ce qui se passe.

Le corps peut alors devenir 𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐮𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, plutôt que de nous laisser embarquer par elles. 🌿

𝐄́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

🌿 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝’𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 ?

Les cours du Chemin du Calme proposent une heure pour expérimenter, ressentir et découvrir une pratique simple à réutiliser dans son quotidien.

📍 𝐋𝐚 𝐏𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐚𝐲𝐞 · 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟓𝐡𝟑𝟎
📍 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐬𝐮𝐫-𝐋𝐨𝐢𝐫𝐞 · 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓
📅 𝐑𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐮 𝟐𝟐 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞

✉️ 𝐼𝑛𝑓𝑜𝑠 𝑒𝑡 𝑖𝑛𝑠𝑐𝑟𝑖𝑝𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 : https://forms.gle/ihfNcfjTUAuPbo728

02/09/2026

𝐄𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 #𝟑 - 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐳 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞.
𝐒𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐲 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫.

Mais avez-vous déjà pris le temps de remarquer 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐳 ?

Un souffle court quand tout s’accélère.
Une respiration qui se bloque sous la tension.
Un grand soupir qui arrive presque tout seul…

Notre respiration s’adapte en permanence à ce que nous vivons.

Et l’intérêt, c’est qu’on peut aussi 𝐚𝐠𝐢𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. 🌿

L’observer.
L’amplifier doucement.
Jouer avec son rythme.
Allonger l’expiration.

Quelques respirations peuvent alors devenir 𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐮𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞, 𝐫𝐞𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞.

Pas besoin de « bien respirer ».

𝐎𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞… 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫.

🌿 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝’𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 ?

Rassurez-vous c'est possible, et je peux vous y accompagner.

Les cours du 𝐂𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐝𝐮 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐞 proposent une heure pour respirer, bouger, ressentir et développer une meilleure écoute de soi.

📍 𝐋𝐚 𝐏𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐚𝐲𝐞 · 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟓𝐡𝟑𝟎
📍 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐬𝐮𝐫-𝐋𝐨𝐢𝐫𝐞 · 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓
📅 𝐑𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐮 𝟐𝟐/𝟎𝟗 𝐞𝐭 𝟐𝟒/𝟎𝟗 !

✉️ 𝐼𝑛𝑓𝑜𝑠 𝑒𝑡 𝑖𝑛𝑠𝑐𝑟𝑖𝑝𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 : https://forms.gle/ep8MgVXJ7q9Adeoe9

26/08/2026

Une mâchoire qui se serre.

Des épaules qui remontent.

Un ventre qui se noue.

Un dos qui se raidit…

Parfois, le corps nous parle bien avant que nous prenions conscience de ce qui se passe.

Fatigue, rythme soutenu, émotions, stress… peuvent laisser leurs traces dans nos sensations, notre respiration ou notre posture.

𝐄𝐭 𝐬𝐢, 𝐩𝐥𝐮𝐭𝐨̂𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐩𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐮𝐱 ?

Observer où ça tire.
Où ça serre.
Où ça résiste.
Mais aussi… où c’est confortable.

Parce qu’écouter son corps, ce n’est pas seulement remarquer ce qui ne va pas.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐧 𝐚 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭. 🌿

Et vous, savez-vous reconnaître les moments où votre corps vous dit : « 𝐥𝐚̀, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐭𝐫𝐨𝐩 » ?

🌿 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝’𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 ?

Rassurez-vous cela s'apprend avec de la pratique, et je vous y accompagne.

Les cours du Chemin du Calme : une heure pour bouger, respirer, ressentir et développer une meilleure écoute de son corps.

📍 𝐋𝐚 𝐏𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐚𝐲𝐞 · 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟓𝐡𝟑𝟎/𝟏𝟔𝐡𝟑𝟎
📍 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐬𝐮𝐫-𝐋𝐨𝐢𝐫𝐞 · 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓/𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓
📅 𝐑𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞

✉️ 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : https://forms.gle/DB75mXKe4f2QxRyM6

21/08/2026

𝐔𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞.

À ne pas oublier.
À prévoir.
À régler… 🤯🫨

Et même quand la journée s’arrête, le petit vélo continue de pédaler. 🚲

Et si, plutôt que d’essayer de calmer le mental, on passait… par le corps ?

Sentir sa posture.
Observer sa respiration.
Porter attention à ses sensations.
Relâcher une tension.

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐥𝐞 𝐟𝐥𝐨𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐬'𝐞𝐟𝐟𝐚𝐜𝐞 ...

Pas pour arrêter de penser.

Mais pour faire une pause, respirer et offrir à l’esprit un autre point d’appui. 🌿

𝐄𝐭 𝐬𝐢, 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 ?

🌿 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝’𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 ?

Rassurez-vous cela s'apprend avec de la pratique, et je vous y accompagne.

Les cours du Chemin du Calme : une heure pour respirer, bouger, ressentir et mieux écouter son corps.

📍 𝐋𝐚 𝐏𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐚𝐲𝐞 · 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟓𝐡𝟑𝟎
📍 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐬𝐮𝐫-𝐋𝐨𝐢𝐫𝐞 · 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓
📅 Rentrée en septembre

✉️ 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : https://forms.gle/DB75mXKe4f2QxRyM6

19/08/2026

« 𝐌𝐚𝐦𝐚𝐧, 𝐭𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 ? »
« 𝐏𝐚𝐩𝐚, 𝐭𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐦’𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 ? »
« 𝐉’𝐚𝐢 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐢 ! »

Et vous, dans tout ça…
Quand est-ce que vous respirez ?

🌿 𝐑𝐘𝐓𝐇𝐌𝐄 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐄 & 𝐏𝐀𝐑𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋𝐈𝐓𝐄́
𝑇𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑠𝑜𝑛 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑙𝑒 𝑎𝑢 𝑐œ𝑢𝑟 𝑑𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑙𝑖𝑎𝑙

Deux heures sans les enfants, pour ralentir, prendre du recul sur son rythme de parent, comprendre ce qui vous fatigue et expérimenter des outils simples pour retrouver un peu d’espace.

Pas pour devenir un parent parfait.
Pas pour tout changer.
Simplement pour retrouver son souffle… et repartir autrement.

📅 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟗 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 · 𝟏𝟎𝐡-𝟏𝟐𝐡
📍 Le Tintamarre Chalonnes sur Loire
💚 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐟 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 · 𝐬𝐮𝐫 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧
👉 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 : https://forms.gle/jXvEXDyyEt2i58By5

Lisa Forestier · Relaxologue
🌿 Le Chemin du Calme

31/07/2026

🌿 𝐔𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 ?

Une heure par semaine pour apprendre, à votre rythme, à respirer, à bouger votre corps et à mieux comprendre ce qui se passe en vous.

Des exercices simples pour vous aider à :
🌱 mieux vivre les aléas du quotidien
🌱 accueillir vos émotions
🌱 retrouver un sommeil plus réparateur
🌱 préserver votre énergie

✨ 𝐋𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞.

C'est une ressource que l'on cultive, semaine après semaine, pour vivre le reste de la semaine autrement.

🤝 J'ai choisi de proposer des cours en petit groupe, parce que je crois qu'un accompagnement de qualité passe par la proximité, la confiance et l'attention portée à chacun.

✨ 𝐋'𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

Venez découvrir le premier cours de la rentrée, puis décidez librement si vous souhaitez poursuivre l'année.

📍 𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞́𝐞𝐬.

📩 Pour tout renseignement, contactez moi par message ou par mail

ou 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐢𝐚 𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧:
https://forms.gle/hRGbME5itB31B3uS9

🌿 Le Chemin du Calme - Lisa Forestier

17/07/2026

🌿 « 𝐉𝐞 𝐧’𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢… »
🌿« 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭… »

𝐂𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐧𝐭 ?

Et si prendre soin de vous n’était pas vous éloigner des autres… mais une façon de mieux les retrouver ?

Dans un quotidien qui nous demande sans cesse d’agir, s’accorder un temps pour soi devient une véritable ressource.

🌱 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 pour apaiser le mental
🌱 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 en douceur pour libérer les tensions
🌱 𝐄́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 pour mieux accueillir ses émotions et mieux vivre ses relations.

✨𝐋𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐡𝐞𝐛𝐝𝐨𝐦𝐚𝐝𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 !

Un espace en petit groupe pour adultes, pour retrouver apaisement et énergie : stress, émotions, sommeil, fatigue.

📍 𝐋𝐚 𝐏𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐚𝐲𝐞
𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 • 𝟏𝟓𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟔𝐡𝟑𝟎

📍 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐬𝐮𝐫-𝐋𝐨𝐢𝐫𝐞
𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 • 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓

🎁 𝐎𝐅𝐅𝐑𝐄 𝐝𝐞 𝐥’𝐞́𝐭𝐞́ !
Pour toute inscription , 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝟑𝟏 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭, 𝐮𝐧 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞́𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭 (𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥, 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐮 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞).

📩 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 :
→ https://forms.gle/HpPY2kdhsjdpiA8D9

𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐧𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞…

C’est créer les conditions pour retrouver plus 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐝’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧.

06/07/2026

Encore deux occasions de participer à un nouveau format de relaxation !

Deux siestes sonores co-animées avec la médiathèque L'escale de la Possonnière, et Le Chemin du calme 😉

Attention: avec les fortes chaleurs m, les siestes auront lieu dans la médiathèque !

Pour Partir en livre, la médiathèque vous propose des siestes sonores. Mais en quoi cela consiste ?
Ces siestes sonores sont des temps de détente animés par Lisa, professionnelle de la relaxation et Cécile, avec des instruments prêtés par le BiblioPôle. Une découverte et un voyage musical qui invitent à la détente et la rêverie, à vivre seul ou en famille selon la session.

Mercredi 8 juillet - 10h : public parents/enfants à partir de 6 ans. Durée : 40 min.
Jeudi 9 juillet - 14h : public adulte. Durée : 50 min.
Sur inscription auprès de la médiathèque.

29/06/2026

🌬️ 𝐎𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐬… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 ?

Au fil de la journée, le stress, les préoccupations et le rythme du quotidien modifient notre souffle.

Il devient plus 𝐡𝐚𝐮𝐭, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞
La poitrine se serre, le dos se tend, le corps manque d'espace.

🌿 𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬, 𝐚̀ 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞, 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 : 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

Apprendre à mieux la sentir, à l'accompagner et parfois à la ralentir, c'est retrouver du calme, relâcher les tensions et se reconnecter à son corps.

𝟏𝐡 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 — "𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞"

🌬️ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞
🌿 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐥𝐮𝐢𝐝𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬
🧘‍♀️ 𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐫𝐞́𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧

🍽️ La séance sera suivie d'𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞́ dans le jardin du Tintamarre pour clôturer l'année dans un moment convivial.

📅 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟒 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭
🕥 𝟏𝟎𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟏𝐡𝟑𝟎
📍 Dans le jardin Tintamarre – Chalonnes-sur-Loire

🎟️ Réservez votre place : https://forms.gle/T9myT6pyTLoVEK9NA

💫 « 𝐿𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑡 𝑐ℎ𝑒𝑚𝑖𝑛 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑙'𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡. »