Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 13:30 14:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 13:30 14:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 13:30 14:00 - 18:00 Jeudi 09:00 - 13:30 14:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 13:30 14:00 - 18:00 Samedi 14:00 - 17:00

Sophie Delafoy- 1000xsogood

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Charenton-le-Pont
Sophie Delafoy- 1000xsogood

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Sophie Delafoy- 1000xsogood, Nutritionniste, 15 Rue gabrielle, Charenton-le-Pont.

Diététicienne Nutritionniste certifiée, et je suis passionnée par la promotion d'une alimentation saine et équilibrée pour améliorer la santé et le bien-être de mes patients.

08/09/2026

Un café à 50 euros. Vrai aliment santé ou marketing alimentaire ? 👀

Hier, en allant à la pharmacie je suis tombée sur ce produit.
J’ai décortiqué le vrai du faux sur la composition de « Bonjour »

Spoiler : la caféine n’a pas disparu !

Abonne-toi si tu veux plus d’infos sur ce que tu achètes et consommes.

07/09/2026

🍽️ LE MENU DE LA SEMAINE

Cette semaine, on part sur des repas méditerranéens, rapides et à picorer avec les mains et pratique pour toute la famille.

Lundi : Wraps de poulet mariné citron-origan, yaourt grec & crudités
Mardi : Maquereau grillé, taboulé de quinoa
Mercredi : Cake salé tomates séchées, olives, feta & mâches
Jeudi : Falafels maison, pain pita, sauce yaourt-citron & tomates Vendredi : Tofu au curry, betterave, labné & semoule fine
Samedi : Patate douce, cottage cheese, œuf, mâche & persil
Dimanche : Bowl crevettes, vermicelles & concombre

Une question sur une recette ? Écris-la moi en commentaire, je réponds à tout 💬

📌 Enregistre ce post pour la semaine, et abonne-toi pour recevoir ton menu chaque lundi 🧡

21/08/2026

1 semaine seule en van. 7 jours pour tout faire basculer..

Des petits déjeuners face à l’immensité. Une vue à couper le souffle chaque matin.

La charge mentale qui s’évapore en quelques heures. Plus aucune pression.

Une connexion brute avec moi-même. Sans savoir par où commencer, mais l’incarner enfin.

Le silence. Plusieurs jours consécutifs sans parler, pour réapprendre à m’écouter.

L’abandon de la productivité. Vivre, manger, bouger, dormir. Sans jamais culpabiliser.

La lenteur choisie. Rouler à 30 km/h et regarder enfin ce qu’il y a autour de moi.

Rêver. Encore et toujours. Sans jamais laisser les pensées limitantes abîmer mes rêves.

La hauteur et la liberté. Réaliser que cette vie ne me correspondait plus et rompre avec la sédentarité pour m’alléger.

Des rencontres hors du temps. Croiser des personnes affranchies de ce système capitaliste, une immense bouffée d’air frais.

La réconciliation avec mon corps. Redécouvrir sa capacité exceptionnelle à toujours me soutenir après une année de blessures.

La synchronicité. Mon nouveau cabinet trouvé là, comme si toutes les planètes étaient alignées.

L’amour du vivant. Parler aux vaches, les aimer dès le premier regard.

L’apaisement profond. Ressentir la connexion entre la nature et mon système nerveux, jusqu’à ne faire qu’un.

Il me fallait cette parenthèse pour revenir à l’essentiel.
Laissons les doutes derrière nous. La vraie liberté commence quand on écoute son instinct. Croyez en vous, sans attendre la permission des autres. 🧡

12/08/2026

Stay you, for you. 🌞

*la trentaine approche*

08/08/2026

Je refais la trend version Diététicienne 🌞

En tout cas, je ne changerai pas ma manière d’être ici et où que je sois 🧡

Alors si tu es d’ici, dis-moi quelle est la phrase qui résonne le plus ? 🥰

07/08/2026

UNE DIÈTE EN VAN - JOUR 3 🌞

Aujourd’hui, je quitte le Lac Léman pour les Lindarets… et dès mon arrivée, je suis accueillie par les chèvres. 🐐

Puis direction le Lac Vert, au cœur du Géoparc du Chablais, pour plus de 2 000 m de dénivelé positif. ⛰️

Pour mes itinéraires, j’utilise

Et pour 3h15 de randonnée, il faut aussi penser à son alimentation.

Avant l’effort = petit-déj full glucides :
- 3 tranches de pain
- beurre de cacahuètes
- confiture 🍞🥜🍓

Pendant l’effort = de l’eau, une banane et des dattes.

Pendant un effort long, les glucides sont particulièrement importants : ils permettent d’alimenter les muscles en énergie au fur et à mesure de l’effort et de préserver au mieux les réserves de glycogène.

Et pas besoin de produits compliqués ou ultra-transformés : des aliments du quotidien peuvent parfaitement trouver leur place dans une stratégie de nutrition sportive 💡

Demain, nouveau lac… et encore un paysage à couper le souffle.

💚 Abonne-toi pour suivre la suite !

06/08/2026

UNE DIETE EN VAN - Jour 2 🌞

On associe souvent une alimentation équilibrée à une grande cuisine, beaucoup de temps ou un gros budget…

Et pourtant. 💚

Aujourd’hui, tout tient dans un van,
avec quelques ingrédients simples.

🥣 Petit-déjeuner :
1 skyr, 4 dattes et une poignée d’oléagineux.

🐟 Déjeuner : ma recette préférée, les sardines menthe/citron. Un repas complet pour 4,27 €. Les sardines en boîte sont une excellente source de protéines et d’oméga-3, foncez !

🥗 Dîner : les restes du midi.
Parce que mieux manger, c’est aussi savoir
faire simple et limiter le gaspillage.

Cette aventure a un seul objectif :
vous montrer qu’une alimentation équilibrée peut s’adapter à votre quotidien,
où que vous soyez 😍

Demain, changement de décor…
Direction un village exceptionnel.
Un indice ? 🐐

💚 Si cette série vous plaît, abonnez-vous pour ne rien manquer et partagez-la à quelqu’un qui aime les conseils simples et concrets.

05/08/2026

Jour 1 | Une diète en van 🚐✨

Je ne voulais pas seulement vous parler d’alimentation équilibrée… je voulais vous la montrer en conditions réelles.

Alors me voilà parti pour une aventure :
vivre en van, au cœur de la montagne,
avec peu mais les mêmes objectifs :
- prendre soin de mon corps
- profiter pleinement de chaque instant.

Le jour a commencé par un réveil exceptionnel dans l’air pur de Saint-Joux. Un de ces moments où la nature remet les priorités en place.

Puis découverte du Lac Vert… un lieu absolument magique, entre calme et immensité. Puis une randonnée de 1h environ sur les hauteurs.💚

Direction ensuite le Lac Léman après 1h30 de route. L’idée était simple : profiter d’une baignade dans cette eau transparente et savourer cette journée.

Mais la montagne écrit toujours son propre scénario…
Un énorme orage est venu bouleverser la fin de journée ⛈️

Et finalement, c’est aussi ça le message : l’équilibre ne dépend pas d’une situation parfaite.

Manger sainement, ce n’est pas avoir une cuisine parfaite, un planning parfait ou des conditions idéales. C’est savoir s’adapter.

Chaque jour, je vais vous partager cette aventure pour vous montrer qu’une alimentation équilibrée est possible partout : en van, en voyage, en montagne… comme dans votre quotidien.

Si je peux le faire avec quelques ressources au milieu de nulle part, alors vous pouvez le faire chez vous.

Jour 1 terminé. Place à la suite. 🚐

Adresse

15 Rue Gabrielle
Charenton-le-Pont
94220

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 13:30
	14:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 13:30
	14:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 13:30
	14:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 13:30
	14:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 13:30
	14:00 - 18:00
Samedi	14:00 - 17:00

Téléphone

+33760366563

Site Web

https://www.doctolib.fr/dieteticien/saint-mande/sophie-delafoy

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