Christine Chelin - Cocréatrice de changement intérieur

31/05/2026

🧘‍♀️ Expérience de présence et déconnexion - Elle met en jeu le corps, les réflexes, la sensibilité et l'intuition. (durée 3 à 5 min)

. A l'inspiration, ouvrez grand les yeux ;
. A l'expiration, laissez vos paupières s'alourdir et se fermer ;
. Faites ce va-et-vient de cinq à dix fois ;
. Puis laissez vos paupières se reposer et laissez-les se fermer ;
. Ne cherchez pas à dormir ou à vous détendre ! Continuer à tout entendre, à voir la lumière à travers vos paupières, à ressentir le contact du siège sur lequel vous vous trouvez. Et ne faites plus rien durant une à deux minutes ;
. Puis ouvrez les yeux et étirez-vous.

Exercez-vous à inverser l'ouverture et la fermeture des yeux (bien que moins évidente, elle amène encore plus de déconnexion).
A l'inspiration, fermez vos yeux ; A l'expiration, ouvrez grand les yeux (cela demande un effort de concentration) ; Observez votre présence à vous-même, la sensation de votre corps.

Reprenez vos activités et observez votre créativité, qui sera augmentée.

27/05/2026

🌈 En bousculant doucement vos routines ce mois-ci, en découvrant plus votre sensorialité, en allant un peu en profondeur, vous créerez de nouvelles racines et une nouvelle stabilité intérieure pour les prochains mois.

En juin, nous changeons d'élément. Nous quittons la Terre pour l'Air des Gémeaux. Nous parlerons de cette énergie qui circule comme les papillons qui butinent, de nos pensées, de communication ainsi que de notre santé mentale.

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23/05/2026

🪑 Exercice : Habiter son espace -

Installez-vous confortablement, en position assise et fermez les yeux.
. Sentez vos points d'appui et de contact (chaise, sol, vêtements)
. Percevez tout l'espace au-dessus de votre tête (entre vous et le plafond, allez le plus haut possible, même jusqu'au ciel, si vous êtes dans la nature) Percevez l'espace derrière votre dos, jusqu'au mur ou autre L'espace sur votre droite L'espace sur votre gauche Enfin l'espace devant vous

Englobez tout ce qu'il y a entre vous et la limite de l'espace (objets, personnes...). Allez aussi loin que possible dans votre perception.

Refaites le même exercice les yeux ouverts.

Cette expérience facile redonne une présence immédiate et puissante à soi-même.

17/05/2026

🧠Déjouer le pilote automatique - Votre laboratoire sensoriel -

Pour sortir de l'enfermement des habitudes, le meilleur remède est la plasticité neuronale. Dès que nous changeons un détail de nos routines, notre cerveau se remodèle.

L'expérience du mois : Ne me croyez pas sur parole, testez !
Le Goût et l’Odorat : Au marché, choisissez un produit inconnu. Ne cherchez pas à "réussir une recette", soyez juste attentif à l'effet produit sur vos papilles ou sur votre nez.

. L'Ouïe : Une journée durant, prêtez attention aux sons qui vous entourent comme si c'était une symphonie inconnue.

. Le Toucher & la Vue : Portez un vêtement, un accessoire ou un bijou d'une couleur inhabituelle, redécouvrez la texture d'un vêtement, d'un objet autour de vous.

✨ Astuce : Prenez conscience de cette expérience et ralentissez. Restez quelques secondes dans la sensation, sans la nommer. Mémorisez-la comme un "réservoir" dans lequel vous puiserez lors de vos prochains stress. Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qu’il vit et ce qu’il revit intensément.

📍 Vos rendez-vous avec le présent - Voici quelques exemples de petits changements quotidiens :

. Le matin : Brossez-vous les dents avec l'autre main. Inversez l'ordre de vos habitudes (do**he en 1er et petit déjeuner ensuite, ou l'inverse, repoussez le moment de regarder votre téléphone, faites une méditation ou un exercice que vous n'avez encore jamais fait, ou lisez quelques lignes d'un bon livre qui vous met en joie, prenez quelques minutes pour regarder avec plaisir vos plantes ou vos fleurs...).

. Avant d'allumer votre ordinateur ou votre téléphone, percevez la lumière et la température de la pièce. Soyez présent-e, avant que les informations ne vous submergent.

. En pause : Touchez l'écorce d'un arbre, humez l'air, soyez attentif aux odeurs différentes, même une huile essentielle que vous transportez avec vous. Ecoutez 5 minutes une jolie musique pour vous déconnecter.

. Sachez que 5 minutes de "balade sensorielle" rechargeront vos batteries plus que n'importe quel café.

. Le soir : Identifiez deux moments sensoriels positifs, même minuscules. C’est ainsi que l’on entraîne son cerveau à voir l’abondance plutôt que le manque.

. En marchant : changez de trajet, descendez du métro ou du bus une station avant, dites bonjour à un inconnu, sentez l’air sur votre visage, le vent, prenez conscience de vos pieds sur le sol, de votre souffle…..

Ces changements demanderont un peu d'attention au début et vous observerez ensuite qu'ils deviendront stimulants et amusants. Un jour, vous vous apercevrez que d'autres changements plus importants se sont mis en place dans votre vie.

14/05/2026

🌀 L'Escalator :
Une pause d'auto hypnose pour descendre tranquillement en soi. Imaginez chaque marche vous enfonçant un peu plus dans votre bassin, là où le bruit du monde s'estompe enfin. Cette déconnexion mentale permet de développer de nouvelles ressources : celles que vous choisirez.

Cette séance est une expérience d'état modifié de conscience, ou auto-hypnotique, qui permet une détente profonde des muscles et du mental. Vous apprendrez à lâcher prise en plongeant dans les ondes cérébrales, dénommées "ondes alpha", puissantes pour leur capacité à récupérer énergi...

10/05/2026

🎧 Patience et Profondeur : Un Conte "le Bulbe de Narcisse" :

Une histoire de patience, de cette vie qui pousse dans l'obscurité avant de trouver la lumière. Écoutez cette histoire simplement pour voir ce qu'elle vous évoque et comment elle vibre en vous.

https://www.christinechelin.fr/audios/le-bulbe-de-narcisse?

C'est l'histoire de petites plantes qui ont besoin d'obscurité, de temps pour grandir et s'épanouir. Cette histoire métaphorique parle de nous, de notre besoin de temps, pour faire grandir nos racines avant d'affronter la vie, de temps pour nous adaptater. Nous devons accepter par moment la rési...

08/05/2026

Avez-vous remarqué comme la nature, en ce mois de mai, semble travailler en silence mais avec une force inouïe ? Sous nos pieds, tout s'enracine pour pouvoir, bientôt, s'épanouir.
Mais nous, où en sommes-nous ? Nous laissons-nous porter par ce flux vivant, ou restons-nous prisonniers de nos vieux sillons ?

Ce mois-ci, je nous invite à sortir de nos habitudes pour devenir les jardiniers de notre propre architecture intérieure. Pas avec des dogmes ou des obligations, mais comme une expérience : piocher une idée, tester un outil, bousculer une routine et observer simplement ce qui résonne, pour y faire germer notre propre liberté !

🌱 Pourquoi labourer sa "Terre" ?
Le mois de mai est placé sous le signe du Taureau. C'est une énergie de construction : on installe les fondations pour faire fructifier la vie. Notre "terre", c'est tout ce qui nous constitue : notre corps, nos dons, nos valeurs, cette richesse intérieure qui dépasse de loin l'aspect matériel.

Un point de vigilance : le Taureau aime aussi la répétition. Ses habitudes sont comme des tuteurs solides pour l'enfant, mais elles peuvent devenir une prison pour l'adulte, qui peut s'accrocher à ce qui le sécurise (idées, croyances, routines), même si cela l'étouffe et l'empêche de s'épanouir. Il est souvent dans la résistance au changement, attaché à ses certitudes. La transformation est inévitable. La vie autour de nous le prouve. Nous pouvons nous renouveler, créer et tout en conservant certaines valeurs, en développer de nouvelles et ouvrir notre conscience à la nouveauté et nous adapter au monde en mouvement.

💡 Sortir de la "terre battue"
Dans ma pratique, je rencontre souvent des personnes qui se sentent bloquées, comme si leur vie manquait d'air. C’est souvent parce qu’elles s’accrochent à leurs habitudes comme à une bouée de sauvetage.

Pourtant, une terre que l’on ne laboure jamais finit par durcir : elle devient imperméable, l’eau n'y circule plus et rien de nouveau ne peut y pousser. C'est ce que j'appelle l'asphyxie intérieure.

Labourer sa terre, c’est aussi accepter de remuer un peu ses certitudes, pour laisser l'oxygène (la nouveauté, la créativité) entrer à nouveau. C'est ainsi que l'on redonne de la souplesse à sa vie."

C'est ce qui arrive quand on se sent 'éteint' ou 'en pilotage automatique' : notre sol est devenu trop dur. Les divers exercices sensoriels et autres que je vous propose ce mois-ci sont justement de petits coups de binette pour aérer tout cela ! et retrouver un peu plus de plaisir dans votre quotidien. N'hésitez pas à vous abonner à mon Infosbulle pour en savoir plus chaque mois !

Et si vous êtes né-e sous le signe du Taureau, ou si vous avez envie de comprendre et de savoir où cette énergie se trouve dans votre thème astrologique, ou quel secteur elle concerne (travail, famille, couple, etc.), je répondrai à vos questions avec plaisir.

https://www.christinechelin.fr/contact-5

Je consulte à Chartres et à Dijon ainsi qu'en visioconférence. Vous trouverez mes créneaux disponibles sur le site Médoucine (medoucine.com) en cliquant sur le lien ci-dessous. Vous pouvez également me contacter directement par téléphone ou mail.

02/05/2026

Hummh ! de quoi s'interroger ???

URANUS

Notre semaine qui commence est particulière.
Un événement céleste vient de s'accomplir.
Uranus est entré en Gémeaux, signe d'Air, pour quitter le Taureau, un signe de Terre dans lequel il ne fut guère à l'aise pendant sept longues années.
Y a-t-il une synchronicité, comme quelque chose de spécial qui a soudain jailli pour nous faire prendre conscience que ce passage énergétique est essentiel afin que nous puissions grandir spirituellement ?
Oui, cette chose spéciale s'est produite. Une ombre du passé est revenue nous visiter.

Le métal avec lequel Uranus est en résonance vibratoire est l'Uranium.
L'Uranium est le combustible qui est utilisé dans les réacteurs des centrales nucléaires.
Quand ce métal est dit « enrichi », il permet la fabrication de bombes atomiques.
Ce jour, le 26 Avril 2026, où Uranus passe en Gémeaux est le quarantième anniversaire de l'explosion de la centrale nucléaire de Tchernobyl qui eut lieu le 26 Avril 1986.
L'uranium enrichi est actuellement considéré comme une menace pour la Paix.

Il y a « 40 ans ». Cette catastrophe sonnait pour le monde comme un avertissement.

Le Nombre 40 dans sa symbolique a une puissante signification.
Il symbolise le travail que nous avons à accomplir au travers d'une série d'épreuves.
Il est lié à l'idée que pour obtenir une transformation salvatrice, nous devons accepter de faire des efforts. Autrement dit, de nous efforcer à progresser.
Les références quant à ce nombre 40 sont nombreuses et certaines sont même célèbres.
Les 40 années de traversée du désert par Moïse.
Dans l'Islam, les savants musulmans attestent que le 40 a une grande importance dans l'élévation spirituelle. C'est à 40 ans que l'être humain peut découvrir la véritable essence d'être qui le relie au Divin.
40 jours après Pâques, nous célébrons l'Ascension.
Jésus passa 40 jours dans le désert.
Dans le village bouddhiste des Pruniers, nous y trouvons 40 principes d'enseignement spirituel.
Il est recommandé de pratiquer le jeûne pendant 40 jours, en référence aux 40 jours du Carême.

Le 40 est également présent dans des expressions de la vie de tous les jours :
S'en fo**re comme de l'an 40… Ali Baba et les 40 voleurs… Pour éradiquer la maladie, nous nous mettons en quarantaine, ce qui par extension signifie être exclu de la vie en société.

Dans la Tradition, le 40 est une vibration qui permet le passage d'un état à un autre. S'y consacrer en y mettant une grande ferveur élève notre fréquence vibratoire au point d'obtenir une élévation spirituelle, ce que symbolise l'Ascension. C'est une purification de l'Esprit comme le jeûne l'est pour le corps.
Je laisse chacune, chacun d'entre vous, méditer sur ce que signifie personnellement la période actuelle qui nous amène à considérer notre existence de façon radicalement différente. Comme si nous sortions après 40 années de déshérence spirituelle pour prendre conscience combien sommes-nous déshérités de notre véritable nature spirituelle.
Cette semaine va célébrer la Pleine Lune du Wessak qui honore la naissance du Bouddha et qui marque l'Illumination de son esprit. Le 1er Mai ! Cela augure-t-il d'une intense semaine de travail spirituel ? Les brins de muguet vont avoir un parfum particulier cette année !
Je vous souhaite une belle semaine de découverte en quête de votre propre Essence divine.
Le corps spirituel garde en mémoire toutes les productions mentales influencées par la haine, le matérialisme, la colère, l’égoïsme. C'est une Loi. Notre corps spirituel se souviendra également de notre force d'Amour.
Qu'une Joie profonde vous inonde. Tout dépend de nous et seulement de nous.

Gardez la Lumière
Philippe
Un remerciement spécial à la fée Nadège qui a su m'inspirer ces quelques mots.

28/04/2026

🌱 Cultiver la patience active…

Ce mois-ci, je nous invite à la patience fertile. Dans la nature, il ne sert à rien de tirer sur une tige pour qu'elle pousse plus vite : on risquerait seulement de la déraciner.

Habiter sa présence, c'est accepter que tout a un temps de gestation, même quand le monde semble s'accélérer.

En préparant solidement votre terre intérieure aujourd'hui, vous vous offrez la liberté de demain.

Chaque souffle est une nouvelle ligne que nous écrivons dans le grand livre de notre vie : prenons le temps de choisir les mots et les silences qui nous font du bien.

Les énergies viennent de basculer vers la légèreté des Gémeaux. C'est le temps de la curiosité et de ce « papillonnage » qui sème des idées nouvelles. Mais n'oublions pas : pour pouvoir s'envoler sans s'éparpiller dans le chaos, il faut d'abord être profondément ancré. Plus vos racines seront conscientes, plus votre esprit pourra être libre.

Prenez soin de cet espace sacré en vous où tout fait sens.

Pour en savoir plus, inscrivez-vous pour recevoir chaque début de mois mon Infosbulle ou le Carnet de Christine !

https://www.christinechelin.fr/infosbulle

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26/04/2026

💫 Citations inspirantes :

« Tout est énergie et c’est là tout ce qu’il y a à comprendre dans la vie. Aligne-toi à la fréquence de la réalité que tu souhaites, et cette réalité se manifestera. » Albert Einstein

"Le bonheur, dans votre vie, dépend de la qualité de vos pensées." Marc Aurèle

" Vous devez trouver en vous-même l'endroit où tout est possible." Deepak Chopra

« Lorsque nous cherchons à être meilleurs que nous ne sommes, tout devient meilleur aussi autour de nous. » Paolo Paulo Coelho