Mayactive

17/10/2026

09/10/2026

La préparation des coachings cette semaine : short lundi, pull mercredi… ☀️🍂

Derrière chaque coaching individuel, il y a du temps de préparation et de la réflexion pour vous proposer des séances adaptées à vos besoins, à vos objectifs et à votre corps 🤍

Mon objectif : vous accompagner de manière personnalisée, vous aider à mieux comprendre votre corps et vous permettre de progresser à votre rythme.

Merci à toutes celles qui me font confiance et bienvenue aux nouvelles qui rejoignent l’aventure en ce moment 🫶

Hâte de vous retrouver au studio !

Tu souhaites être accompagnée à ton tour ? Écris-moi en message privé pour qu’on échange

30/09/2026

Et si on regardait le mouvement autrement ?

Ces derniers temps, je réfléchis beaucoup à cette idée.

On parle souvent de bouger pour se renforcer, améliorer sa condition physique, atteindre un objectif…
Mais parfois, j’aime simplement revenir à quelque chose de plus simple : prendre conscience de mon corps en mouvement.

Marcher. Respirer. Sentir mes jambes me porter. Mes muscles travailler. Être dehors. Être présente à ce que je fais.

C’est justement le fil que j’avais envie de suivre pour ce mois d’octobre dans le Studio Mayactive.

Demain, le nouveau Focus d’octobre — Des bases solides arrivent dans le Studio 🌿

Au programme : du Pilates, du renforcement, une séance plus tonique, des étirements… mais aussi un nouveau Walk & Talk : « Être forte, ça veut dire quoi ? », dont je partage ici un petit extrait.

Un mois pour continuer à bouger, se renforcer, respirer et prendre soin de son corps, à son rythme.

🍂 Rendez-vous demain pour découvrir le Focus d’octobre

20/09/2026

Depuis que je pratique le Pilates, je cours différemment. Je suis davantage attentive à ma respiration, à mes appuis et à mes sensations.

Le Pilates m’a apporté cette conscience corporelle que je retrouve aujourd’hui dans beaucoup d’autres activités.

Et c’est quelque chose que j’aime transmettre dans mes cours : il ne s’agit pas de chercher en permanence à contrôler ou à placer parfaitement son corps, mais plutôt d’apprendre à mieux le sentir pour pouvoir s’adapter.

Pour moi, être sportive, ce n’est pas apprendre à ignorer les signaux de son corps. C’est aussi apprendre à les reconnaître.

Cette année, j’ai décidé de me réserver un temps pour moi le dimanche pour aller courir. Pas pour atteindre un objectif particulier, simplement parce que j’aime ce moment et que j’ai envie de lui faire une vraie place dans ma semaine 🥰

15/09/2026

Une routine bien construite, c’est aussi avoir sous la main des séances simples, efficaces et faciles à intégrer dans son quotidien, même quand on n’a que 15 minutes.

Alors pour la rentrée, je te partage mon petit circuit training sans matériel 🔥

✔️ Squat + relevé de talons
✔️ Fentes alternées
✔️ Chaise
✔️ Pompes
✔️ Gainage
✔️ Mountain climbers

👉 30 secondes par exercice
👉 1 minute de récupération entre chaque tour
👉 4 tours = 15 minutes

Les 30 secondes sont un repère, pas un objectif à tenir à tout prix. Ralentis, prends une pause ou adapte l’exercice si tu en as besoin.

A la rentrée, on peut vite vouloir reprendre « à fond »… alors que l’essentiel est surtout de retrouver un rythme qui fonctionne dans notre vraie vie.

La régularité crée le changement, pas l’intensité.

➡️Enregistre-le pour le jour où tu te diras : « Je n’ai pas beaucoup de temps, mais j’ai envie de bouger »

14/09/2026

Vous avez été nombreuses à m’écrire suite à mes stories sur les protéines végétales et sur le fait que je ne mange pas de viande. J’ai reçu pas mal de questions, alors je voulais revenir ici sur quelques points.

Je ne mange aujourd’hui pas de viande, par choix. Je mange en revanche des œufs et occasionnellement du poisson, donc je ne suis pas végétarienne au sens strict. À une période, j’avais réintroduit un peu de poulet et de jambon, notamment parce que cela m’avait été conseillé. Aujourd’hui, je n’en ai simplement plus envie et je ne souhaite pas me forcer. Et peut-être que cela changera encore un jour ! Mon alimentation n’est pas figée.

Les protéines végétales font déjà partie de mon alimentation au quotidien : lentilles, légumineuses, tofu, céréales, oléagineux… auxquelles s’ajoutent les œufs et parfois le poisson.

Et la protéine végétale en poudre dans tout ça ?
Pour moi, c’est un complément pratique, pas la base de mon alimentation.
Avec mon activité sportive et mes cours, mes journées sont parfois un peu particulières et il m’arrive de devoir décaler des repas. Dans ces moments-là, elle me permet simplement de compléter plus facilement mes apports.

Mais la qualité et la diversité de mon assiette restent ma priorité.

Et finalement, j’aborde un peu mon alimentation comme le mouvement : sans chercher à suivre une règle parfaite, mais en essayant d’observer, d’adapter et de trouver ce qui me convient.

Et surtout, aucun jugement sur le fait de manger ou non de la viande. Chacun fait selon ses choix, ses envies, ses besoins et son mode de vie !

Pour celles et ceux qui me l’ont demandé : j’utilise la protéine végétale Nutripure et mon code MAYA10 vous permet de bénéficier de la réduction associée.

11/09/2026

La rentrée au Studio 🤍

Cette semaine, les tapis se sont à nouveau déroulés et les cours ont repris. Quel plaisir de vous retrouver !

Les cours de Pilates du lundi matin sont déjà complets, mais il reste encore de la place le jeudi de 8h à 9h pour le renforcement musculaire. (Oui, 8h, c’est tôt 😅… mais commencer sa journée en bougeant, ça donne une tout autre énergie pour la suite 😉)

Et cette année, j’ai aussi envie de faire vivre le Studio autrement.

En plus des cours habituels, je vais vous proposer ponctuellement des rendez-vous, seule ou en binôme avec d’autres professionnels : des moments pour bouger, découvrir, apprendre… et vivre le Studio différemment.

Je vous en dis plus très bientôt 🤍

28/08/2026

En septembre, vous voulez vous remettre en mouvement progressivement pour une rentrée active maitrisée ?

Ne cherchez pas plus loin, c'est ici avec Mayactive ! 😃👇

28/08/2026

Septembre donne souvent envie de reprendre plein de choses à la fois… parfois même de tout reprendre d’un coup!

Pourtant, notre corps a besoin de temps pour se réadapter. Et retrouver une régularité ne dépend pas seulement de notre motivation…

C’est justement ce que j’ai envie de mettre en lumière en septembre avec « Je reprends mon rythme » :

4 semaines pour reprendre progressivement, retrouver ses sensations et construire une routine qui puisse vraiment durer.

Et pour la première fois, j’ai décidé de te donner accès à un Focus du Studio sans avoir besoin de t’abonner.

L’idée, c’est aussi de te permettre de découvrir concrètement comment ça se passe dans le Studio : les séances à faire avec moi, le circuit training que vous avez beaucoup aimé cet été, un Walk & Talk, un guide… et surtout ma façon de vous accompagner dans le mouvement.

Le Focus est à 15 € en paiement unique.

Et on commence ensemble le 1er septembre. 🤍

Si tu es déjà abonnée au Studio, ne l’achète pas : il sera directement disponible dans ton espace membre.

Alors, on reprend ensemble ?

23/08/2026

C’est déjà la reprise pour certains… encore un peu les vacances pour d’autres ☀️

Mais doucement, la rentrée se prépare… et pour celles et ceux qui aiment s’organiser à l’avance, le planning 2026-2027 est prêt 🤍

Cette année, on continue de bouger ensemble, chacun à son rythme :

🌿 Pilates, renforcement et stretching dans le Val de Saône ou en mini groupes dans mon studio à Quincieux
🤍 Coaching individuel, en présentiel à Quincieux ou en visio
💻 Studio en ligne pour bouger où et quand vous voulez

Les créneaux de coaching individuel sont également ouverts à la réservation.

Et si vous avez envie de découvrir le Studio en ligne tranquillement, vous pouvez profiter de 7 jours offerts.

Toutes les infos et réservations sont dans le lien en bio.

Profitez encore de l’été si vous y êtes…
et pour les autres, je suis heureuse de vous retrouver. 🥰

Une nouvelle année pour bouger ensemble