Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Naturhouse Château-Gaillard

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15/10/2026

🌸 TEINT TERNE, PEAU MOINS SOUPLE, TRAITS PLUS MARQUÉS…
ET SI ON ARRÊTAIT DE FAIRE AVEC
ET QU’ON CHANGEAIT VRAIMENT LA DONNE ?

🍂 Changement de saison, stress, rythme effréné… Notre peau est mise à l’épreuve au quotidien. Et si on lui accordait une attention toute particulière, aussi de l’intérieur ?

Découvrez COLÁGENO Stick, un complément alimentaire qui associe 3 ingrédients :

🧬 Collagène
💧 Acide hyaluronique
🍊 Vitamine C

✔️ La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau.

📍 Disponible exclusivement chez Naturhouse, en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, si vous pouviez offrir une seule chose à votre peau aujourd’hui, ce serait quoi ?

✨ Plus d’éclat ?
💧 Plus d’hydratation ?
🌸 Plus de fermeté ?

Dites-nous en commentaire ! 👇

📍 Retrouvez COLAGENO STICK en exclu chez Naturhouse dans un de nos 320 centres ou en téléconsultation : https://www.naturhouse.fr/p/colageno

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

13/10/2026

🍁 L’automne fait tomber les feuilles… Naturhouse fait tomber les idées reçues sur le bien-être, la nutrition et la perte de poids !

Et si ce nouveau numéro de PesoPERFECTO vous donnait envie de prendre soin de vous autrement ?

Au programme, de l’inspiration, des conseils et de belles histoires à découvrir !

💪 3 parcours, 3 belles réussites !

▪️Isabelle, 51 ans, suivie par Maxence, diététicien à Naturhouse Saint-Malo (35) : –25 kg en 11 mois !

▪️Aurélie, 53 ans, suivie par Cyrielle, diététicienne à (63) : –12 kg en 5 mois et demi !

▪️Michel, 59 ans, suivi par Christiane, diététicienne à Naturhouse Saint-Pol-sur-Ternoise (62) : –11,5 kg maintenus depuis 3 ans ! Parce que stabiliser son poids est aussi une belle victoire !

🥗 Des menus et recettes de saison : faciles, équilibrés et gourmands.

🍂 Nos conseils pour l’automne : retrouver la ligne, garder le cap et prendre soin de soi à l’approche de l’hiver.

🌿 Santé & bien-être : prévention, beauté et astuces pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

🎬 Et côté cinéma ? Gilles Lellouche se glisse dans la peau de Jean Moulin dans Moulin, le film de László Nemes, en salle le 28 octobre !

📲 Faites défiler le carrousel pour découvrir ce qui vous attend dans ce nouveau numéro !

📍 Retrouvez votre PesoPERFECTO dans votre centre Naturhouse.

💬 Et vous, quel est votre objectif pour cet automne ?

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

09/10/2026

🪞 MIROIR, MON BEAU MIROIR… TU ES SÛR QUE C’EST BIEN MOI ? 😅

Teint terne, cheveux fragiles, rides qui s'installent… Et si ce n'était pas qu'une question d'âge ?

🍽️ Alimentation, 😴 sommeil, 😮‍💨 stress… et même perte de poids : notre beauté est influencée par bien plus qu'on ne l'imagine !

Chez Naturhouse, nous en sommes convaincus : la beauté se cultive aussi de l'intérieur.

🌸 Découvrez nos conseils et bien plus encore dans ce carrousel !
Faites défiler pour découvrir ce qui influence votre beauté… et comment en prendre soin ! 🪞

📌 ENREGISTREZ ces conseils et PARTAGEZ-LES à une amie !

💬 Et vous, quel est votre secret beauté ?

📍 RDV dans un de nos 320 centres pour en parler avec vos professionnels de santé Naturhouse : https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

05/10/2026

🍂 Hello Octobre !
Cette fois, plus de doute : l’automne a pris ses quartiers dans nos assiettes ! 🧺

Les couleurs changent, les envies aussi… et 14 nouveaux fruits et légumes de saison font leur arrivée sur les étals.

📌 Enregistrez cette publication pour garder sous la main les fruits et légumes de saison tout au long du mois !

🌰 En octobre, on accueille :
Betterave • Chou • Chou chinois • Chou de Bruxelles • Coing • Céleri • Endive • Kaki • Mâche • Navet • Oseille • Panais • Potimarron • Pêche de vigne
Soupes, gratins, légumes rôtis, salades d’automne… il y a de quoi remettre de la couleur et de la variété dans les menus ! 🥕🥬

⌛ Dernière chance pour profiter de :
Concombre • Courgette • Figue • Fraise des bois • Haricot vert • Quetsche • Raisin • Salade
Encore quelques saveurs estivales à savourer avant de leur dire au revoir jusqu’à la prochaine saison. 👋

🍽️ Besoin d’inspiration pour les cuisiner ?
👩‍🍳 Retrouvez toutes nos idées recettes sur naturhouse.fr/recettes

📍Et pour prendre soin de votre équilibre alimentaire cet automne, vos diététicien·nes Naturhouse vous accompagnent en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, quel fruit ou légume d’octobre finira forcément dans votre assiette cette semaine ? 🍁

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

01/10/2026

🩷 En octobre, le rose n’est pas qu’une couleur.
🎀 Et ce ruban n’est pas qu’un symbole.

1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière ce chiffre, il y a une mère, une grand-mère, une sœur, une amie, une collègue… une femme que nous aimons.
Alors en octobre, affichons le rose partout pour rappeler l’importance de la prévention et du dépistage et soutenir toutes les femmes concernées.

🩷 Mais le message, lui, doit rester toute l’année : pensons au dépistage.

Et vous, vous affichez le rose avec nous ? 🎀

💗 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

29/09/2026

🪞 Elle évitait son miroir.
Aujourd’hui, elle s’arrête devant. Et elle adore ce qu’elle y voit 🤩

Après le décès de son papa, Muriel prend 20 kg en 3 ans.

Puis elle pousse la porte de Naturhouse à Villeneuve-sur-Lot et rencontre F***y, sa diététicienne-nutritionniste Naturhouse Villeneuve Sur Lot

En 4 mois et demi :
🔥 85,4 kg → 68,7 kg
🔥 –16,7 kg
🔥 du 46 au 40

Mais surtout :

« Je suis bien dans mon corps, bien dans ma tête. Je me suis retrouvée. »

Et vous, quel vêtement rêveriez-vous de remettre ? 👗👖

On démarre ensemble ? 💚
Naturhouse c'est + de 320 centres autour de vous, avec un suivi en centre ou en téléconsultation.

📅 Prenez RDV https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

25/09/2026

⛽ Le prix de l’essence grimpe, votre bien-être n’a pas à rester au point mort.

Entre le temps de trajet, l’organisation du quotidien et le coût des déplacements, venir régulièrement en centre n’est pas toujours simple.

🎧 Mais saviez-vous qu’avec Naturhouse, votre suivi est aussi possible en TÉLÉCONSULTATION ?
Avec la TÉLÉCONSULTATION vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé avec un·e diététicien·ne diplômé·e, sans avoir à vous déplacer.

Alors, team 🏠 en centre ou team 💻 à distance ?
Choisissez la solution qui colle le mieux à votre quotidien.

🎁 Et jusqu’au 30 septembre, démarrez votre suivi Naturhouse et tentez de gagner un voyage pour 2 en Suisse 🇨🇭

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant www.naturhouse.fr/centre

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23/09/2026

🍂 L’AUTOMNE COMMENCE AUJOURD’HUI.
Votre batterie, elle, est déjà à 12 % ? 🪫

Rentrée digérée ? Pas vraiment.
Agenda plein ? Évidemment.
Fatigue, sommeil perturbé, envies de grignoter ? Ça commence à faire beaucoup. 😅

Et si votre corps vous disait simplement qu’il était temps de faire redescendre la pression ?

🌿 Passez en mode STRESS avec Naturhouse.
Votre diététicien·ne diplômé·e vous accompagne avec :
🥗 un rééquilibrage alimentaire personnalisé
🌿 des compléments alimentaires ciblés
💚 un suivi régulier pour vous aider à retrouver votre équilibre

Et vous, quel est votre % aujourd’hui ? 👇
🔋 75 % : tout roule
🪫 50 % : ça commence à tirer
😵 25 % : vivement ce soir
🆘 12 % : ne me parlez pas !

🛒 Envie de passer en mode STRESS ?
Commandez votre Solution STRESS ici :
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💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.
NoStress BienÊtre NaturhouseVotreBienEtreNotreEngagement

21/09/2026

STOP AU « JE COMMENCE LUNDI ».
On est lundi. 😉

Justine avait déjà testé beaucoup de choses avant Naturhouse.

Ce qui a changé ?
👩‍⚕️ Une diététicienne toujours à ses côtés
🏠 En centre ou 🎧 en téléconsultation
🌿 Une méthode saine pensée pour des résultats durables — pas juste pour un été

Parce que rééquilibrer son alimentation et agir sur son poids, c’est aussi préserver sa santé sur le long terme.

🏔️ Et en septembre, une motivation de plus pour vous lancer !
Démarrez votre suivi avant le 30 septembre 2026 et tentez de gagner une semaine de rêve pour 2 dans les Alpes suisses.

🎯 Réservez dès aujourd’hui votre bilan découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement :

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18/09/2026

À se procurer d’urgence avant lundi. 😅

Parce qu’après le week-end… il y a lundi.
Et avec lui : réveil, boulot, école, agendas, mails, embouteillages… on connaît la chanson.

🧘 Pour aborder la semaine en mode STRESS, pensez à STABILINAT, à base de :

▪️ Garum Armoricum®, qui favorise l’équilibre psycho-émotionnel
▪️ Vitamine B6, qui contribue à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.

🌿 De quoi commencer la semaine un peu plus sereinement.

Vous le voulez avant lundi ?

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07/05/2024

☀️🌷

En guise de plat complet, nous vous proposons une recette de crumble de saumon aux épinards 🍲🍣

🕔 20 minutes de préparation
🕔 20 à 25 minutes de cuisson

Ingrédients :
✨ 4 pavés de saumon (150 à 180 g chacun)
✨ 250 g de pousses d'épinards
✨ 1 oignon
✨ 20 cl de fromage blanc < 20% de matières grasses
✨ Quelques brins d'aneth
✨ 2 cuillères à soupe d'huile
✨ Sel et poivre

Préparation :
✅ Pelez et émincez l'oignon, puis faites-le revenir dans une casserole avec une cuillerée d'huile d'olive.
✅ Ajoutez les épinards, salez, poivrez et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau de végétation.
✅ Égouttez-les puis disposez-les dans un plat à gratin huilé.
✅ Rincez, séchez et coupez le saumon en gros dés. Rincez et hachez l'aneth.
✅ Mélangez le tout dans un saladier avec le fromage blanc, du sel et du poivre.
✅ Répartissez le mélange sur les épinards.
✅ Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
✅ Dans un bol, mélangez du bout des doigts la farine, le parmesan et la margarine coupée en dés, jusqu'à obtenir un sable grossier.
✅ Répartissez la préparation sur le saumon en l'émiettant.
✅ Enfournez et faire cuire 20 à 25 minutes.

Dégustez aussitôt...🤩

06/05/2024

☀️🌷

Délicieux taboulé aux fruits de mer en guise d'entrée...🍤🍎🧅

🕔 30 minutes de préparation
🕔 10 minutes de cuisson

Ingrédients :
✨ 200g de couscous moyen
✨ 500g de moules de bouchot
✨ 200g de crevettes roses cuites
✨ 1 poivron vert
✨ 2 tomates
✨ 2 oignons nouveaux
✨ 1 citron
✨ Quelques brins de menthe et de persil
✨ 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
✨ Sel, poivre, cumin en poudre

Préparation :
✅ Grattez les moules sous l'eau froide. Mettez-les dans une cocotte, couvrez et faites-les ouvrir à feu vif.
✅ Égouttez-les et décoquillez-les.
✅ Mettez le couscous dans un saladier, ajoutez le même volume d'eau bouillante.
✅ Laissez gonfler quelques minutes, puis séparez les grains à la fourchette.
✅ Ajoutez l'huile et le jus de citron, salez, poivrez, saupoudrez de quelques pincées de cumin. Mélangez et réservez au frais.
✅ Rincez le poivron, éliminez les graines et découpez la chair en petits dés.
✅ Lavez les tomates, épépinez-les et détaillez-les en petits dés.
✅ Rincez et ciselez la menthe et le persil.
✅ Pelez les oignons et hachez-les. Décortiquez les crevettes.
✅ Ajoutez les légumes et les fruits de mer dans le saladier contenant la semoule, mélangez soigneusement.

Réservez au frais jusqu'au moment de servir...🤩

04/05/2024

🍀⛅️
Oeufs pochés au poireau 🥚🥬

🕔 30 minutes de préparation

Ingrédients :
✨ 1 poireau
✨ 8 oeufs extra-frais
✨ 3 cl de vinaigre blanc
✨ 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol
✨ Quelques pincées de ciboulette coupée surgelée
✨ Sel, poivre et piment d'Espelette

Préparation :
✅ Fendez le poireau en deux, nettoyez-le soigneusement, puis émince-le en conservant quelques centimètres de vert.
✅ Faites chauffer l'huile dans une sauteuse et mettez-le à étuver quelques minutes à feu doux, en mélangeant régulièrement. Salez et poivrez.
✅ Faites bouillir une grande casserole d'eau salée avec le vinaigre.
✅ Cassez un premier oeuf dans un ramequin, créez un tourbillon à la surface de l'eau et versez délicatement l'oeuf.
✅ Faites-le cuire 3 minutes, puis récupérez-le à l'écumoire et égouttez-le sur un linge. Procédez de même pour les autres oeufs.
✅ Dressez un lit de poireau dans les assiettes.
✅ Ajoutez deux oeufs pochés sur le dessus.
✅ Parsemez de ciboulette et de quelques pincées de piment.

Servez aussitôt...🤩

Naturhouse Château Gaillard/Ambérieu en Bugey 🤗
Par téléphone: ☎️ 04.74.34.51.79
Par SMS: 📲 07.68.04.45.89
Par mails: 📧 [email protected]

03/05/2024

🌸 HELLO MAI 🌸

Le printemps fait son chemin... 🌷

Voici la carte des fruits et légumes du mois de mai.🌿

Merci à la nature qui nous offre chaque mois des fruits et légumes divers et variés pour garnir nos assiettes et régaler nos papilles. 🍽

Privilégier des produits de saison, c’est privilégier du goût, de la qualité et être en harmonie avec la terre ! Pour encore plus de goût dans votre assiette, achetez locale ! 🌱

Prends RDV dès maintenant dans ton centre Naturhouse Château Gaillard/Ambérieu en Bugey 🤗
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⏺️masse graisseuse
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⏺️masse osseuse
⏺️masse musculaire
⏺️âge métabolique

08/04/2024

Spaghetti de konjac sautées aux crevettes, citron vert et lait de coco

Ingrédients pour 2 personnes:

- 200 g de spaghetti de konjac
- 500 g de crevettes, cuites ou non, décortiquées
- 1 cà s. d’huile
- 1 tige de citronnelle finement hachée
- 1 échalote finement hachée
- 200ml de lait de coco
- ½ citron vert
- de la coriandre hachée
- de la ciboulette hachée
- sel, poivre

 Faites chauffer une casserole d'eau. Égouttez les spaghettis de konjac puis rincez-les abondamment. Quand l'eau est frémissante, ajoutez les spaghettis pendant quelques minutes
puis égouttez-les à nouveau. Réservez.

 Pendant ce temps, faites chauffer l'huile dans une poêle et faites caraméliser la citronnelle et l’échalote. Ajoutez les crevettes et faites-les sauter à feu fort 2 minutes.

 Baissez le feu, déglacez la poêle avec le lait de coco et donnez un coup de bouillon. Ajoutez le jus de citron, le sel, le poivre, la moitié de la coriandre et de la ciboulette. Mélangez bien.

 Quand la sauce a pris une couleur beige, ajoutez les spaghettis de konjac, mélangez bien et laissez cuire encore 3 minutes. Décoré du restant de coriandre et de ciboulette.

07/04/2024

Salade de haricots verts et chèvre frais

Ingrédients pour 4 personnes:

- 500g de haricotes verts
- 1 poignée de noisettes
- 2 fromages de chèvre frais
- 4 tranches de pain de campagne
- 1 bouquet de cerfeuil
- 2 càs d’huile d’olive
- 1 càs d’huile de noisette
- 1 càs de vinaigre balsamique
- Sel, poivre

 Plongez les haricots verts dans une casserole d’eau salée et les faire cuire pendant 15 min.
Concassez les noisettes, faites griller les tranches de pain. Posez une tranche par assiette.

 Emiettez les fromages de chèvres frais. Rincez et essuyez le cerfeuil. Préparez la vinaigrette : mélanger les huiles, le vinaigre et le sel.

 Déposez une poignée de haricots dans les assiettes, parsemez de chèvre et de noix. Dispersez les pluches de cerfeuil, arrosez de vinaigrette. Poivrez.

06/04/2024

Saumon mariné, fenouil et avocat

Ingrédients pour 4 personnes:
- 1 pavé de saumon
- 1 avocat
- 1 fenouil
- Le jus de deux citrons jaunes
- 1 cuillère à café de graines de sésame
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive + 1 cuillère à café
- Aneth ciselée, Sel et poivre du moulin

 Prenez 3 petits saladiers. Dans le premier, mélangez le fenouil émincé à un jus de citron, additionné de deux cuillères à soupe d'huile d'olive, d'un peu de sel, de poivre et d'aneth ciselée.

 Dans le deuxième, mélangez l'avocat épluché et coupé en petits cubes avec le jus d'un demi-citron et une cuillère à café d'huile d'olive.

 Dans le troisième, mélangez le saumon (sans peau) coupé en petits cubes avec le reste de jus de citron, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de sauce soja et les graines de sésame. Laissez mariner le tout au frais pendant 1 heure minimum.

 Au moment de servir, dressez les assiettes en déposant tout d'abord du fenouil, puis de l'avocat, et finir par le saumon au centre. Décorez le sommet avec une herbe fraîche de votre choix, et servez sans attendre.

05/04/2024

Lapin rôti au miel et à la moutarde

Ingrédients pour 4 personnes :

- 1 lapin fermier de 1,2 kg coupé en morceaux
- 2 c. à soupe de miel
- 3 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 40 g de beurre
- 1 c. à soupe de thym séché
- Sel, poivre

 Préchauffez le four à 240°C. Faites fondre le beurre et le miel dans une casserole à feu doux. Retirez du feu.

 Salez et poivrez les morceaux de lapin puis déposez-les dans le fond d'un plat allant au four. A l'aide d'un pinceau, badigeonnez-les du mélange beurre-miel. Enfournez pendant 20 minutes en retournant et arrosant régulièrement les morceaux de lapin.

 Pendant ce temps, mélangez la moutarde avec le vinaigre. Baissez le four à 180°C et retirez le plat du four. Badigeonnez les morceaux de lapin avec le mélange moutarde-vinaigre, toujours avec l'aide d'un pinceau.

 Remettez au four et laissez rôtir sans y toucher pendant 15 minutes.

 Parsemez ensuite de thym puis prolongez la cuisson pendant 10 minutes en arrosant de nouveau régulièrement les morceaux de lapin.

31/03/2024

Joyeuses Pâques !

31/03/2024

N'oubliez pas de changer d'heure !
1h de soleil en plus ne se refuse pas.
Bon dimanche 🙂

Adresse

3 Chemin Des Vignes
Chateau Gaillard
01500

Heures d'ouverture

Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:00 - 18:00
Jeudi	14:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 18:00
Samedi	08:30 - 12:00

Site Web

https://www.naturhouse.fr/

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