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Coach bien-être physique & mental
Je t’accompagne vers une meilleure version de toi-même grâce à des séances dynamiques et adaptées: Pound Fitness - Aérodance - Step dance - Swiss Ball - HIIT- TAF - Méditation de pleine conscience

05/09/2026

😀 Vous êtes déjà plus de 33 000 à visionner et liker cette vidéo, mais scroller ne muscle pas les abdos 🙂‍↔️
❤️ ressentir l'efficacité de la séance en vrai, c’est tellement mieux ! 🥁⚡
Si tu as manqué la soirée Fitness du 28 août dernier (ou si tu veux revivre cette ambiance), saisis ta chance : j’ai choisi de remettre ce titre au programme 😅
➡️ Rendez-vous lundi 7 prochain à 19h45 à Amigny-Rouy pour monter le son sur « Smells Like Teen Spirit » de Nirvana 🔊

Lâche ton écran, viens attraper les baguettes et défoule-toi avec nous dès lundi !

04/09/2026

"L'une sera explosive, l'autre inédite... Vous pariez sur quel concept ?"

01/09/2026

La rentrée sportive approche 😍 Encore 6 dodos 😁

30/08/2026

Encore un tout petit peu de patience 😅
😍 Vous êtes très nombreuses à m’écrire, ultra motivées pour venir dès demain… mais la reprise, c’est le lundi 7 septembre !
🔋 Profitez de cette dernière semaine pour recharger les batteries à fond.

Prête à relever le défi n°1 : venir jusqu’à moi ?
🤔 Hâte de voir ça...

Lundi 7 septembre :
18h45 ➖ 19h45: Aérodance ✨🫶✨
19h45 ➖ 20h45: Pound Fitness ⚡👊⚡
Préparez vos baskets, la motivation, le sourire pour faire chauffer la salle ensemble 😉

29/08/2026

Si toi aussi tu as eu mal aux bras rien qu'en regardant, muscle au moins ton pouce et balance un LIKE 👍

28/08/2026

😍 ✨Fière de vous toutes✨😍
Une soirée Fitness du tonnerre ! Tee-shirt mouillé, visage rouge et… cette dose d’endorphines qui va recharger les batteries pour toute la semaine... un sentiment de bien-être qui va encore infuser les prochains jours ❤️
Un extrait de la fin du Pound en attendant le montage vidéo 😉 ⬇️ Bravo les filles 👏🤩

26/08/2026

✨Bouger pour soi, vibrer ensemble✨ voilà comment je vois les moments sports ☺️
J-2 ! Hâte de vivre ce moment à vos côtés ❤️

23/08/2026

Les bienfaits de cette séance :
Et si faire du bruit était le meilleur moyen de faire taire le stress ?
Quand tu frappes avec les Ripstix, ton corps s’active, mais ton cerveau travaille tout autant :
🧠 Coupure mentale immédiate : impossible de penser à sa journée quand le rythme impose une concentration totale. Adieu les ruminations !
⚡️ Décharge & lâcher-prise : chaque frappe libère les tensions accumulées et fait chuter le cortisol (l’hormone du stress).
✨ Boost de dopamine : le mix cardio + musique + percussion déclenche un cocktail d’endorphines euphorisant.
🔄 Super coordination : bouger et frapper en synchronisation réveille les deux hémisphères du cerveau et booste la neuroplasticité.
On ne vient pas juste brûler des calories : on vient réinitialiser son système nerveux en rythme et dans la bonne humeur !
🔥 Envie de tester l'expérience et de taper le rythme avec nous ?
Viens prendre ce temps pour toi et réserve ta soirée ✨

21/08/2026

Vendredi 28, on ouvre la soirée Fitness avec un Aérodance Latino pour célébrer la fin de la saison estivale (adapté tous niveaux) 💃✨
➡️ Rendez‑vous à 18h45 à Espace Forme Chauny
Un vrai moment pour toi : pas besoin de savoir te déhancher, ni d’être une experte…
🥤 Boisson & collations offertes, tu viens juste avec ta bouteille d’eau, ton sourire et ta motivation 👊 le reste, c’est moi qui gère 😉
Et surtout… ne tarde pas pour réserver ‼️
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http://www.melcoachbydr.com/

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