Lauriane Campoy Nutrition fonctionnelle et micronutrition

13/10/2026

Petite révolution dans la prise de rendez-vous ! C'est maintenant possible en scannant le QR code. Et je vous rappelle ...

🌿 PRENDRE RENDEZ-VOUS AVEC LA SANTÉ PAR NATURE : C'EST SIMPLE !

Vous souhaitez être accompagné(e) pour améliorer votre alimentation, votre hygiène de vie et prendre soin de votre santé durablement ? 💚

Je vous propose un accompagnement personnalisé en nutrition fonctionnelle, adapté à vos besoins et à vos objectifs.

📅 MES CONSULTATIONS, SELON VOS DISPONIBILITÉS

🏡 Au cabinet à Cheissoux (Haute-Vienne)
Pour un échange en présentiel dans un cadre propice à l'écoute et à l'accompagnement personnalisé.

💻 En visioconférence, partout en France
Profitez de vos consultations à distance, sans avoir à vous déplacer !

📱 MY NUTRICONSULT : VOTRE SUIVI EN TOUTE SIMPLICITÉ

La prise de rendez-vous s'effectue en ligne via My Nutriconsult.

Cette application de suivi, gratuite pour mes consultants, vous permet de retrouver un espace dédié à votre accompagnement et de faciliter le suivi entre nos consultations.

⏰ QUAND PRENDRE RENDEZ-VOUS ?

Les consultations se déroulent sur rendez-vous. Choisissez le créneau qui vous convient directement sur la plateforme ou par téléphone !

📍 Cabinet : 9 La Petite Place, 87460 Cheissoux
💻 Consultations à distance partout en France

📲 Pour réserver votre consultation :**
👉 [https://www.mynutriconsult.com](https://www.mynutriconsult.com)

📞 07 83 84 94 52

🌱 Parce que prendre soin de sa santé commence aussi par des changements adaptés à son quotidien, je vous accompagne pas à pas, avec une approche individualisée et bienveillante.

Au plaisir de vous accompagner !

12/10/2026

Et si on mangeait des mangues ! 😋
✅ C'est la saison des mangues méditerranéenne.
👨‍🍳Pour leur faire honneur, je vous propose une recette de coulis de mangue sans sucre ajouté que l’on peut congeler et utiliser au fur et à mesure de ses besoins.

3 ingrédients seulement !

(Photo éditée avec l'aide de l'IA) 👉 cela dit, elle ressemble beaucoup à ce que j'ai mangé ce midi 😁

24/09/2026

Bonjour à tous !
Demain soir je vais tester cette recette issue du site Healthyfood_creation. C'est un site que j'aime beaucoup de par sa richesse en contenu et par ses recettes plutôt simples que l’on peut adapter pour les personnes qui mangent sans gluten.
Pour cette recette, par exemple, on remplacera simplement la farine de Blé par 70g de farine de sarrasin et 70g de farine de pois chiche ... cela apportera un peu plus de protéines.
On accompagnera les galettes avec un tzatziki maison, par exemple,et une petite salade de tomates (on en profite c'est la fin) avec une bonne huile de colza ou de lin pour les apports en oméga3.

Galettes protéinées patate douce et lentilles corail : une recette végétarienne simple, nutritive et riche en protéines végétales.

24/09/2026

Et oui... c'est pourquoi la prévention en matière de santé est primordial pour notre bien vieillir . La nutrition y a toute sa place !

🥦 Et si vos choix alimentaires de la quarantaine décidaient de votre santé à 70 ans ?

Des chercheurs de Harvard et de l'université Tufts ont suivi plus de 47 000 femmes pendant plus de 30 ans. Leur constat : celles qui mangeaient le plus de glucides de qualité et de fibres en milieu de vie avaient nettement plus de chances de bien vieillir, c'est-à-dire sans maladie chronique majeure, avec une bonne santé mentale et en gardant leurs capacités physiques et cognitives.

À l'inverse, les sucres ajoutés, les céréales raffinées… et les pommes de terre font baisser ces chances.

✅ À privilégier : céréales complètes, légumineuses, fruits et légumes
❌ À limiter : sucres ajoutés, pain blanc, pâtes et riz raffinés, pommes de terre

Tous les glucides ne se valent pas : ce qui compte, c'est leur qualité et les fibres qui les accompagnent.

👉 En savoir plus sur l'étude : https://www.lanutrition.fr/glucides-de-qualite-et-fibres-un-atout-pour-bien-vieillir

17/09/2026

💊 Les compléments alimentaires en accès libre à la pharmacie… faut-il se laisser tenter ?

Ils sont partout : vitamines, minéraux, plantes, probiotiques… Présentés comme des alliés de notre santé, ils sont aujourd’hui très faciles à acheter.

Mais sont-ils toujours utiles ? Comment s’y retrouver parmi les nombreuses références ? Et surtout, est-ce que « naturel » signifie forcément sans risque ? 🌿

Dans mon nouvel article, je vous propose de prendre un peu de recul et de vous poser les bonnes questions avant de mettre un complément dans votre panier.

👉 À découvrir sur mon site :
https://www.lasanteparnature.com/les-articles/3370605_les-complements-en-accees-libre-en-pharmacie-faut-il-se-laisser-tenter

📖 Bonne lecture, et n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez en commentaire !

Vitamines, magnésium, oméga-3, plantes… Les compléments alimentaires sont aujourd’hui facilement accessibles, notamment en pharmacie. Mais facile à acheter ne veut pas forcément dire adapté à chacun ou sans danger .

14/09/2026

Petite recette de pain sans gluten super facile à faire à la main ou a la machine

(image d'illustration)

13/09/2026

🦠 Kéfir, kombucha, graines de chia, boissons « probiotiques »…

Sur les réseaux sociaux, on nous promet parfois de « réparer notre microbiote » grâce à un aliment miracle.

Mais que dit réellement la science ? 🤔

➡️ Le kéfir est-il vraiment un probiotique ?
➡️ Les aliments fermentés sont-ils tous bénéfiques pour notre intestin ?
➡️ Faut-il augmenter énormément sa consommation de fibres ?
➡️ Et surtout… existe-t-il vraiment un aliment miracle pour prendre soin de son microbiote ?

La réponse risque de vous surprendre : la réalité est beaucoup plus nuancée que les tendances Instagram et TikTok.

J’ai passé au crible les aliments stars du moment et les principales promesses que l’on voit circuler sur les réseaux.

👉 Découvrez l’article complet sur mon site : lien en 1er commentaire

💬 Et vous, quel aliment ou quelle boisson « spécial microbiote » avez-vous déjà testé ?

27/08/2026

🍫🎃Fondant au chocolat et légumes cachés 🌰

Et si on glissait un peu de courge dans un délicieux fondant au chocolat ? 😋
Un gâteau moelleux, gourmand et fondant, avec une petite touche de sarrasin et d’amande.

✨ Les ingrédients

🍫 200 g de chocolat noir pâtissier
🎃 300 g de potimarron, courge ou patate douce cuite
🥚 3 œufs
🌰 50 g de poudre d’amande ou de noisette
🌾 50 g de farine de sarrasin
🥜 2 c. à soupe d’huile, de beurre ou de beurre de cacahuète
🍬 40 g de sucre complet de canne — facultatif
🥄 1 c. à café de bicarbonate de soude

👩‍🍳 Préparation :

1️⃣ Préchauffez le four à 180 °C
2️⃣ Faites fondre le chocolat.
3️⃣ Mixez la courge cuite en purée.
4️⃣ Mélangez les œufs avec le sucre, puis ajoutez la purée de courge, la matière grasse et le chocolat fondu.
5️⃣ Incorporez la poudre d’amande ou de noisette, la farine de sarrasin et le bicarbonate.
6️⃣ Versez dans un moule chemisé.
7️⃣ Faites cuire 20 à 30 minutesselon le fondant souhaité.

💡Mon petit conseil: pour un cœur bien fondant, sortez-le du four quand le centre est encore légèrement tremblotant. Il se raffermira en refroidissant.

Et vous, vous le prépareriez plutôt avec potimarron, courge ou patate douce? 😍


(photo d'illustration génerée par IA)

25/08/2026

🎉 **Me voilà arrivée en Haute-Vienne !** 🌿

Une nouvelle aventure commence ! Mon cabinet ouvrira ses portes à partir du 9 septembre, dans la commune de Cheissoux, à seulement 30 minutes de Limoges**. 📍

Et pour celles et ceux qui sont plus loin, je continue bien sûr à vous accompagner en téléconsultation, partout en France. 💻

✨ Pour cette rentrée, mes tarifs restent inchangés et une petite nouveauté fait son apparition : les forfaits d’accompagnement!

Je vous invite à découvrir ou redécouvrir mon site internet, où vous trouverez :
🥗 des articles autour de la nutrition fonctionnelle et de l’hygiène de vie ;
🍎 des idées et recettes ;
🔬 des informations pour mieux comprendre l’alimentation à la lumière des connaissances scientifiques actuelles.

Au plaisir de vous retrouver ou de faire votre connaissance dans cette belle région ! 🌿

20/08/2026

🌶️ Les défis pimentés explosent sur les réseaux… mais êtes-vous vraiment prêt à en payer le prix ?

Derrière les grimaces, les vidéos virales et les millions de vues se cachent des risques pour la santé que beaucoup ignorent. Brûlures, douleurs intenses, malaises… jusqu’où peut-on aller simplement pour relever un défi ?

🔥 Avant de croquer dans le prochain piment ultra-fort, découvrez ce que votre corps risque réellement. L’article complet vous réserve quelques surprises…