Cécilia Simoes - l'Art de la Diet'

Cécilia Simoes - l'Art de la Diet' Perdre des kilos c'est bien, ne pas les reprendre c'est mieux!

🥗 Une salade estivale, gourmande et équilibrée !Envie de fraîcheur dans votre assiette ? ☀️Cette semaine, L’Art de la Di...
04/09/2026

🥗 Une salade estivale, gourmande et équilibrée !

Envie de fraîcheur dans votre assiette ? ☀️
Cette semaine, L’Art de la Diet’ vous propose une salade de saison qui associe mesclun, tomates, figues et mirabelles : une belle façon de profiter des fruits et légumes d’été tout en composant un repas complet et savoureux.

Parce que manger équilibré ne signifie pas manger triste ou sans plaisir, nous aimons vous partager des idées simples pour varier vos repas et prendre soin de votre alimentation au quotidien. 🌿

📌 Enregistrez cette publication pour retrouver facilement la recette et n’hésitez pas à la partager autour de vous !

Vous souhaitez perdre du poids, retrouver un meilleur équilibre alimentaire ou être accompagné(e) dans votre alimentation ?
Nos diététiciennes nutritionnistes vous accueillent dans nos centres :

📍 Lagny-sur-Marne (77)
📍 Carré Sénart – Lieusaint (77)

👉 Prenez rendez-vous pour votre bilan diététique et découvrez l’accompagnement le plus adapté à vos objectifs.

🥗 Nutri-Score, NOVA… savez-vous vraiment ce que vous mettez dans votre assiette ?Entre qualité nutritionnelle et degré d...
02/09/2026

🥗 Nutri-Score, NOVA… savez-vous vraiment ce que vous mettez dans votre assiette ?

Entre qualité nutritionnelle et degré de transformation des aliments, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Et surtout, un bon Nutri-Score ne signifie pas forcément qu’un aliment est bon pour votre santé !

Chez L’Art de la Diet’, notre objectif est de vous apprendre à mieux comprendre votre alimentation, faire les bons choix et perdre du poids durablement, sans culpabilité ni interdits inutiles.

Vous souhaitez retrouver votre équilibre et atteindre votre objectif de poids avec un accompagnement personnalisé ?

👉 Prenez rendez-vous dès maintenant pour votre bilan personnalisé et découvrez la méthode la plus adaptée à vos besoins et à votre mode de vie.

🌿 Dos de cabillaud rôti, pesto mangue-poivron & haricots verts croquants 🐟Envie d'un repas à la fois gourmand, coloré et...
28/08/2026

🌿 Dos de cabillaud rôti, pesto mangue-poivron & haricots verts croquants 🐟

Envie d'un repas à la fois gourmand, coloré et équilibré ? Cette recette met à l'honneur un poisson riche en protéines, accompagné de haricots verts croquants et relevé par un pesto original à la mangue et au poivron. Une association de saveurs qui prouve qu'il est possible de se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé.

À L'Art de la Diet', nous sommes convaincues qu'une alimentation équilibrée ne rime jamais avec frustration, mais avec variété, plaisir et simplicité.

👉 Retrouvez la recette complète sur notre site ou en scannant le QR code de l'affiche.

📍 Centres de Lagny-sur-Marne et Lieusaint

👉 Envie d'être accompagné(e) dans votre perte de poids ou votre rééquilibrage alimentaire ? Contactez-nous dès aujourd'hui pour réserver votre bilan personnalisé.

🥒🐟 Une recette saine, gourmande et pleine de fraîcheur !Et si vous vous faisiez plaisir tout en prenant soin de votre sa...
21/08/2026

🥒🐟 Une recette saine, gourmande et pleine de fraîcheur !

Et si vous vous faisiez plaisir tout en prenant soin de votre santé ? Découvrez notre ballotin de saumon aux courgettes, pastèque et curry, une recette originale, légère et riche en protéines, idéale pour un repas d'été équilibré.

Chez L'Art de la Diet', nous vous accompagnons avec des solutions simples, savoureuses et adaptées à votre objectif de perte de poids ou de stabilisation.

📍 Retrouvez-nous dans nos centres de Lagny-sur-Marne et Lieusaint.

👉 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et bénéficiez de votre bilan diététique personnalisé.

🌿 Recette de la semaine : Aubergines grillées au miso & concombre façon thaï 🍆🥒Envie d'un repas à la fois gourmand, équi...
14/08/2026

🌿 Recette de la semaine : Aubergines grillées au miso & concombre façon thaï 🍆🥒

Envie d'un repas à la fois gourmand, équilibré et plein de saveurs ? Cette recette est idéale pour varier les plaisirs tout en prenant soin de votre santé.

Les aubergines fondantes, délicatement caramélisées grâce au miso, s'accordent parfaitement avec la fraîcheur d'un concombre façon thaï. Une assiette colorée, simple à réaliser et parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger.

✨ Pourquoi adopter cette recette ?
✔️ Riche en légumes
✔️ Savoureuse et rassasiante
✔️ Facile à préparer
✔️ Parfaite dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire

Chez L'Art de la Diet', nous vous prouvons chaque jour qu'il est possible de manger sainement sans renoncer au plaisir. Une alimentation équilibrée peut être gourmande, variée et adaptée à toute la famille.

💬 Et vous, avez-vous déjà cuisiné les aubergines avec du miso ? Dites-nous en commentaire ce que vous en pensez ou partagez votre recette préférée !

📅 Vous souhaitez apprendre à composer des repas adaptés à vos objectifs de perte de poids ou de stabilisation ?
Nos diététiciennes vous accompagnent de manière personnalisée dans nos centres de Lagny-sur-Marne et Lieusaint.

📞 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et faites le premier pas vers une alimentation plus sereine et durable.

🌟 Témoignage & belle réussite pour Amélie !Lorsqu’Amélie a commencé son accompagnement à L’Art de la Diet’, sa prise de ...
10/08/2026

🌟 Témoignage & belle réussite pour Amélie !

Lorsqu’Amélie a commencé son accompagnement à L’Art de la Diet’, sa prise de poids s’était installée progressivement avec un nouveau poste à responsabilités, davantage de stress et, avec lui, une attirance plus importante pour le sucre.

Et pourtant, pas question de mettre sa vie sociale entre parenthèses ! Invitations, restaurants, sorties… Amélie a continué à profiter de ces moments tout au long de son parcours. L’objectif était justement d’apprendre à gérer les écarts sans culpabilité, tout en retrouvant un équilibre au quotidien.

🎯 Résultat : –15,4 kg depuis le début de son accompagnement, dont une perte particulièrement importante au cours des premiers mois, et –20 cm de tour de taille. Son IMC est passé de 30,1 à 24,2, avec un retour dans la zone de corpulence normale.

Aujourd’hui, Amélie est en stabilisation : une étape essentielle pour consolider durablement ses nouvelles habitudes, tout en continuant à profiter de sa vie sociale.

Et son avis résume parfaitement son expérience :
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ « Diététicienne bienveillante, motivante et très professionnelle. »

Un grand bravo à Amélie pour son parcours, sa régularité et surtout sa capacité à trouver un équilibre compatible avec sa vraie vie. 👏💙

🌞 L'été, c'est aussi l'occasion de varier ses repas avec des recettes fraîches, gourmandes… et équilibrées ! 🥪💚Envie d'u...
07/08/2026

🌞 L'été, c'est aussi l'occasion de varier ses repas avec des recettes fraîches, gourmandes… et équilibrées ! 🥪💚

Envie d'un déjeuner rapide sans sacrifier votre équilibre alimentaire ? Découvrez nos 2 recettes de sandwiches healthy :

🥒 Le Sandwich d'été
✔️ Œufs, concombre et fromage frais
✔️ Ou une délicieuse version italienne à la mozzarella, tomates et jambon fumé

🎣 Le Sandwich du pêcheur
✔️ Truite fumée, œuf et ciboulette
✔️ Ou une recette gourmande au thon épicé et à la feta

Des recettes simples, riches en protéines, rassasiantes et parfaites pour un pique-nique, une journée de travail ou un repas sur le pouce. 🍅🥚

💡 Retrouvez les recettes complètes en scannant le QR Code présent sur les fiches !

👉 Et vous, quel sandwich vous donne le plus envie : 🌿 le Sandwich d'été ou 🐟 le Sandwich du pêcheur ? Dites-nous votre préféré en commentaire !

📅 Vous souhaitez apprendre à composer des repas équilibrés sans frustration ?
Prenez rendez-vous dans l'un de nos centres L'Art de la Diet' à Lagny-sur-Marne ou Lieusaint. Notre équipe vous accompagne avec un programme personnalisé, adapté à vos objectifs et à votre mode de vie.

📞 Contactez-nous dès aujourd'hui pour réserver votre bilan.

🌿 💧 Restez hydraté tout l'été avec des boissons saines et rafraîchissantes ! ☀️Quand les températures grimpent, bien s'h...
01/08/2026

🌿 💧 Restez hydraté tout l'été avec des boissons saines et rafraîchissantes ! ☀️

Quand les températures grimpent, bien s'hydrater est essentiel. Mais inutile de se tourner vers les sodas ou les boissons sucrées ! 🍋🌱

Chez L'Art de la Diet', nous vous proposons 3 recettes simples, naturelles et gourmandes pour varier les plaisirs :
🍋 Limonade pétillante maison
🍉 Eau infusée pastèque, concombre & basilic
🌺 Tisane glacée gingembre & hibiscus

Des idées faciles à réaliser pour vous faire plaisir tout en prenant soin de votre santé. 💚

👉 Et vous, quelle est votre boisson rafraîchissante préférée en été ? Dites-le-nous en commentaire ! ⬇️

📅 Envie d'être accompagné(e) pour retrouver un équilibre alimentaire durable ?
Prenez rendez-vous dans l'un de nos centres de Lagny-sur-Marne ou Lieusaint. Notre équipe de diététiciennes vous accompagne avec bienveillance et un programme entièrement personnalisé.

📞 Contactez-nous dès aujourd'hui pour réserver votre bilan.

💧 Et si le geste le plus simple pour votre santé était… de boire suffisamment d'eau ? 💧En période de fortes chaleurs, no...
01/08/2026

💧 Et si le geste le plus simple pour votre santé était… de boire suffisamment d'eau ? 💧

En période de fortes chaleurs, notre corps a besoin d'une attention toute particulière. Une bonne hydratation ne sert pas uniquement à étancher la soif : elle participe au bon fonctionnement de l'organisme, aide à réguler la température corporelle, favorise la concentration et contribue à limiter la fatigue.

🌿 Quelques réflexes simples à adopter :
💦 Buvez régulièrement, même sans sensation de soif.
🍉 Privilégiez les aliments riches en eau (pastèque, melon, concombre, tomate…).
🥗 Optez pour des repas légers.
🧊 Préférez une eau fraîche, mais non glacée.
☀️ Évitez les expositions prolongées aux heures les plus chaudes.
🍷 Limitez l'alcool, qui favorise la déshydratation.

⚠️ Une bouche sèche, des maux de tête, une fatigue inhabituelle ou des urines foncées peuvent être les premiers signes d'un manque d'hydratation.

Chez L'Art de la Diet', nous savons que les petits gestes du quotidien font souvent les plus grandes différences sur la santé. 💚

👉 Et vous, avez-vous toujours une bouteille d'eau à portée de main pendant la journée ? Dites-le-nous en commentaire ! 💬

💙 Diabète de type 1 : Djamila reprend le contrôle de sa santé et perd près de 12 kg !Lorsque Djamila est arrivée à L'Art...
27/07/2026

💙 Diabète de type 1 : Djamila reprend le contrôle de sa santé et perd près de 12 kg !

Lorsque Djamila est arrivée à L'Art de la Diet', son objectif était bien plus important qu'une simple perte de poids.

Atteinte d'un diabète de type 1 depuis de nombreuses années, elle souffrait de glycémies très instables malgré un équipement de dernière génération (Diabeloop). Son organisme nécessitait des injections d'insuline quasi permanentes pour tenter de compenser les variations de sa glycémie.

Son hémoglobine glyquée était à 9 %, signe d'un diabète insuffisamment équilibré. Les hypoglycémies étaient fréquentes et la peur d'en faire une la poussait à consommer régulièrement du sucre "par précaution", entretenant ainsi un véritable cercle vicieux.

Dès le début du programme, Djamila s'est pleinement investie. Malgré quelques incompréhensions lors des premières semaines, elle est toujours restée motivée et a suivi les recommandations avec sérieux.

Les résultats ont été rapides.

✨ En seulement 6 mois :
✅ -11,9 kg
✅ -13 cm de tour de taille
✅ 15,4 % de poids perdu
✅ -5 % de masse grasse
✅ +3 % de masse musculaire
✅ Hémoglobine glyquée passée de 9 % à 7 %
✅ Glycémies beaucoup plus stables
✅ Quasi-disparition des hypoglycémies
✅ Une qualité de vie retrouvée

Aujourd'hui, son diabétologue est pleinement satisfait de son évolution. Au-delà de la perte de poids, c'est surtout l'équilibre de son diabète, son énergie et son bien-être quotidien qui se sont profondément améliorés.

📝 Son témoignage

"Accueil chaleureux, suivi avec bienveillance.
Nous avons commencé en janvier dans un but d'amaigrissement. Tout s'est fait dans le respect du protocole et donc perte de poids régulière.
Étant diabétique de type 1, la glycémie s'était très vite stabilisée (dans mon cas bien sûr).
Donc faire confiance, écouter et suivre le protocole. Aujourd'hui : perte de poids de 12 kg perdus en 6 mois, perte de 13 cm de tour de taille de 46 au 38/40. C'est génial. Donc allez-y. Perte de 5 % de masse grasse, c'est énorme et gain de 3 % de muscle, c'est énorme.
Hémoglobine glyquée de 9 à 7.
Merci pour l'accompagnement, Oriane" ❤️

Merci Djamila pour votre confiance et pour ce magnifique témoignage. Votre parcours montre qu'un accompagnement nutritionnel adapté peut transformer bien plus qu'un chiffre sur la balance : il peut améliorer durablement la santé et la qualité de vie.

📍 Vous souhaitez perdre du poids tout en améliorant votre santé ? Que vous soyez concerné par un diabète, un prédiabète ou une résistance à l'insuline, prenez rendez-vous dans l'un de nos centres L'Art de la Diet' pour un bilan personnalisé.

Adresse

5 Rue De La Galmy
Chessy
77700

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:00
Mardi 10:00 - 20:00
Mercredi 10:00 - 20:00
Jeudi 10:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00
Samedi 10:00 - 20:00

Téléphone

+33603559353

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