Delphine Henrique diététicienne & coach sportive

03/09/2026

🍎🥕 Fruits & légumes du mois de Septembre

Septembre marque la transition entre l’été et l’automne… et c’est une belle période pour profiter d’une grande variété de fruits et légumes.

Manger de saison permet de varier naturellement son alimentation, de profiter de produits souvent plus savoureux et de faire évoluer ses repas au fil de l’année.

- Les fruits apportent notamment des fibres, des vitamines et des antioxydants. 🍇
- Les légumes permettent de varier les textures, les couleurs et les apports nutritionnels. 🥦
- Et surtout, la diversité reste l’une des clés d’une alimentation équilibrée. 🌿

Pas besoin de chercher des aliments "parfaits" : l’objectif est simplement de varier les plaisirs et de mettre davantage de végétaux dans son quotidien.

💬 Quel est votre fruit ou légume préféré en septembre ?

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

01/09/2026

Et si la rentrée était le bon moment pour reprendre un accompagnement structuré ? 🌿

Mon accompagnement ne s’arrête pas à la consultation.

Il se construit étape par étape, avec :
✨ un cadre clair
✨ des objectifs adaptés
✨ un suivi entre les rendez-vous grâce à l’outil digital Alivio

L’objectif : vous proposer un accompagnement complet, personnalisé et concret, qui s’adapte à votre santé, votre quotidien, vos habitudes, votre environnement et vos priorités.

Selon votre situation, on peut travailler sur :
⚖️ la perte de poids
🩸 l’amélioration d’un bilan sanguin
⚡ le retour de l’énergie
♀️ la périménopause, le SOPK ou la santé de la femme
🏋️ la nutrition du sportif
🌿 les troubles digestifs

Tout au long du suivi, plusieurs outils peuvent être intégrés :
📏 prises de mesures
📊 bio-impédancemétrie
📲 suivi digital
🎲 jeux ludo-pédagogiques
📚 documents, recettes et supports pratiques

L’idée : avancer avec une vraie direction, sans rester seul(e) entre deux rendez-vous, et construire des habitudes durables, adaptées à la vraie vie.

📅 Reprise des consultations à partir du 17 août
Les rendez-vous sont déjà disponibles sur Doctolib.

Et vous, quel objectif aimeriez-vous travailler à la rentrée ?

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

31/08/2026

🌱 Je ne cherche pas à changer votre assiette !

Lorsque l'on pense à une consultation en diététique, on imagine souvent que nous allons uniquement parler de ce qu'il y a dans votre assiette.

En réalité, c'est bien plus que cela.
Votre alimentation est influencée par votre sommeil, votre stress, votre rythme de travail, votre activité physique, vos émotions, votre vie familiale…
C'est pourquoi chaque accompagnement est unique.

👩🏻‍⚕️ Mon rôle n'est pas seulement de vous dire quoi manger, mais de comprendre votre quotidien afin de construire avec vous un équilibre durable, adapté à votre réalité.

Parce qu'un changement durable commence avant tout par une meilleure compréhension de soi !

💬 Et si la première étape était simplement d'apprendre à mieux comprendre votre fonctionnement ?

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

30/08/2026

Eh bien! Les femmes qui prennent de la testostérone (hormonothérapie de remplacement, pas hormonothérapie de transition) auraient un risque DIMINUÉ de développer un cancer du sein selon cette étude de 2013.

MA conclusion : on n’a pas fini de mieux comprendre les rôles des hormones se*****es dans le corps humain, et donc ce qui arrive quand ces hormones disparaissent et ce que cela signifie pour le bien-être et la santé.

Amenez-en, des études sur les femmes, et restons ouverts d’esprit face à l’évolution des connaissances sur les hormones!

27/08/2026

🍅 En été, une soupe froide peut être une excellente idée pour un repas léger et plein de saveurs.

Cette recette met à l'honneur les tomates de saison et les herbes aromatiques, qui apportent naturellement goût et bienfaits nutritionnels.

🌿 Les herbes fraîches comme le basilic, le persil ou la coriandre sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Elles participent également à une alimentation variée et équilibrée.

Une cuisine saine ne signifie pas une cuisine fade. Quelques ingrédients simples suffisent souvent à réaliser des repas gourmands et équilibrés.

En consultation, je vous accompagne pour trouver des recettes adaptées à vos goûts, à votre mode de vie et à vos objectifs.

💬 Cette recette trouverait-elle sa place dans votre cuisine cet été ?

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

24/08/2026

❤️ La santé métabolique : qu'est-ce que c'est ?

On parle souvent de poids… mais beaucoup plus rarement de santé métabolique.
Pourtant, elle joue un rôle essentiel dans notre bien-être.

La santé métabolique correspond au bon fonctionnement de notre organisme : gestion de la glycémie, du cholestérol, de la tension artérielle, de l'énergie ou encore de l'insuline.

Lorsqu'elle est déséquilibrée, cela peut favoriser différentes pathologies comme le diabète de type 2, le syndrome métabolique ou certaines maladies cardiovasculaires.

🤝🏼 La bonne nouvelle, c'est que de nombreuses habitudes du quotidien peuvent contribuer à l'améliorer :
- Une alimentation adaptée,
- Une activité physique régulière,
- Un sommeil de qualité,
- Une meilleure gestion du stress.

La santé métabolique fait partie de mes domaines de spécialisation. Je vous accompagne avec une approche personnalisée afin d'améliorer durablement votre santé et votre qualité de vie. 💪🏼

📩 N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

21/08/2026

20/08/2026

Cet été, beaucoup de choses se préparent en coulisses… 👀

De nouveaux projets, de nouveaux outils et de nouvelles façons de vous accompagner arriveront dès la rentrée.

Mon objectif reste le même : vous proposer un accompagnement toujours plus complet, personnalisé et adapté à vos besoins.

Je ne vous en dis pas plus pour le moment… 🤫

➡️ Restez connecté(e) sur Facebook, Instagram et mon site internet pour découvrir toutes les nouveautés qui arrivent en septembre !

J'ai hâte de vous les partager.

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"