Le Juste Équilibre, par Géraldine Griziaux

Le Juste Équilibre, par Géraldine Griziaux Je t’aide à (re)trouver ton poids d’equilibre et le garder, sans prise de tête ! Avec ou sans chirurgie bariatrique. Vous en avez assez des régimes yoyo ?

Vous souhaitez perdre du poids durablement et retrouver une relation saine et sereine avec la nourriture et avec votre corps ? Vous avez besoin d'adapter votre alimentation pour des raisons particulières ? Diététicienne Nutritionniste diplômée et expérimentée, je vous propose une approche globale et personnalisée pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Tu n’es pas née avec une mauvaise relation à la nourriture.Tu as appris à finir ton assiette.À mériter ton dessert.À te ...
09/09/2026

Tu n’es pas née avec une mauvaise relation à la nourriture.

Tu as appris à finir ton assiette.
À mériter ton dessert.
À te méfier du sucre.
À surveiller les quantités.
À ne pas faire confiance à ta faim.
À penser qu’il fallait « faire attention ».

Et à force, ces règles sont devenues tellement familières que tu ne les vois même plus.

Mais ce que tu as appris, tu peux aussi le déconstruire.

Et retrouver progressivement la capacité à écouter ton corps, manger avec plus de liberté et faire la paix avec la nourriture.

Et c’est exactement le genre de travail qu’on fait ensemble en consultation.

À venir 👀 : Ces petites phrases et attitudes de ton enfance qui ont pourri la relation à ton corps.
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👩‍💼 Hello ! Moi c’est Géraldine, diététicienne psycho-comportementale depuis plus de 15 ans.
Je t’aide à (re)trouver ton poids d’équilibre pour de bon, sans pression, et à retrouver bien-être et sérénité dans la relation à ton corps et ton alimentation. Avec ou sans chirurgie bariatrique.

27/08/2026

Wegovy, Mounjaro : faut-il les prendre à vie ? Ce que disent vraiment les études sur l’arrêt du traitement, la reprise de poids et l’accompagnement nutritionnel.

En période de canicule, le conseil numéro 1 c’est toujours «bois plus». Sauf que quand tu as un estomac réduit, boire un...
20/06/2026

En période de canicule, le conseil numéro 1 c’est toujours «bois plus».

Sauf que quand tu as un estomac réduit, boire un grand verre d’eau d’un coup, c’est juste impossible. (Et surtout très déconseillé)

Alors j’ai listé tout ce qui marche vraiment, pour celles et ceux qui ont eu une sleeve ou un by-pass, et pour tous les autres.

Sauvegarde ce post, tu vas en avoir besoin cet été ! 🥵

👩‍💼 Hello ! Moi c’est Géraldine, diététicienne psycho-comportementale depuis plus de 15 ans. Je t’aide à (re)trouver ton poids d’équilibre pour de bon, sans pression, et à retrouver bien-être et sérénité dans la relation à ton corps et ton alimentation. Avec ou sans chirurgie bariatrique.



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Quitte à s’engager pour toute la vie... autant choisir quelque chose que tu peux vraiment tenir, quelles que soient les ...
13/06/2026

Quitte à s’engager pour toute la vie... autant choisir quelque chose que tu peux vraiment tenir, quelles que soient les circonstances, sans avoir à trop y réfléchir.

Parce que très honnêtement, pour faire un régime toute la vie... il faut vraiment n’avoir que ça à faire.

La seule alimentation qui fonctionne sur le long terme, c’est celle qui s’adapte à toi : à ta vie, ton rythme, tes envies, tes contraintes, ton humeur… Pas l’inverse.

Si tu en as marre de recommencer à zéro à chaque fois et que tu veux enfin comprendre ce qui se joue vraiment pour toi, on decortique ça ensemble pour trouver la façon de manger qui te correspond. Le lien pour réserver ta première consultation en visio est en bio.

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Ceci est une histoire de conditionnement. Vouloir être jolie, coquette, bien dans sa peau, à 88 ans comme à 30, c’est co...
05/06/2026

Ceci est une histoire de conditionnement.

Vouloir être jolie, coquette, bien dans sa peau, à 88 ans comme à 30, c’est complètement légitime.

Ce qui est triste, c’est qu’on nous a tellement bien appris que ça passe par le poids qu’on n’imagine même plus d’autre chemin.

Colette n’a rien inventé. Elle a juste parfaitement intégré la leçon.

Ce qui m’a mise en colère, c’est ce que ça révèle : l’injonction au contrôle du corps n’a pas de date d’expiration.
Elle s’installe tôt, elle reste toute une vie, elle dicte encore les étés à 88 ans.

À n’importe quel âge, le temps est compté. Combien d’étés à attendre le bon corps pour se permettre de vivre ?

PS : et pour celles et ceux qui se posent la question d’un point de vue santé, passé un certain âge, maigrir n’apporte pas de bénéfice. La perte de poids se fait en grande partie au détriment de la masse musculaire, ce qui augmente la fragilité, le risque de chute, la perte d’autonomie. On n’améliore pas la santé mais on fragilise ce qui reste.

Sauvegarde ce post pour te le rappeler le jour où tu te sens serrée dans ton maillot.💪

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Je t’aide à (re)trouver ton poids d’équilibre pour de bon, sans pression, et à retrouver bien-être et sérénité dans la relation à ton corps et ton alimentation. Avec ou sans chirurgie bariatrique.



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Ces fausses bonnes idées ont toutes un point commun : elles reposent sur la restriction et le contrôle. Et le contrôle, ...
30/05/2026

Ces fausses bonnes idées ont toutes un point commun : elles reposent sur la restriction et le contrôle.

Et le contrôle, ça marche… jusqu’au moment où ça lâche, et que tu finis, dépitée et honteuse, la tête dans le pot de nutella (alors que tu n’aimes même pas tellement ça) en te disant que c’est la dernière fois.

Si tu en as marre des conseils bulls**t pour maigrir et des méthodes miracle qui ne le sont pas, abonne-toi !

Et si tu veux comprendre ce qui se passe vraiment dans ton comportement alimentaire et changer durablement : le lien pour prendre RDV est en bio.

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Je t’aide à (re)trouver ton poids d’équilibre pour de bon, sans pression, et à retrouver bien-être et sérénité dans la relation à ton corps et ton alimentation.
Avec ou sans chirurgie bariatrique.
Consultations en visio.



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26/05/2026

5 idées d’eaux aromatisées 🍋‍🟩

Par cette chaleur, rester bien hydraté·e c’est pas négociable. Mais quand l’eau plate devient une corvée, tu bois moins, et ça, c’est un vrai problème.

La solution : varier les saveurs sans se compliquer la vie.

Pas de sucre ajouté, pas de bulles, rien à acheter de spécial.

Juste des associations simples à préparer la veille et à sortir du frigo au moment voulu.

Et toi, tu as une recette maison ? Je suis preneuse ⬇️

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Je t’aide à (re)trouver ton poids d’équilibre pour de bon, sans pression, et à retrouver bien-être et sérénité dans la relation à ton corps et ton alimentation. Avec ou sans chirurgie bariatrique.

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