Charlotte Tommes Sophrologue Bien-être

18/06/2026

14/06/2026

🌿 Le mouvement fait partie des piliers essentiels de notre équilibre.

Ce matin, j'ai profité d'un trail au cœur de la nature, entre les arbres et les magnifiques paysages du Pont du Gard 🏃

L'activité physique n'est pas seulement bénéfique pour le corps. Elle contribue également à réduire les tensions, à évacuer le stress et à favoriser un meilleur équilibre émotionnel 💚

Associée à un sommeil de qualité, une alimentation adaptée et une bonne santé mentale, elle participe pleinement à notre bien-être au quotidien ☀️

✨ Prendre soin de soi passe parfois par des choses simples : bouger, respirer, observer la nature et profiter de l'instant présent.

01/06/2026

🌸 Exercice de sophrologie pour diffuser la sérénité en soi

🌿 Prendre quelques minutes pour soi peut parfois faire toute la différence.

Je vous propose aujourd'hui un exercice de sophrologie appelé le chauffage corporel, qui permet de diffuser progressivement une sensation de calme et de sérénité dans tout le corps.

✨ Un moment simple pour relâcher les tensions, se recentrer et retrouver un peu plus de présence à soi.

🎥 La vidéo complète est disponible sur ma chaîne YouTube :
🔗https://www.youtube.com/

✨ Cet exercice peut apporter un apaisement ponctuel. Lorsqu'un stress ou une anxiété s'installent durablement, un accompagnement personnalisé permet d'aller plus loin et d'agir en profondeur.

🤍 Charlotte – Sophrologue
📞 0625446739

gestiondustress serenite respiration mieuxetre lacherprise

19/05/2026

🌿 Le stress et les émotions peuvent parfois s’accumuler dans le corps…
notamment au niveau du cou, des épaules ou de la mâchoire.

Je vous propose aujourd’hui un exercice simple de sophrologie pour venir relâcher progressivement ces tensions et retrouver un peu plus de calme ✨

🎥 La vidéo complète est disponible sur ma chaîne YouTube : 👇 https://www.youtube.com/

✨ Ces exercices peuvent déjà apporter un apaisement ponctuel…
mais lorsqu’un stress ou une anxiété s’installent durablement,
un accompagnement permet d’aller plus loin et d’agir plus en profondeur.

Charlotte – Sophrologue 🌺
📞 0625446739

gestiondustress respiration mieuxetre lacherprise sommeil

16/05/2026

✨ Le Salon du Bien-Être de Vergèze ouvre ses portes à 10h ✨

Je suis prête à vous accueillir aujourd’hui autour de la sophrologie 🌿

➡️ Stress, mental agité, anxiété, sommeil perturbé…
Venez échanger, découvrir des exercices simples et prendre un moment pour vous.

🕦 Conférence : 11h30 – 12h30
🌿 Atelier pratique : 15h15 – 16h15

Au plaisir de vous rencontrer aujourd’hui 💚

14/05/2026

✨ Plus que deux jours avant le Salon du Bien-Être de Vergèze ✨

Je serai présente ce samedi 16 mai toute la journée 🌿

🕦 Conférence :
« Mental agité, sommeil perturbé : retrouver un apaisement grâce à la sophrologie »
➡️ 11h30 – 12h30

🌿 Atelier pratique :
« Un voyage intérieur vers la sérénité »
➡️ 15h15 – 16h15

Si vous ressentez du stress, un mental qui tourne trop ou des difficultés à relâcher… venez découvrir la sophrologie à travers des échanges et des pratiques accessibles à tous ✨

Au plaisir de vous rencontrer 💚

09/05/2026

✨ Plus qu’une semaine avant le Salon du Bien-Être de Vergèze ✨

Je serai présente le samedi 16 mai toute la journée pour vous faire découvrir la sophrologie 🌿

👉 Mental agité
👉 Stress
👉 Sommeil perturbé
👉 Difficulté à relâcher la pression

La sophrologie permet d’apaiser le corps et le mental grâce à des outils simples, concrets et accessibles au quotidien ✨

🧘‍♀️ Conférence :
“Mental agité, sommeil perturbé : comment retrouver des nuits apaisées grâce à la sophrologie”

🌿 Atelier :
“Un voyage intérieur vers la sérénité – atelier de sophrologie”

Au plaisir de vous rencontrer et d’échanger avec vous 💫

Charlotte 🌺

05/05/2026

🌿 Dormir ne suffit pas toujours à récupérer…

Il arrive que le corps reste en tension, même pendant la nuit.

Résultat : on dort, mais on se réveille fatigué.

✨ Comprendre ce mécanisme est une première étape pour retrouver un sommeil vraiment réparateur

🎥 Je vous explique dans la vidéo

Retrouvez toutes mes vidéos sur YouTube 👇
https://youtube.com/?si=DM_Uq-G4E1x0C-zK

Charlotte 🌺
📞0625446739

04/05/2026

✨ Je serai présente au Salon du Bien-Être de Vergèze ✨

Le samedi 16 mai, je vous accueille toute la journée sur mon stand 🌿

👉 Vous avez le mental agité ?
👉 Le sommeil perturbé ?
👉 Du mal à relâcher la pression ?

Venez découvrir comment la sophrologie peut vous aider à apaiser le corps et l’esprit, et retrouver des nuits plus sereines

🧘‍♀️ Conférence :
“Mental agité, sommeil perturbé : comment retrouver des nuits apaisées grâce à la sophrologie”
(Conférence + Pratique guidée)

🌿 Atelier :
“Sophrologie : un voyage intérieur vers la sérénité”
(Expérience de sophrologie guidée)

✨ Un moment pour vous recentrer, respirer et vous reconnecter à vous-même

📍 Samedi 16 mai – Vergèze

💬 Au plaisir de vous rencontrer

Charlotte 🌺
📞0625446739