Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

06/09/2026

À vos agendas ! Et si pour cette rentrée vous décidiez de prendre un temps pour revenir à vous ✨😌
Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

31/08/2026

Il suffira d un sourire ! 🎶
😞 écolier, collégien, ou lycéen, la rentrée n enthousiasme pas tous les élèves ! Pour certains l’idée de reprendre les cours, de devoir s adapter au changement est même source de stress. Maux de ventre, pensées négatives…
Stop 🛑
On respire ! 😊
Voici quelques petits conseils en cette veille de rentrée, des petits exercices à réaliser facilement, quelque soit l âge :
🤜 pour évacuer le stress et les idées pas cool : on inspire profondément et on tape fort dans un coussin en expirant fortement ! Autant de fois que l on veut.
Après ce défoulement on ferme les yeux et on prend conscience (on se rend compte !) qu on se sent mieux quand même 😉 ça libère !
🦘 si on préfère on remplace cet exercice par des sauts sur place (bas du corps gainé, haut relâché) en imaginant se dépoussiérer de tout stress, tout négatif
💭 Avant de dormir on concentre ses pensées… on invite son cerveau à se souvenir de bons moments (des gens qu on aime, des paysages, des activités… bref tout ce qui nous calme !) en respirant tranquillement. On inspire le ventre se soulève comme un ballon 🎈 on expire il redescend…
🙂😀 Et le jour J… il suffira d un sourire !…
Cherche le ! Un camarade, un inconnu, un professeur, un père, une mère… il y aura forcément un sourire qui te sera destiné. Reçois le comme un cadeau et comme une force ! Tu n es pas seul (e), et tu vas avancer sereinement dans cette journée de rentrée 😌
✨✨✨Toutes mes bonnes vibes & sourire chaleureux à tous 🙂🙂🙂
Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

29/08/2026

Depuis des années je travaille en collaboration avec Le CASA. Leur équipe est formidable et leurs actions visent à offrir évasion et détente aux aidants familiaux du 17.
Merci de partager ces informations si elle peut aider des personnes autour de vous 🙏😌
Bon week-end à tous !Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

22/08/2026

Sans doute le plus beau des cadeaux à s offrir…La chanson du vent dans les feuilles des arbres… 🍃celle du ruisseau glissant entre les pierres… 🪨le contact de la terre, de l herbe ou du sable, 🌱leur caresse sous nos pieds..
Les couleurs de l été, les nuances, les subtilités…🌾🌅…
Il y a toujours un petit coin où se ressourcer… vaste ou petit, montagne ou simple jardin…
La nature t offrira tout ce dont tu as besoin 🙏

03/08/2026

08/07/2026

✨Calendrier des séances pour les aidants familiaux sur Rochefort, via l association Le CASA . Vous êtes concernés ? n hesitez pas à les contacter et rejoignez ce groupe incroyablement bienveillant ☺️✨