Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

16/06/2026

16/06/2026

Arbre de la joie 🌳😀 réalisé avec le groupe parents-enfants du centre de loisirs de La Jarrie.
🌼 Parce que dés le plus jeune âge, et tout au long de la vie, l être humain ressent tout un panel d émotions.
🌼 Si elles ont toutes une raison d être et une fonction, elles ne sont pas toujours agréables à traverser. C est le cas de la tristesse, de la colère, de la peur, de la honte, du dégoût…
🌼Alors célébrer et conscientiser les moments de joie c est essentiel !
Une musique 🎶… un paysage 🌅… un câlin 🤗… des amis 👯… un bon repas 🥘… une activité qu on aime pratiquer 🏊 📖… la solidarité…
Ce moment où les yeux pétillent ! Où on a l impression que le cœur danse ! Il bat plus fort ! Les gestes sont fluides et le sourire illumine le visage !
Que c est bon 🤩 et que la vie semble belle quand la joie se diffuse en nous. L envie de vivre est plus forte, vibrante !
🌼 Alors qu’une tu sois un enfant 👧🏻 fâché par maman… un adulte désemparé devant l actualité… n oublie jamais que la joie existe !
Éphémère peut-être… Mais trop importante pour notre bien-être.
🌼Célébrons la joie & partageons la !
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💡🌬️Un petit exercice quand tu en as besoin :
Inspire profondément par le nez en levant tes bras devant toi (les yeux fermés pour mieux te concentrer) en pensant à un moment de joie 🤩
Imagine toi te remplir de joie (tu peux associer l émotion à une couleur)
Ramène lentement les bras vers ton cœur (en retenant si possible ta respiration), comme si tu serrais un coussin (de joie !) contre toi
Expire, en relâchant tes bras le long du corps
Et en imaginant diffuser la belle émotion dans tout ton corps
Laisse un sourire 🙂 se dessiner sur tes lèvres
Recommence !
Ça fait du bien n est-ce pas ?!
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30/05/2026

✨Ceci est valable pour tous, mais quand on exerce un, ou des 😊, métiers où on prend soin des autres, qu on est intimement à l écoute des émotions, il est d autant plus essentiel de prendre soin de soi et de se régénérer.
Hier j ai bénéficier d un soin « bain sonore » et c était un bon moment de lâcher prise.
Ce n était que la deuxième fois, mais la première avec un gong.
Les vibrations s engouffrent dans les cellules… le corps et l esprit se relâchent… je l ai vécu comme une « remise à zéro » du compteur 😀, parfaite pour une fin de semaine !
✨Et vous comment rechargez-vous les batteries ?
✨Loin d être des paroles en l air : Prenez soin de vous surtout 🙏💝 C est la condition sine qua non pour rester dans le soutien aux autres sans s épuiser.
Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

17/05/2026

✨ L IA ne remplacera jamais une oreille attentive. Ni celle d un véritable ami, même parfois maladroite mais sincère, ni celle d un thérapeute, ni celle du sophrologue qui ne peut aider à l atteinte des objectifs sans être profondément attentif, et avec de grandes facultés d adaptation.
✨ Comment accompagner sans considérer la gestuelle, les regards, les silences…
Personnellement je prépare toujours un minimum mes séances, mais elles ne se déroulent quasiment jamais comme « sur le papier ».
Que ce soit en groupe fidèle, où les confidences peuvent être très intimes, ou en séances individuelles, les émotions du jour ne sont jamais prévisibles.
Et c est aussi la beauté de ce métier. Profondément humain.
✨Alors si l arrivée de l IA peut effrayer les uns, et attirer les autres, je pense qu elle peut être utile, oui, mais que même la plus évoluée ne remplacera jamais l humain dans son originalité d approche, son instinct et sa sensibilité !
Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

06/05/2026

02/05/2026

✨ Une fois la lumière allumée, laisser faire… accompagner à respirer en conscience… associer le mouvement des bras, des mains… laisser danser… au feeling… laisser le temps défiler tranquillement … et les pensées se suspendre…
✨Observer la détente…

Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

20/04/2026

✨ Souvent, plus c est simple plus c est beau et sincère.
Et les âmes d enfants ont ce fabuleux pouvoir de nous ramener à un essentiel parfois délaissé.
❓Comment bien vivre ensemble ?
L empathie était le thème de la séance de ce soir, et après les petits jeux j ai proposé un dessin où chacun était invité à dessiner un symbole qui faisait écho pour lui.
💝 une oreille, un sourire, la paix, l amour, l espoir… je l adore ce dessin. Car cette séance fut riche de sens et riche d émotions.
💡 une petite idée à décliner sur plusieurs sujets… en famille… avec les copains… 🗣️ la parole se libère tout en dessinant les symboles… ensemble !!
tous les grands sujets de la vie peuvent être ainsi abordés avec plus de légèreté et de douceur…

Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis

07/04/2026

C est la 6eme année que j exerce le métier de sophrologue, parallèlement à mon métier d animatrice socioculturelle en Ehpad.
Les années qui défilent sont évidemment formatrices et m amènent à approfondir avec plaisir mon travail.
A me renouveler. À faire preuve d audace et d imagination.
💆🏻‍♂️Forte d une certification en massage 2024, je propose aujourd’hui des « Sophro-massage ».
En institut spécialisé ils sont particulièrement adaptés et appréciés.
Avec les personnes ayant un handicap mental je travaille beaucoup sur le schéma corporel, pour participer au développement de la confiance en eux, pour prendre conscience de leur corps et des sensations qui y sont liées.
➡️ Au programme :
Exercices de respiration pour évacuer les tensions, puis pour calmer.
Un modelage avec ou sans objet transitionnel sur les contours du corps.
Une visualisation positive dans un univers auquel ils sont sensibles.
Je partage les mots de la dernière séance :« je me sens bien, ce serait bien tous les jours comme ça » « ça fait beaucoup de bien » . Mais, plus que tout,les visages détendus expriment le bien être 😌…
Et le petit dessin glissé sous la porte… comme un remerciement, ou « c est bientôt mon tour ? » 😊
Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis
Renseignements : 06.65.17.46.35

06/04/2026

Le proverbe du matin était japonais !
Et l inspiration nous a suivi tout au long de cette magnifique journée 🌸☀️
Le meilleur conseil que l on m ai donné, et que je donne aujourd’hui très souvent : lorsque la vie semble difficile, que des épreuves sont à surmonter, que le moral est en dents de scie… sors ! Entoure toi de nature ! Campagne, océan, forêt… il y a toujours un espace où il est possible de méditer et retrouver un peu de calme ☺️
En ce lundi de Pâques j ai eu la chance e de me promener dans le plus grand parc japonais d Europe, à Maulevrier (49)
Je vous le recommande 😌
Anne Groudev Sophrologue et massage Amma assis