02/09/2026
**42 histoires. 42 chemins différents pour revenir à soi.**
Lorsque j’ai commencé à imaginer **Les Histoires du retour à soi**, je ne voulais pas simplement créer une série de séances d’hypnose.
Je voulais raconter des histoires, tout en restant dans le cadre de l'hypnose ericksonienne.
Des histoires dans lesquelles chacun puisse parfois reconnaître une sensation, une difficulté, une question… ou simplement quelque chose qu’il n’avait encore jamais réussi à mettre en mots.
Parce qu’il y a toujours quelque chose à découvrir de soi dans une Histoire du retour à soi.
Certaines parlent de confiance.
D’autres de différence, de sensibilité, du regard des autres, des émotions que l’on retient, des rôles que l’on finit par jouer sans même s’en rendre compte…
Certaines parlent de ce que l’on a reçu des autres.
D’autres de ce que l’on souhaite enfin choisir soi-même.
Voici les **42 Histoires du retour à soi** :
**1. Cultiver la différence**
*(différence • hypersensibilité • sentiment de décalage • acceptation de soi)*
**2. La Boîte invisible**
*(croyances limitantes • manque de confiance • barrières intérieures • peur d’oser)*
**3. La Chanson qui échappe à la rime**
*(émotions retenues • difficulté à s’exprimer • perfectionnisme • non-dits)*
**4. La Clé singulière**
*(suradaptation • besoin d’être accepté • peur du rejet • trouver sa place)*
**5. La Couleur qui déborde**
*(émotions refoulées • colère • tristesse • difficulté à réguler ce que l’on ressent)*
**6. La Danse hors du rythme**
*(sentiment de décalage • comparaison aux autres • pression de conformité • trouver son propre rythme)*
**7. La Danse sans public**
*(besoin de reconnaissance • peur du jugement • quête de validation • difficulté à agir pour soi)*
**8. La Fenêtre de l’écriture intime**
*(ruminations • non-dits • surcharge mentale • difficulté à exprimer ses émotions)*
**9. La Fresque de ce que je ressens**
*(hypersensibilité • émotions intenses • confusion émotionnelle • fatigue empathique)*
**10. La Lettre que je n’ai jamais envoyée**
*(non-dits • rupture • deuil relationnel • besoin de déposer ce qui n’a jamais pu être dit)*
**11. La Machine à copier**
*(comparaison • syndrome de l’imposteur • peur du jugement • confiance en sa singularité)*
**12. La Pièce qui ne s’emboîtait pas**
*(sentiment d’inadaptation • neuroatypie • peur du rejet • difficulté à trouver sa place)*
**13. La Vallée des échos**
*(peur de déplaire • difficulté à dire non • conformisme • affirmation de soi)*
**14. La Voix derrière le voile**
*(émotions retenues • difficulté à exprimer ses besoins • peur du conflit • affirmation de soi)*
**15. La Vraie saveur du fruit**
*(peur de montrer ses fragilités • image de soi • authenticité • besoin d’être vraiment rencontré)*
**16. Le Chant oublié**
*(perte de confiance • perte de spontanéité • sentiment de ne plus être soi • retrouver une ressource oubliée)*
**17. L’Arbre des saisons intérieures**
*(changements personnels • périodes de vie • identité • accepter ses différentes facettes)*
**18. Le Chemin invisible**
*(intuition • choix de vie • transition • confiance dans sa propre direction)*
**19. Le Dialecte de l’âme**
*(identités multiples • sentiment d’être partagé • appartenances • réconcilier différentes parts de soi)*
**20. Le Drapeau personnel**
*(rôles sociaux • image renvoyée aux autres • identité • s’autoriser à être plus vaste)*
**21. Le Fil d’or sous la peau**
*(intuition corporelle • difficulté à choisir • écoute de soi • retrouver sa boussole intérieure)*
**22. Le Geste qui dit vrai**
*(connexion au corps • émotions difficiles à verbaliser • besoins • poser ses limites)*
**23. Le Gribouillage qui devient art**
*(perfectionnisme • procrastination • peur de commencer • peur de ne pas être à la hauteur)*
**24. Le Journal vierge**
*(croyances limitantes • anciennes définitions de soi • identité figée • possibilité de changer)*
**25. Le Labyrinthe de mon identité**
*(regrets • choix passés • questionnement identitaire • donner une place à son histoire sans y rester enfermé)*
**26. Le Lieu que je dois créer**
*(difficulté à trouver sa place • sentiment d’inadaptation • choix de vie • créer un espace qui nous ressemble)*
**27. Le Manuel des autres**
*(injonctions familiales • croyances héritées • pression sociale • retrouver ses propres choix)*
**28. Le Miroir de la forêt**
*(perte de soi • fatigue • blessures du passé • retrouver ce qui demeure vivant en soi)*
**29. Le Mot sur le front**
*(étiquettes • regard des autres • image de soi • croyances construites depuis l’enfance)*
**30. Le Nid des attentes**
*(attentes familiales • loyautés • peur de décevoir • choisir sa propre direction)*
**31. Le Nom dans le sable**
*(changement • peur de perdre son identité • transition de vie • rester soi en évoluant)*
**32. Le Phare qui n’éclaire que son propre chemin**
*(surinvestissement pour les autres • difficulté à dire non • fatigue • apprendre à préserver son énergie)*
**33. Le Point hors de la courbe**
*(sentiment d’être différent • normes • neuroatypie • cesser de se penser comme une anomalie)*
**34. Le Silence qui dit la vérité**
*(conflits • communication • impulsivité dans les échanges • apprendre à écouter ce qui se passe avant de répondre)*
**35. Le Portrait inachevé**
*(perfectionnisme • pression de devenir quelqu’un • identité • accepter d’être encore en construction)*
**36. Le Masque oublié sur la scène**
*(rôles sociaux • suradaptation • peur de déplaire • retrouver ce qui existe derrière les personnages que l’on joue)*
**37. Le Tissu de retailles unique**
*(héritage familial • transmission • loyautés • s’autoriser à faire autrement sans renier d’où l’on vient)*
**38. Les Vêtements qui ne me vont plus**
*(anciens rôles • difficulté à dire non • suradaptation • s’autoriser à changer)*
**39. L’Estampe révélée**
*(facettes de soi • contradictions apparentes • identité • accepter sa complexité)*
**40. L’Étiquette qui s’envole**
*(étiquettes • timidité • hypersensibilité • croyances identitaires • se libérer des définitions trop étroites)*
**41. L’Étoile dans un ciel étranger**
*(sentiment d’inadaptation • différence • difficulté à entrer dans les normes • changer de regard sur sa singularité)*
**42. L’Uniforme trop étroit**
*(rôles devenus trop rigides • habitudes • règles • retrouver une manière de vivre qui laisse davantage de mouvement)*
Et peut-être que vous n’avez pas besoin des 42.
Peut-être qu’aujourd’hui, **une seule de ces histoires porte un titre qui vous arrête quelques secondes.**
Un mot.
Une image.
Une problématique qui ressemble un peu à quelque chose que vous connaissez.
C’est aussi pour cela que cette collection existe.
Chaque semaine, je vous propose d’entrer dans l’une de ces histoires, de fermer les paupières… et de laisser votre esprit en faire ce qu’il a à en faire.
Sans forcément chercher à comprendre immédiatement.
Certaines choses se comprennent pendant l’écoute.
D’autres quelques heures plus t**d.
Et parfois, quelque chose prend simplement une autre place, sans que l’on sache exactement quand cela a commencé.
**Une nouvelle Histoire du retour à soi chaque dimanche à 21 h.**
Pour profiter pleinement de l’expérience, privilégiez si possible une écoute au casque, avec des écouteurs ou sur une petite enceinte.
Et maintenant, je suis curieux :
**Parmi ces 42 titres, laquelle de ces histoires vous donne le plus envie d’être écoutée ?**
Vous pouvez simplement écrire son numéro ou son titre en commentaire.
**Jérémy Delahoche**
*Hypnose & Retour à soi*
