20/10/2022
À propos de … l’AVOCAT 🥑
L’avocat est doté de nombreuses vertus :
👉🏼 FAV (fibres alimentaires végétales) :
Elles retardent l’absorption des glucides (intéressant en cas de diabète), elles contribuent à la diminution du « mauvais » cholestérol, elles ont un effet rassasiant, elles stimulent la croissance des bonnes bactéries 🦠 intestinales (effet prébiotique) et bien évidement elles préviennent la constipation en favorisant la régularité de la fonction intestinale 💩
👉🏼 Lipides 🧈 :
Rôle de structure, énergétique, aide le corps à absorber des nutriments essentiels comme certaines vitamines
👉🏼 Potassium :
Il est nécessaire au fonctionnement normal de nombreux mécanismes du corps humain 👤 (contraction des muscles, en particulier cardiaque 🫀transmission de l’influx nerveux, régulation de la pression artérielle…)
👉🏼 Vitamine K :
Elle est indispensable pour la croissance et le renouvellement cellulaire et est particulièrement impliquée dans la prévention de l’Ostéoporose. Rôle dans la bonne santé cardio vasculaire 🫀
👉🏼 Vitamine B9 :
Il est nécessaire à la production de nouvelles cellules, ce qui le rend particulièrement importante durant l'enfance, l'adolescence, la grossesse 🤰🏻(développement du fœtus).
👉🏼 Cuivre :
Il intervient dans le maintien des tissus conjonctifs et des os 🦴 ou encore dans le fonctionnement du système immunitaire
👉🏼 Vitamine E :
C’est un puissant antioxydant dont la principale fonction est de protéger le corps des dommages causés aux cellules. Elle contribue à maintenir en santé le système immunitaire et à protéger des maladies chroniques
Donc n’hésitez pas à rajouter de l’avocat dans vos repas 🥑
