Estelle-Alice Diététicienne

02/09/2026

NOVEMBRE 2024 → SEPTEMBRE 2026 ❤️

Presque 2 ans de suivi.
Et toujours là. 🌱

Ma patiente la plus assidue me consulte depuis novembre 2024.

Parce que les résultats durables ne se construisent pas en quelques semaines.

Ils se construisent avec du temps, de la régularité, des ajustements et de la persévérance. 💪

Pas besoin d’être parfait(e).
Pas besoin de tout changer du jour au lendemain.

Il faut simplement continuer à avancer.

Et c’est souvent cette régularité qui fait toute la différence. ✨

👉 La nutrition, ce n’est pas un sprint. C’est un chemin.

01/09/2026

https://youtube.com/shorts/nMHIcO0Zk0o?is=5BQKfigYFARARoV5

Moi aussi !
Et beaucoup de mes patients se font avoir ainsi qu'avec le vrai nutriscore d'ailleurs !

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

31/08/2026

Vous avez été nombreux à tenter votre chance pour un bilan nutritionnel offert.
Félicitations aux 3 heureux gagnants ! 🎊

Petit bonus du jour🤗 :
"un bilan duo offert" pour le premier appel : 06 11 28 80 93.
Que ce soit en couple, en famille ou entre amis. Seul(e), on avance bien, à deux, on avance plus loin !

29/08/2026

✨ C’est la rentrée… et si vous preniez un peu de temps pour vous ? 🌿

Après l’été, la rentrée est souvent l’occasion de retrouver un rythme, de reprendre de bonnes habitudes et de se recentrer sur son bien-être.

Pour cette rentrée, j’ai envie de vous offrir un petit coup de pouce 😊

🎁 3 bilans nutritionnels personnalisés OFFERTS

Les 3 premières personnes qui me contacteront pourront bénéficier d’un bilan nutritionnel personnalisé.

Ce sera l’occasion de prendre un temps pour faire le point ensemble sur :

🥗 vos habitudes alimentaires
⚖️ vos objectifs et vos attentes
🌿 vos difficultés et vos besoins
💡 les premières pistes adaptées à votre quotidien

Ici, pas de régime miracle ni de méthode toute faite.
Chaque accompagnement est personnalisé, avec des conseils adaptés à votre rythme, vos habitudes et votre quotidien. 💚

📞 Pour profiter de cette offre, contactez moi par téléphone : 06.11.28.80.93
Les 3 premiers appels seront les heureux bénéficiaires de ce bilan offert.

✨ Et si cette rentrée était le bon moment pour commencer à prendre soin de vous ?

19/08/2026

⚖️ Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas toujours sur le long terme ?

Chaque année, beaucoup de personnes recommencent un régime avec l'espoir de perdre du poids rapidement.

Mais souvent, après quelques semaines ou quelques mois, les difficultés reviennent :
➡️ frustration,
➡️ fatigue,
➡️ envies incontrôlables,
➡️ reprise du poids perdu…

Pourquoi ? Parce qu'un changement durable ne repose pas uniquement sur des règles strictes ou des aliments interdits.

Pour retrouver un équilibre, il est important de prendre en compte :
🥗 ses habitudes alimentaires,
🕰️ son rythme de vie,
❤️ sa relation avec l'alimentation,
🌿 ses besoins et ses contraintes personnelles.

Un accompagnement diététique ne consiste pas à vous imposer un modèle unique, mais à trouver des ajustements réalistes, adaptés à votre quotidien.

L'objectif n'est pas de "faire attention" pendant quelques semaines, mais de construire une façon de manger qui puisse vous accompagner dans la durée.

🌿 La perte de poids durable commence souvent par mieux comprendre son propre fonctionnement.

17/08/2026

✨ La diététique au service de votre santé – Épisode 2 : La ménopause ✨

La ménopause est une période de grands changements dans la vie d'une femme.

Elle peut s'accompagner de nombreuses modifications : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, changements de silhouette, prise de poids ou sensation de ne plus retrouver son équilibre habituel…

Beaucoup de femmes me disent :
"Je mange comme avant, mais mon corps ne réagit plus de la même façon."

Et c'est une réalité : avec les changements hormonaux, les besoins et le fonctionnement de l'organisme peuvent évoluer.

🌿 L'alimentation peut être un véritable soutien pendant cette période, notamment pour :
🥗 maintenir un équilibre alimentaire adapté,
💪 préserver la masse musculaire,
⚖️ accompagner la gestion du poids,
❤️ prendre soin de sa santé cardiovasculaire,
🌱 retrouver une relation plus sereine avec son alimentation.

Il ne s'agit pas de suivre un régime strict ni de lutter contre son corps, mais de comprendre ses nouveaux besoins et d'adapter ses habitudes avec bienveillance.

Chaque femme vit sa ménopause différemment : il n'existe pas de solution unique, mais des ajustements personnalisés.

📩 Vous traversez cette période et vous souhaitez être accompagnée dans votre alimentation ? N'hésitez pas à me contacter.

10/08/2026

✨ Pourquoi cette série : "La diététique au service de votre santé" ?

Vous avez peut-être remarqué que mes dernières publications abordent des thèmes différents : la fibromyalgie, le sommeil, l'équilibre alimentaire au quotidien…

Ce choix est volontaire 🌿

Quand on pense à la diététique, on pense souvent à la perte de poids. C'est bien sûr une partie importante de mon métier, mais la nutrition va bien au-delà.

Au fil des consultations, je rencontre des personnes pour qui l'alimentation peut aussi être un soutien face à différentes problématiques : fatigue, troubles digestifs, maladies chroniques, changements hormonaux ou douleurs.

La diététique ne remplace pas les traitements médicaux et ne propose pas de solution miracle. Elle peut cependant être un accompagnement complémentaire pour aider chacun à mieux vivre au quotidien.

C'est pourquoi j'ai souhaité créer cette série : pour vous faire découvrir les différents rôles que peut avoir la nutrition dans l'accompagnement de la santé 🌿

📌 À retrouver au fil des semaines :
"La diététique au service de votre santé"

03/08/2026

☀️ Vacances et alimentation : profiter sans culpabiliser ! 🍦

Les vacances sont souvent synonymes de moments de plaisir : repas au restaurant, glaces en terrasse, apéritifs entre amis, petits desserts gourmands…

Et c'est aussi ça, une alimentation équilibrée : savoir profiter des bons moments sans culpabilité 🌿

Quelques repères pour garder son équilibre :

🍦 Envie d'une glace ?
Choisissez celle qui vous fait vraiment envie et prenez le temps de la savourer. Le plaisir compte aussi dans une alimentation équilibrée !

🥤 Côté boissons
Les boissons sucrées peuvent vite s'accumuler sans vraiment rassasier. Pensez aussi à l'eau pétillante, aux boissons peu sucrées ou aux préparations maison.

🍽️ Au restaurant
Pas besoin de choisir parfaitement :

faites-vous plaisir avec un plat que vous aimez ;
écoutez vos sensations de faim ;
profitez du moment partagé ;
un dessert plaisir a toute sa place dans une alimentation équilibrée.

🚶‍♀️ Et n'oublions pas le mouvement !
Les vacances sont aussi une belle occasion de bouger autrement : marcher pour découvrir un endroit, nager, faire une balade, jouer avec les enfants…

L'activité physique ne sert pas à "annuler" un repas plaisir, mais elle contribue à votre bien-être, à votre énergie et à votre équilibre général.

L'équilibre ne se joue pas sur un repas ou quelques jours de vacances, mais sur l'ensemble de vos habitudes 🌿

Alors cet été, profitez des bons moments, écoutez votre corps et accordez-vous des plaisirs sans culpabilité ☀️

📌 Pensez à enregistrer cette publication pour retrouver ces petits repères pendant vos vacances.

27/07/2026

🌙 Perte de poids : et si votre sommeil avait aussi son rôle à jouer ?

Quand on souhaite perdre du poids, on pense souvent à l'alimentation et à l'activité physique… mais un élément est parfois oublié : le sommeil.

Dormir trop peu ou avoir un sommeil de mauvaise qualité peut perturber certains mécanismes de notre organisme.

😴 Le manque de sommeil peut notamment :

favoriser les envies d'aliments riches en sucre ou en gras,
modifier les signaux de faim et de satiété,
augmenter la fatigue et rendre plus difficile l'envie de bouger,
compliquer la mise en place de bonnes habitudes alimentaires.

Mais la nuit est aussi un moment essentiel pour notre corps.

Pendant le sommeil, notre organisme entre dans une phase de récupération et de régulation. Le foie, véritable organe clé de notre métabolisme, poursuit son travail de transformation et d'élimination de nombreuses substances produites ou apportées par l'organisme.

Prendre soin de son sommeil, c'est donc aussi prendre soin de son équilibre général 🌿

Dans une démarche de perte de poids, il est important de regarder l'ensemble des habitudes de vie :
🥗 l'alimentation,
🚶‍♀️ l'activité physique,
😴 le sommeil,
🧘‍♀️ la gestion du stress.

Il ne s'agit pas de chercher la perfection, mais de trouver un équilibre durable et adapté à votre quotidien.

💬 Et vous, avez-vous remarqué que votre sommeil influençait vos envies alimentaires ou votre poids ?

25/07/2026

✨ Dans les coulisses du cabinet… ✨

On voit souvent le moment de la consultation : nos échanges, vos questions, vos objectifs…

Mais derrière chaque accompagnement, il y a aussi tout un travail de préparation 🌿

🥗 réfléchir à des conseils personnalisés,
📚 actualiser mes connaissances,
📝 préparer des outils adaptés à vos besoins,
💡 chercher des solutions concrètes qui pourront s'intégrer facilement dans votre quotidien.

Parce qu'en diététique, il n'existe pas de méthode unique qui convient à tout le monde.

Chaque personne est différente, avec son histoire, ses habitudes, ses contraintes et ses objectifs. C'est cette individualisation qui donne du sens à mon métier.

Mon rôle est de vous accompagner pas à pas, que ce soit pour une perte de poids, retrouver un meilleur équilibre alimentaire ou vous aider à mieux vivre avec certaines problématiques de santé.

🌿 Derrière chaque consultation, il y a une envie : vous proposer un accompagnement toujours plus adapté et humain.

💬 Et vous, qu'est-ce qui vous semble le plus important dans un accompagnement : des conseils personnalisés, de l'écoute, des outils pratiques… ou un peu des trois ?