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J'aide les mamans à retrouver leur corps et leur santé après l’accouchement.

Avec mon coaching 360° : j'allie activité physique et nutrition personnalisées pour un bien-être global.
À distance ou en présentiel au centre TAC de Petit-Lancy.

21/10/2026

❤️ Et si le plus beau cadeau de naissance, c'était de penser aussi à la maman ?

Après un accouchement, toute l'attention se tourne naturellement vers le bébé. Mais la maman aussi mérite qu'on prenne soin d'elle ! 🥰

Parce que je le répète souvent : quand une maman va bien, c'est toute la famille qui en bénéficie.

Le post-partum est une période unique, intense, précieuse… et qui passe tellement vite !

Offrir à une maman la possibilité de prendre du temps pour elle, de retrouver de l'énergie, de se sentir bien dans son corps et dans sa tête, c'est lui permettre de profiter pleinement de ces moments si précieux.

Et ce cadeau peut prendre mille formes, selon ses envies. ❤️

💬 Et vous, qu'est-ce que vous en pensez ?

19/10/2026

Envie de reprendre le sport après ton accouchement, mais tu ne sais pas vraiment par où commencer ? 👶💪

Maman & Baby Fit, c’est 6 semaines pour reprendre progressivement, retrouver de la force et reprendre confiance en ton corps… tout en gardant bébé avec toi!

📍 Centre TAC – Petit-Lancy
👶 Bébé vient avec toi
✨ Seulement 5 mamans par groupe

Tu veux rejoindre le prochain groupe ? Écris-moi « MAMAN » en DM 💌

09/10/2026

« Ça faisait des années que j'essayais, mais je n'y arrivais pas. »

Elle faisait déjà jusqu'à 8–9 h de sport par semaine. Elle gérait son business, ses deux filles, et les débuts de la préménopause.

Le problème n'était pas de faire plus.

Pendant 6 mois, 100 % en ligne, on a travaillé sur son alimentation, ses entraînements, sa nutrition sportive, sa récupération, son stress et sa supplémentation. Avec beaucoup d'adaptations au fil des mois.

Résultat : –10,8 kg –13% de masse grasse –18 cm de tour de taille Et une masse maigre préservée.

Mais ce qui me touche le plus, c'est ce qu'elle m'a dit à la fin : « Je suis beaucoup moins stressée. Je me laisse un peu plus vivre… et finalement, je fais beaucoup plus de choses. »

Merci pour ta confiance et ta régularité. 🤍

Si toi aussi tu veux construire une transformation qui dure, écris-moi en MP.

11/09/2026

Tu sais ce que tu aimerais changer… mais tu ne sais pas toujours comment y arriver.

Et surtout, tu n’es pas obligée de le faire seule. 🤍

Mon rôle : t’accompagner avec un suivi adapté à tes objectifs, ton corps et ton quotidien.

📍 Coaching individuel
💻 Coaching en ligne
👶 Maman & Baby Fit

Envie de commencer ?
🎁 Bilan découverte offert — lien en bio ou écris-moi OBJECTIF en MP.

04/09/2026

Le cours Maman & Baby Fit, ce n’est pas juste bouger avec bébé.
C’est retrouver un corps fort, capable… et reprendre confiance en toi en 6 semaines. 💪

Ici, on ne vient pas simplement faire quelques exercices doux.

Pendant 6 semaines, je t’accompagne dans une vraie reprise sportive après ton accouchement, avec une progression pensée pour ton corps, adaptée à ton niveau et respectueuse de ton périnée et de ta sangle abdominale.

🌸 Renforcement musculaire
🌸 Cardio progressif
🌸 Activation et protection du périnée
🌸 Renforcement de la sangle abdominale
🌸 Mobilité
🌸 Reconnexion avec ton corps et tes capacités

L’objectif ? Que semaine après semaine, tu te sentes plus forte, plus en forme et plus confiante.

Maman & Baby Fit, c’est un véritable programme de remise en forme post-partum, construit pour te faire progresser et retrouver de vraies sensations sportives… tout en restant avec ton bébé. 👶

🚀 6 semaines d’accompagnement
👩‍👧 5 mamans maximum
📍 Centre TAC – Petit-Lancy

Les inscriptions pour le prochain cycle sont ouvertes !

👉 Écris-moi « MAMAN » en message privé pour recevoir toutes les infos.

16/08/2026

On parle beaucoup de « retrouver son corps d’avant » après une grossesse.

Mais pourquoi est-ce que ce serait forcément l’objectif ?

Personnellement, je préfère regarder devant. 💙

Retrouver de l’énergie.
Devenir plus forte.
Améliorer sa condition physique.
Construire de nouvelles habitudes.
Se challenger à nouveau.

Et pourquoi pas devenir encore plus forte et plus fit qu’avant sa grossesse ?

La maternité change notre corps, mais aussi notre quotidien. Alors plutôt que d’essayer de revenir en arrière, je préfère en faire un nouveau point de départ.

C’est cette vision qui guide mes accompagnements : du sport, de la nutrition et des habitudes adaptées à ta vraie vie.

Pas revenir en arrière. Construire la suite.

→ Découvre mes accompagnements sur mon profil.

18/07/2026

Il y a des projets qui ont du sens dès le premier regard… 🤍

Et celui-ci en fait clairement partie.
Je suis très heureuse de faire partie de l'aventure .ch by Juliette en tant que partenaire fondatrice.

Un projet pensé pour accompagner, soutenir et valoriser les mamans et futures mamans avec bienveillance et authenticité.

Restez connectés… le meilleur est à venir. 🤍

18/06/2026

🚴‍♀️ GO ! Direction le domicile d'une super future maman 🤰

Aujourd’hui, séance avec une cliente au 2ᵉ trimestre de grossesse. 💛

Au programme : bouger, se renforcer, garder de l’énergie et prendre un moment pour soi dans cette période où tout change. 🌿

Chaque séance est adaptée à la grossesse, aux ressentis du moment et aux besoins de la future maman.

Et moi, j'adore accompagner ces femmes tout au long de cette belle aventure. ✨💕

11/06/2026

Ma tête quand j'apprends que les super mamans du dernier cours continuent à se retrouver pour faire du sport ensemble ! 🥰🥰🥰

C'est exactement ce que j'espérais en créant les cours maman&babyfit : bouger, prendre soin de soi, créer du lien et faire de belles rencontres ❤️

Adresse

Route Du Coin 717
Collonges-Sous-Salève
74160

Site Web

https://www.veromayorcoaching.com/maman-baby-fit

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