Hypnose et thérapies brèves - Combourg

19/08/2026

Un petit pas de côté … 👣

C'est comme un caillou dans la chaussure. Soit il est petit et on peut continuer à marcher, soit il est un peu plus gros, et il vaut mieux l'enlever. Mon propos porte sur ce plus gros caillou. Pas de quoi en faire tout un plat, mais tout de même. Si vous aussi vous rencontrez parfois ce truc qui gêne, cette contrariété 😕, vous êtes-vous déjà demandé ce que vous avez fait pour vous en débarrassez ?
Est-ce que ça a marché ? Comment vous sentez-vous ?
S'il est toujours là, c'est que vos tentatives n'ont pas fonctionné.
Alors pourquoi ne pas vous demander aujourd'hui, comment faire autrement ? Faire ce petit pas de côté, pour VRAIMENT, vous en débarrasser. 😊
Bonne journée ! 🌞

30/07/2026

L'été 🌞, les vacances ⛱ et … le renouveau 🌱!

L'été, les vacances … Ce moment où l'emploi du temps se modifie, où le temps s'écoule différemment. On a davantage envie de prendre le temps ou simplement de faire les choses autrement.

Une parenthèse dans l'année, propice à la légèreté, au renouveau 🌱.

C'est peut-être le signe pour ranger, nettoyer, trier, donner, jeter… Bref, faire du vide … et accueillir de nouvelles choses, prévoir de nouvelles activités, rencontrer de nouvelles personnes, vivre de nouvelles expériences … bonnes pour soi. 😏

Et vous, qu'en pensez-vous ?

Je vous souhaite un très bel été, rempli de douceur, de joie et de découvertes !

15/07/2026

Comment gérer ces qui nous submergent ?

Les émotions sont ce que nous ressentons face à un événement. Elles nous arrivent plusieurs fois par jour. Il y a les émotions agréables, comme la , le plaisir, et les émotions désagréables, comme la , la , la . En fonction de ce que nous vivons. Certaines personnes refoulent ces émotions. Mais elles sont utiles. Elles sont là pour nous transmettre un message. Celui de nous dire si tel événement est bon pour nous ou pas. Pour nous faire comprendre si nous devons continuer dans ce sens ou changer d'orientation. Si on ne les écoute pas, elles vont insister, de plus en plus fort, pour se faire entendre. Et c'est comme ça que d'une insatisfaction peut arriver une colère explosive, sortir de ses gonds. Une peut finir en crise de panique, …

Eckart TOLLE, écrivain canadien d'origine allemande, dit que nous passons d'une émotion à l'autre, que nous vivons les émotions entre le passé (ruminations de ce qui nous est arrivé) et le futur (j'ai peur de ce RV, de ce qui va nous arriver, … ). Alors, le seul moyen de contrer, de gérer ces émotions est de revenir à l’instant présent ! Et le seul endroit où l'on peut faire ça : c'est dans le corps.

Fermez les yeux, respirez calmement en gonflant le ventre à l'inspir et rentrez le ventre à l'expir et concentrez-vous sur votre ventre qui bouge, au rythme de votre respiration. Qu'est-ce qui se passe dans votre corps ? Quelle est la sensation dans votre corps ? Continuez à porter votre attention sur cette sensation corporelle … à lui donner de l'attention. Jusqu'à ce qu'elle s'en aille, et l'émotion avec.

06/07/2026

Initiation à la relaxation et au bien-être à l'école

Dans le cadre de la semaine du bien-être à l' , je suis intervenue dans les élémentaires de l'école Notre Dame de Tinténiac. Nous avons fait plusieurs séries de mouvements pour mettre le corps en activité, ressentir les sensations et aller chercher le dans le corps. Puis nous avons terminé par une séance de relaxation. Ensuite, nous avons échangé sur leur ressenti corporel.
Pour certains, c'était une découverte, pour d'autres, ces activités sont familières.
Les élèves étaient enchantés de ce moment de détente. Les enseignantes voient les possibilités d'inclure quelques mouvements à des moments-clés de la journée, où l'attention des élèves diminue.
En classe, à la maison, avec les copains, ces mouvements sont simples à refaire pour se sentir bien.
Merci aux enfants pour ce beau moment de partage !

07/01/2026

30/12/2025

Quand l' devient tellement intense qu'elle n'est plus contrôlable, présente constamment ou revient plusieurs fois par jour, composée de troubles physiques tels que des nausées, , ou des difficultés à se , identifiez où est cette anxiété dans votre corps. Où sont les sensations qui s'y rattachent ? Respirez calmement, en gonflant le ventre à l'inspir et rentrant le ventre à l'expir. En soufflant par la bouche et imaginer envoyer cette sensation loin, très loin. Jusqu'à ce que ça ramène le calme à l'intérieur. La respiration est une des techniques pour ramener le .
Je peux également vous accompagner par différentes méthodes, telles que la , la ou l' pour vous libérer de ces sensations désagréables et faire revenir le bien-être.

Anne-Bénédicte MARTINOT, praticienne en hypnose et thérapies brèves. Vous pouvez prendre RDV par téléphone : 06 95 75 34 38 ou en ligne sur Resalib