Camille Rizard Sophrologue Haute-Corrèze

09/06/2026

J'aimerais tellement ralentir, faire une pause, prendre du temps pour moi... mais je n'y arrive pas !
Ça vous parle ?
Qu'est-ce qui fait qu'on devient accro à l'action, même quand on est épuisé ?

Je viens d'écrire un article qui propose des réponses à cette question. Les causes du mécanisme, l'intérêt de ralentir, et des pistes pour y arriver.

Vous aimeriez ralentir mais vous n’y arrivez pas ? Découvrez pourquoi s’arrêter peut être si difficile, ce que cache cette agitation permanente et comment retrouver un équilibre plus durable.

04/06/2026

Vous cherchez une vraie pause : pas un café refroidi, une série sans intérêt, ou du linge à repasser, mais quelque chose qui recharge vraiment.

Venez chanter Dimanche 7 juin, de 9h30 à 12h, Au Beau MilLieu à Meymac.

Pas de technique, pas de performance. On explore sa voix à travers des chants et mantras du monde (Amazonie, Mongolie, Inde, Europe de l’Est…), pour se sentir vibrer, relâcher les tensions, et s'évader.

Cet atelier est destiné autant à celles et ceux qui n’osent pas chanter qu'à celles et ceux qui adorent ça. Ce qui compte, c’est d’avoir envie d’être là.

Quelques places disponibles — 40€
📍 Au Beau Millieu, 5 place du Bûcher, Meymac

👉Inscriptions : https://camillerizard.fr/evenement-2/chant-mantras-meymac-0626/ ou un message en MP

29/05/2026

On me dit souvent que je porte des lunettes roses.

C'est vrai que j'ai un regard plutôt positif, curieux et émerveillé sur le monde dans tout ce qu'il comporte.
Ça ne veut pas dire je suis aveugle : je sais que nous traversons une période difficile, pleine de turbulences, de guerres, de peurs, de tensions…

Les gens que j'accompagne sont dans une démarche d'aller mieux, mais ils me disent souvent observer une montée de l'individualisme autour d'eux, dans leur travail ou leur vie personnelle.

Et pourtant, avec mes lunettes roses, je vois qu'il n'y a pas que ça : des gens qui continuent de croire en un monde meilleur, qui créent du lien, des associations dynamiques et solidaires, des artistes et artisans d'art qui enchantent le monde.

Je vis mon travail comme un moyen d’œuvrer dans ce sens : avec les accompagnements individuels, aider chacun à être un peu plus en paix, à améliorer sa relation à soi, aux autres, à la vie.

Et avec les ateliers de groupe, j'aime voir se créer des ponts entre les gens. Et notamment des moments de connexion qui passent au-delà des mots, à travers la voix, portée par des chants du monde.

Ces chants ont voyagé autour de la Terre pour arriver jusqu’ici, et en les chantant, c’est aussi leur énergie d’origine qui nous traverse. Chaque culture (Amazonie, Inde, Lakota, pays de l’Est, Sibérie, Géorgie, Turquie, Grèce… ) vient résonner en nous le temps du chant.
Comme l'a dit Danyel Waro lors d'un concert que j'ai eu la chance de voir récemment, nous sommes tous fait de toutes les cultures.

Avec le chant, nos voix s'unissent en une seule. Alors on sent vibrer cette humanité en nous, au-delà de nos égos, de nos angoisses, de nos doutes : on est là, ensemble, unis dans l’instant, sans recherche de perfection ni jugement.

C’est avec cette intention que je propose, dimanche matin 7 juin à Meymac Au Beau MilLieu, un atelier de chants du monde "Explorer sa voix pour apaiser le corps et l’esprit".

Envie de vivre cette expérience de connexion ?
Toutes les infos ici : https://camillerizard.fr/evenement-2/chant-mantras-meymac-0626/

28/05/2026

On entend de plus en plus parler d'arrêts maladie ces derniers temps, dans notre entourage et dans les médias.
Mais on parle moins des raisons pour lesquelles il augmente autant.

Dans beaucoup d'entreprises, on subit les arrêts de travail sans prendre le temps de questionner leurs causes.
Et ça conduit souvent à passer à côté du problème, et donc à ne pas le résoudre.

J'ai écrit un article sur ce que l'absentéisme révèle vraiment des organisations, pour inviter à poser les bonnes questions avant que les corps disent stop.

Pour le lire, c'est ici :

Absentéisme en hausse : et si le problème venait de l'organisation plutôt que des salariés ? Le regard d'une sophrologue qui intervient en entreprise.

11/05/2026

Chanter sans chercher à “bien chanter”.

Dimanche 7 juin, je propose un atelier découverte autour des mantras et chants traditionnels du monde, à Meymac.

Un temps pour explorer sa voix autrement :
🌟sans performance,
🌟sans pression,
🌟sans technique à maîtriser.

Juste la voix comme un espace de respiration, de présence et de lien.

À travers des chants venus d’Amazonie, de Mongolie, d’Inde ou d’Europe de l’Est, nous irons explorer les sons, les rythmes et les vibrations.

Le chant peut apaiser, relâcher, recentrer.
Il rassemble aussi, simplement.

Aucune expérience musicale n’est nécessaire.

Dimanche 7 juin
9h30 — 12h
Au Beau Millieu, Meymac
Tarif : 40€
15 places maximum
Infos & inscriptions : 07 89 31 32 23
[email protected]

20/04/2026

On peut passer des années à “travailler sur soi”.
Comprendre, analyser, mettre du sens.

Et pourtant… rester bloqué au même endroit.

Ce décalage, je le vois très souvent en séance.

J’ai pris le temps d’écrire un article pour explorer ce qui peut expliquer ça — au-delà de la tête.

Si ça vous dit de le lire, le lien est ici : https://camillerizard.fr/travail-sur-soi-blocage-emotionnel/ 😍

17/04/2026

“Ça m’a tellement appris sur moi, cette thérapie. Je comprends d’où ça vient, je vois le schéma, je peux l’expliquer. Et pourtant, au fond de moi, ça n’a pas vraiment bougé."
C’est l’une des phrases que j’entends le plus souvent au cabinet. Des personnes qui ont déjà cheminé, parfois pendant des années, et qui arrivent avec ce sentiment étrange d’avoir compris sans avoir libéré.
C'est qu'il existe encore des verrous à identifier, je vous en parle dans un article que j'ai écrit à ce sujet :

"J'ai travaillé sur moi pendant des années... Mais ça bloque encore : pourquoi comprendre son histoire et ses traumas ne suffit pas toujours à s'en libérer"

Bonne lecture 🤩

Vous avez compris votre histoire mais rien ne change vraiment ? Découvrez pourquoi les blocages émotionnels persistent et comment le corps joue un rôle clé dans la libération des traumas.

31/03/2026

"Je suis fatigué.e, mais ça va !"
Cette phrase revient souvent chez les personnes qui viennent me consulter après un arrêt de travail.

Elle n'a pas sonné pas comme une alerte.

Et pourtant, elle est arrivée souvent bien avant le moment où “ça craque”.

De nombreuses personnes viennent me voir après une rupture avec le travail : arrêt, épuisement, impossibilité de reprendre.

Ce qui me frappe, c’est que ces situations ne sortent pas de nulle part.

J’ai écrit un article sur la manière dont le burn-out s’installe progressivement, souvent sans qu’on le voie venir.
https://camillerizard.fr/burn-out-au-travail/

Hélas, de nombreuses personnes viennent me voir parce que “ça a craqué” au travail. Quand je leur propose un rendez-vous, la réponse est souvent la même : « Quand vous voulez, j’ai tout mon

11/03/2026

Depuis quelques années dans mon travail, je vois beaucoup de personnes arriver avec des douleurs, des crises d’angoisse ou une fatigue intense… alors que les examens médicaux ne montrent rien de particulier.

On leur dit souvent : « c’est psychosomatique ».

Mais cette phrase ne dit pas grand-chose de ce que vivent réellement les personnes.

J’ai eu envie d’écrire un article pour expliquer ce qui peut se jouer entre le corps et les émotions, et pourquoi apprendre à écouter les signaux du corps peut éviter bien des souffrances.

Si le sujet vous parle, vous pouvez le lire ici :

  Il arrive un moment où le corps prend la parole à notre place. Pas avec des mots — avec une douleur

02/03/2026

[État des lieux ludique et rapide]
Je vous propose ce petit exercice introspectif rapide en ce début de semaine (je l'ai proposé lors du démarrage du nouveau cycle de sophrologie ce matin et j'ai adoré les réponses - il y avait beaucoup plus de cartes. Ça me donne l'élan de vous le partager) :
1. Prenez 2 minutes pour vous mettre au calme (si, si, c'est possible 😅)

2. Posez-vous la question " à quoi ressemble mon état intérieur en ce moment ?" (aujourd'hui, ces jours-ci, ou dans cette période de ma vie)

3. Surtout ne répondez pas mentalement

4. Laissez vos yeux balayer les cartes et laissez-les choisir, sans rien analyser, quelle carte attire votre regard spontanément.

5. Zoomez sur la carte, découvrez ses détails, et voyez en quoi elle répond (ou pas 🙃) à la question.

6. Partagez en commentaire si vous le souhaitez 🤗

Merci au jeu Dixit pour ses cartes tellement inspirantes 🙏