Ingrid Brian Sophrologue

24/09/2026

🌿 Ingrid Brian – Sophrologue

Sophrologue depuis 2014, je suis également spécialisée dans l’approche de l’écoute active selon Carl Rogers, qui occupe une place essentielle dans ma manière d’accompagner.

Chaque personne arrive avec son histoire, son vécu, ses émotions et sa propre sensibilité. Je lui offre un espace d’écoute bienveillant et sans jugement, dans lequel elle peut mettre des mots sur ce qu’elle vit, mieux se comprendre et avancer à son propre rythme.

La sophrologie vient compléter cette écoute par un travail sur le corps et les ressentis, à travers la respiration, la relaxation dynamique, les mouvements corporels et les visualisations.

Je suis particulièrement spécialisée dans l’accompagnement de la gestion du stress et des émotions, des angoisses, de la confiance et de l’estime de soi, de la dépression, des troubles du comportement alimentaire et de la douleur.

Mon approche permet également de travailler sur les différentes dimensions de notre histoire : être ici et maintenant, apprendre à se projeter positivement dans l’avenir, mais aussi regarder son passé autrement pour retrouver les expériences positives et les ressources sur lesquelles nous pouvons nous appuyer aujourd’hui.

Pour moi, la sophrologie, c’est aussi apprendre à nouveau à vivre à l’intérieur de soi, à s’écouter, à mieux se connaître et à s’accueillir avec davantage de douceur et de bienveillance.

🌿 Retrouvez-moi au Salon du Bien-Être de Castres pour découvrir ma pratique, échanger autour de la sophrologie et découvrir comment elle peut vous accompagner dans votre quotidien.

Ingrid Brian – Sophrologue
📍 43 rue du Globe – 81360 Montredon-Labessonnié
📞 06 30 33 75 28
✉️ [email protected]
🌐 www.ingridbrian.fr

09/09/2026

🌿 DERNIÈRE SEMAINE GRATUITE – VENEZ ESSAYER LA SOPHROLOGIE !

Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions au quotidien.
Développer la confiance en soi, retrouver le calme et prendre conscience de ses ressources.
Vivre davantage dans l’instant présent et avancer plus sereinement dans sa vie.

🎁 Profitez de cette dernière semaine offerte pour venir découvrir et expérimenter la sophrologie.

04/09/2026

Venez essayer, c'est gratuit!!

31/08/2026

🌿 Mais au fait… qu’est-ce que la sophrologie ?

Quand on n’en a jamais fait, il est parfois difficile d’imaginer ce qui se passe réellement pendant une séance.

La sophrologie est une relaxation dynamique qui se pratique debout ou assis.
Nous utilisons différents outils :
🌬️ la respiration,
🌿 des mouvements du corps,
💭 des visualisations,
🧘 et l'écoute de nos sensations et de nos ressentis.

Mais la sophrologie, c’est aussi apprendre à porter un autre regard sur notre vie :

Être dans le présent, ici et maintenant, et prendre conscience de ce que nous vivons et ressentons.

Se tourner vers le futur, apprendre à se projeter positivement et à se sentir capable d'avancer vers ce que l'on souhaite.

Regarder le passé autrement, en allant rechercher ce qu'il nous a aussi apporté de positif et les ressources que nous avons construites au fil de notre histoire.

C'est tout cela que je vous propose de venir expérimenter, tout simplement.

🎁 Et puisque la meilleure façon de comprendre la sophrologie reste encore de l'essayer, les séances de la semaine du 7 septembre et de la semaine suivante sont offertes.

🌿 Gestion des émotions ou Confiance en soi
👥 5 personnes maximum – inscription obligatoire
☕ Tisane offerte en début de séance
📍 43 rue du Globe – Montredon-Labessonnié
📞 Ingrid Brian – 06 30 33 75 28

28/08/2026

🌿 Cultiver la confiance en soi

Et si nous apprenions à regarder autrement la personne que nous sommes ?

Avoir confiance en soi, c’est oser : oser s’exprimer, entreprendre, faire ses propres choix, aller de l’avant et se libérer peu à peu du regard des autres.

🦁 Comme ce petit chat qui voit un lion dans le miroir, il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de retrouver la force qui est déjà en nous.

La sophrologie nous aide à mieux nous connaître, à accueillir nos émotions, nos peurs et nos doutes, mais aussi à porter sur nous-mêmes un regard plus doux et bienveillant.

Parce que la confiance en soi se travaille… et qu’elle nous permet peu à peu **d’oser être pleinement soi.

🌿 Parcours Confiance en soi – 12 séances
🎁 Séances offertes la semaine du 7 septembre et la semaine suivante
👥 5 places maximum – inscription obligatoire
📞 Ingrid Brian – 06 30 33 75 28

27/08/2026

24/08/2026

🌿 Et si nous apprenions à regarder autrement la personne que nous sommes ?
Le manque de confiance en soi peut s’installer à travers les doutes, la culpabilité, la peur de se tromper ou encore le regard des autres.
Nos **émotions peuvent également nous freiner** : la peur nous empêche parfois d’agir, l’angoisse nous fait douter, la culpabilité nous retient…
C’est pourquoi, pendant ces **12 séances**, nous travaillerons aussi sur nos émotions : apprendre à les reconnaître, les comprendre et les accepter pour qu’elles ne soient plus un frein à notre confiance en nous.
En sophrologie, j’aime notamment travailler avec deux images :
🦁 Se regarder dans un miroir et y voir un lion.
Non pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour retrouver la force qui est déjà en nous.
🕯️ Imaginer la flamme d’une bougie qui reste allumée même lorsque l’air entre dans la pièce.
Elle peut vaciller, bouger… mais elle ne s’éteint pas.
La confiance en soi, c’est aussi cela : apprendre à rester soi-même malgré ce qui se passe autour de nous.
🌿 Parcours Confiance en soi – 12 séances
🎁 Pour découvrir le groupe, les séances de la semaine du 7 septembre et de la semaine suivante sont offertes.
👥 5 places maximum
☕ Tisane offerte en début de séance
⚠️ Inscription obligatoire
📍 43 rue du Globe – Montredon-Labessonnié
📞 Ingrid Brian – 06 30 33 75 28

22/08/2026

CONSULTER EN TOUTE CONFIANCE

Je comprends que l’idée de consulter un médium puisse susciter des questions ou même quelques appréhensions. Il est important de se sentir libre, respecté(e) et en confiance.

Lors d’une séance :

🌿 vous pouvez poser vos questions librement ;
🌿 rien ne vous est imposé ;
🌿 vos choix sont toujours respectés ;
🌿 nos échanges restent confidentiels ;
🌿 aucun jugement n’est porté sur votre histoire.

Je ne cherche pas à créer de dépendance aux consultations. Mon souhait est au contraire que vous repartiez plus autonome, avec des pistes de réflexion et davantage de confiance en votre propre chemin.

Chaque rencontre est unique et accueillie avec la même attention.

Pour échanger avant de prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter sans engagement.

📞 06 30 33 75 28

22/08/2026

Prochain et dernier atelier de l'été!!