29/02/2024
Aujourd’hui j’aimerais attirer votre attention sur quelque chose qui touche l’ensemble de notre société : LA SÉDENTARITÉ ⚠️
Est ce que vous connaissez Mindy ❓
Mindy est un modèle de ce à quoi pourrait ressembler l’être humain en l’an 3000 ‼️
La conséquence ⁉️ Nos pratiques trop sédentaires : le temps passé assis et nos pratiques technologiques : le temps passé sur nos écrans de téléphones, d’ordinateurs ou encore de tablettes.
Ce modèle développé en 3D n’est cependant qu’une hypothèse car on ne peut pas connaître la manière dont notre corps s’adaptera à la technologie dans le futur, ni à quel point cette technologie sera nocive, et encore moins combien de temps les smartphones et ordinateurs resteront aussi utilisés qu’ils ne le sont aujourd’hui.
Néanmoins cette projection est fort intéressante pour mettre en avant les contraintes mécaniques, physiologiques et psychologiques d'une utilisation excessive de la position assise, et des différents écrans, telle que nous la pratiquons aujourd'hui.
Mindy présente les caractéristiques suivantes:
🔷 Une hyper-cyphose dorsale (bossue) avec des épaules arrondies (épaules en avant), une compression importante de la cage thoracique (respiration perturbée) et une position très en avant de la tête qui double voir triple son poids en tension.
🔷 Des coudes en angle droit et des mains en griffes qui accentuent les déséquilibres entre les groupes musculaires antagonistes (épaules coudes mains).
🔷 Une deuxième paupière pour contrer la luminosité des écrans (lumière bleue) et ses conséquences (maux de tête, fatigue et parfois des aveuglements)
🔷 Un crâne plus épais pour résister aux ondes (wifi, smartphone...)
🔷 Une réduction de la taille du cerveau dues à un corps qui ne bouge plus et une sous utilisation de sa mémoire et de ses fonctions cognitives.
🔷 Une plus petite taille en raison d'une sous-utilisation de nos muscles (perte de masse musculaire) d'une alimentation peu nutritive (alimentation transformée).
🔷 Une diminution de l'espérance de vie, conséquence des maladies chroniques (cancers, diabètes, AVC, Alzeimer...) développées par cette sédentarité et ses contraintes.
Mais comme pour la cigarette, l'alcool ou le sucre, "c'est la dose qui fait le poison" et l'homme en mesurera les conséquences qu'une fois la limite du non retour atteinte ‼️
Alors qu'il semble assez simple à celui qui y prête attention d'en contrer les effets 😊 :
➡️ Etirements réguliers, mobilité, renforcement musculaires, mouvements, marche, aménagement de l'espace de travail, nourriture saine, activité physique, habitudes anti stress, respiration, sommeil…
Et vous alors, comment vous protégez vous ? 😉
