Adopter une vie plus saine au quotidien

31/12/2023

ℂ𝕆ℕ𝕊𝔼𝕀𝕃𝕊 🥳 ! 𝕊ℙÉℂ𝕀𝔸𝕃 𝔽Ê𝕋𝔼𝕊

Il est encore plus important de bien s’hydrater (on parle d’eau 💧 bien sûr 😋) pendant cette période à fin de bien élimer les toxines et éviter qu’elles ne s’accumulent.

🥒 Vous pouvez prendre des eaux detox 🌱

Vous connaissez ?

13/09/2023

La 𝖇𝖊𝖆𝖚𝖙é 𝖎𝖓𝖙é𝖗𝖎𝖊𝖚𝖗𝖊 🌺 et la 𝖘𝖆𝖓𝖙é 𝖕𝖍𝖞𝖘𝖎𝖖𝖚𝖊 🩻 sont interconnectées de plusieurs façons.

Une bonne santé physique peut contribuer à la beauté intérieure en favorisant le 𝓫𝓲𝓮𝓷-ê𝓽𝓻𝓮, la 𝓬𝓸𝓷𝓯𝓲𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓮𝓷 𝓼𝓸𝓲 et une attitude positive envers soi-même et les autres. De plus, prendre soin de son corps montre souvent un engagement envers sa propre 𝓫𝓲𝓮𝓷𝓿𝓮𝓲𝓵𝓵𝓪𝓷𝓬𝓮 😌 et son 𝓻𝓮𝓼𝓹𝓮𝓬𝓽 𝓭𝓮 𝓼𝓸𝓲 ♥️ ce qui peut être perçu comme une forme de beauté intérieure.

Cependant, il est important de se rappeler que la véritable beauté intérieure va au-delà de l'apparence physique et repose aussi sur des qualités intérieures telles que la compassion, l'empathie, la générosité et la sincérité.

Il est donc essentiel de trouver un équilibre entre la santé physique et le développement de ces traits de caractère pour cultiver une beauté intérieure authentique et épanouissante. 🫂

12/09/2023

😎 Hello tout le monde !

Un bon p’tit dej avant de partir poser les enfants et courir débuter mon job 3 👩‍💼

11/09/2023

😮‍💨 Beaucoup pensent que…

💭 Manger équilibré coûte cher; entre le prix des produits frais et celui des régimes en ligne... Une pizza fera très bien l’affaire. 🍕

💭 Manger sainement, ça prend du temps; ces fruits et légumes, il faut les cuisiner ! Et passer des heures en cuisine pour des légumes vapeur, bof... 🥕

💭 Pour perdre du poids, il faut se faire violence ; adieu les plaisirs sucrés et les joies du chocolat 😩

La solution ? 💟 Changer son état d'esprit. On peut mincir et manger équilibré tout en se faisant plaisir sans y passer des heures 🤗👌

Je donne mes astuces, suis le mouvement ! 😜

Tu as envie de retrouver la forme❓
De perdre quelques kilos ❓
De mieux manger❓
De donner de bonnes habitudes à tes enfants ❓
et surtout prendre soin de ta santé❓

🍀Je te propose de t'accompagner :
✨ pendant 16 semaines avec une communauté d'entraide 💪,
✨ un book de 16 semaines de menus 😋
✨ des books de recettes 📕 ...
✨ suivi personnalisé 👌

Pour plus d’infos contacte-moi en mp 😉

11/09/2023

ꜱᴀʙʟÉꜱ À ʟᴀ ɴᴏɪx ᴅᴇ ᴄᴏᴄᴏ ᴇᴛ ᴀᴜx ᴀᴍᴀɴᴅᴇꜱ :

𝐼𝓃𝑔𝓇é𝒹𝒾𝑒𝓃𝓉𝓈 :
- 1 tasse de farine d'amande
- 1/2 tasse de noix de coco râpée non sucrée
- 1/4 de tasse de miel ou sirop d'érable (ajustez selon votre préférence sucrée)
- 1/4 de tasse d'huile de coco fondue
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- Une pincée de sel
- Amandes entières pour garnir (optionnel)

𝐼𝓃𝓈𝓉𝓇𝓊𝒸𝓉𝒾𝑜𝓃𝓈 :
1. Préchauffez votre four à 160°C et tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
2. Dans un grand bol, mélangez la farine d'amande et la noix de coco 🥥 râpée.
3. Ajoutez le miel 🍯 (ou sirop d'érable), l'huile de coco fondue, l'extrait de vanille et une pincée de sel. Mélangez bien jusqu'à obtenir une pâte homogène.
4. Formez des petites boules de pâte et aplatissez-les légèrement sur la plaque de cuisson. Si vous le souhaitez, placez une amande entière au centre de chaque sablé.
5. Faites cuire au four pendant environ 10-12 minutes, ou jusqu'à ce que les bords des sablés soient dorés.
6. Laissez refroidir avant de déguster.

Ces sablés à la noix de coco 🥥 et aux amandes sont une option saine et savoureuse. Profitez-en ! 😋

𝒫𝒮 : 𝓅𝒽𝑜𝓉𝑜 𝓃𝑜𝓃 𝒸𝑜𝓃𝓉𝓇𝒶𝒸𝓉𝓊𝑒𝓁𝓁𝑒 😅 𝑒𝓉 𝓂𝑜𝓉𝒾𝒻𝓈 𝒹𝑒 𝓈𝒶𝒾𝓈𝑜𝓃… 𝒪𝓊 𝓅𝒶𝓈 !

10/09/2023

𝓒𝓸𝓾𝓬𝓸𝓾 𝓽𝓸𝓾𝓽 𝓵𝓮 𝓶𝓸𝓷𝓭𝓮 !

Pendant que chéri ❤️ se fait taxer son petit déjeuner (œufs 🥚- bacon 🥓) par les enfants 👧🧒, je me suis préparé un bowlcake.
Je n’avais plus de banane 🍌 alors j’ai testé avec une pomme 🍏 mixée. 😜

Bon dimanche 😉

09/09/2023

08/09/2023

𝓒𝓸𝓾𝓬𝓸𝓾 ! 👋

Aujourd’hui c’est formation pour le job 1 🤓

Obligée de laissé les enfants à la garderie. Ma mini moi a pleuré derrière la fenêtre pendant qu’elle me faisait coucou 💔😔

𝓒𝓸𝓶𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓼𝓮 𝓹𝓪𝓼𝓼𝓮𝓷𝓽 𝓵𝓮𝓼 𝓳𝓸𝓾𝓻𝓼 𝓹𝓸𝓼𝓽 𝓻𝓮𝓷𝓽𝓻é𝓮 𝓭𝓮 𝓿𝓸𝓽𝓻𝓮 𝓬ô𝓽é ?

07/09/2023

🥰

06/09/2023

Dernier jour de congés exceptionnels avant la reprise 😂😰

Nous ne sommes pas encore remis ici 🫣

05/09/2023

En ce nouveau mois, voici la liste des fruits 🍇 et légumes 🥒 pour septembre 😃

04/09/2023

Bonne rentrée à toutes et tous !
Surtout à nos petits et moins petits enfants 🥰