Fabienne Charlot-Le Donge - Praticienne en Gestalt thérapie

19/05/2026

Ça y est ! Le nouveau numéro de la r***e Gestalt est dans les boîtes aux lettres des adhérents de la Société Française de Gestalt, et disponible sur Cairn.info :
https://shs.cairn.info/r***e-gestalt-2026-1?lang=fr

Bonne lecture.

18/05/2026

Ce matin, alors que je me baladais en vélo, m'est arrivé une expérience que j'avais déjà faite plusieurs fois mais qui aujourd'hui m'a particulièrement interpellée.
Alors que quatre personnes marchaient devant moi de front, sur une piste partagée entre piétons et vélos, j'ai actionné m'a sonnette, que j'ai choisie discrète, par un "ting" afin de les prévenir de mon arrivée.
Alors que je dépassais le groupe, j'entendis une personne dire à celle qui s'était décalée "mais tu n'étais pas obligée de te pousser, on ne va pas marcher dans la boue non plus".

Ma pratique de toutes sortes de véhicules à deux roues, issue de mon expérience précoce et de pratique en Asie, repose sur l'usage du klaxon comme élément de sécurité, essentiellement pour signaler ma présence. Cet usage est dénué d'autre intention.

A Paris, l'usage du klaxon est tout autre. Au mieux il signifie "Pousse toi, je passe", au pire "Avance, co....ard". Klaxonner équivaut à insulter.
Ainsi, je fais fréquemment l'expérience à Paris d'utiliser ma sonnette dans une intention de sécurité, et de recevoir de l'agressivité en retour..
C'est-à-dire que le message que j'envoie reçoit une réponse en décalage total avec mon intention.

Derrière chaque signal que nous envoyons, nous y plaçons un implicite (ici, "je sonne pour signaler ma présence"). Mais cet implicite nous appartient, et l'autre reçoit le signal avec son propre implicite ("elle klaxonne pour s'approprier tout l'espace et nous agresse")
Cet exemple illustre la croyance que les autres vivent avec les mêmes implicites que nous. Cette croyance peut générer de l'incompréhension et de la souffrance. "Elle sait bien que je ne pense pas ça ", "il aurait du savoir que j'avais besoin de cela", etc.

Exprimer ses besoins, c'est rendre explicite à l'autre ce que l'on attend de lui.
Qu'il le considère ou non, c'est encore une autre histoire...

Photo : Cantatrice chantant dans l'opéra de Vienne en 1945, Lee Miller

30/04/2026

Comment être certain.e de distinguer ce qui nous constitue de ce qui nous a été inculqué et que l'on ne questionne pas ?
"J'ai toujours fait ainsi". "Dans ma famille, on pense cela, et c'est fondamental". "C'est ainsi qu'il faut faire pour être quelqu'un de bien ". Ce sont des exemples de phrases qui justifient nos actes, nos pensees, nos valeurs.
Lors d'une psychothérapie en Gestalt, on repère les croyances, ce qui permet de les questionner. Sans jugement.
Et ainsi de choisir de les garder. Ou pas.

Photo : L'avaleur de sabre, Matisse.

31/03/2026

Le contact avec la beauté créée par l'homme ou façonnée par la nature produit des sensations qu'il est intéressant de repérer. Un apaisement ? Du bien-être ? Une connexion avec soi ?
Trouver des ressources en soi et aussi à l'extérieur de soi est un bon moyen d'apaiser (temporairement) les angoisses.

Photos : musée Marmottan ; expo Mickalene Thomas (Grand Palais) ; pointe du Raz

16/03/2026

Qu'est ce que se sentir seul(e) ? Ne pas avoir de partenaire ? Ne pas avoir de proches avec qui parler ? Ne pas se sentir compris(e) ? Ne pas se sentir appartenir ? Tiens, il n'y a que des négations dans mes propositions, comme si se sentir seul était synonyme de ne pas avoir quelquechose, l'expression d'un manque.
Mais comment peut-on sentir l'absence de quelque-chose ? Comment sent-on que l'on n'a pas froid, ou que l'on n'a pas faim ?

Lors d'une psychothérapie en Gestalt, nous explorons vos sensations singulières, que vous seul(e) éprouvez de cette manière là. Ce travail ouvre sur une compréhension profonde, non uniquement mentalisée, de vos fonctionnements.

Et vous, que sentez-vous lorsque vous vous sentez seul(e) ?

09/03/2026

Comment s'occuper de soi en période sombre? Comment imaginer se plaindre, ou simplement regarder ses difficultés, quand l'avenir du monde est si incertain, quand l'humanité est davantage capable de déclencher des guerres que d'apprendre à vivre en paix et dans le respect ? Face à ces questions, la période que nous vivons est anxiogène pour nous tous. A nos propres angoisses intimes, s'ajoutent des angoisses liées aux circonstances. S'ajoute aussi la conscience que d'autres que nous subissent un quotidien effroyable, des conditions de (sur)vie terrifiantes.
Si l'on a tendance à minimiser nos propres souffrances, cette période est propice à l'oubli de nos propres besoins, ou à la culpabilisation d'avoir ces besoins.
La phrase "il y a pire que moins, de quoi me plains-je" revient en force.
Cependant, il est possible d'être sensible aux faits sur lesquels nous n'avons aucun pouvoir et d'en être angoissé.e, et, en même temps, de considérer que nos besoins sont importants et dignes d'être considérés.

Photo : surfeur en baie d'Audierne

19/02/2026

Notre perception du monde est teintée de nos expériences et de notre culture. Un même événement peut ainsi être vu ou vécu de manière complètement différente par deux personnes.
Comment utilise-t-on cela dans une thérapie en Gestalt ?
En considérant que votre vécu est absolument unique, et en explorant avec vous votre maniere singulière de vivre un évènement, sans vous imposer d'élément explicatif qui généraliserait et banaliserait votre expérience.

Photo : œuvres de M. C Escher

12/02/2026

Sur mon blog : mon avis sur le film Gourou

Ce film a le mérite de faire réfléchir sur plusieurs sujets : le mal-être individuel, les solutions que l'on cherche pour aller mieux, la confiance que l'on place dans d'autres personnes, comment on choisit la personne qui va nous accompagner, l'emprise, la mégalomanie, le profit, la santé men...

08/02/2026

Lâcher des certitudes, appréhender la complexité des choses et des autres, sentir que rien n'est simple, et que rien n'est écrit d'avance. Trouver du beau dans le chaos, et du sens dans le présent.
Cela fait partie de ce qui peut advenir en s'engageant dans une thérapie en Gestalt.

Par exemple, par une prise de conscience progressive de ce qui nous anime, de ce qui nous freine, et de ce que l'on vit quand un évènement survient.

Photos : 4900 colors, de Gerhard Richter

26/01/2026

Une question que j'entends souvent : "Est-ce que faire une psychothérapie, c'est apprendre à s'adapter, et à ne plus sur-réagir ?"
La réponse est nuancée. Le but d'une psychothérapie en Gestalt n'est pas d'apprendre ou de changer, mais de prendre conscience de ce qui est en jeu dans nos réactions. Et de distinguer ce qui est important pour nous, de ce qui l'est moins.
Parmi les conséquences possibles de ces prises de conscience, des modifications de comportement peuvent apparaître. Ce ne sont ni des renoncements ni des adaptations. Ce sont plutôt des témoignages de croissance.

Photo : Océan Indien

# psychotherapie