Viniyoga Menorah Bégé

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Étudiante à l'Académie de Pleine Conscience de François Lemay au Canada j'enrichie mes cours de ses enseignements Le Viniyoga a pour particularité de s'adapter à chaque personne, selon son état de santé physique, psychologique et psychique du moment. C'est une pratique totalement appropriée pour apprendre l'écoute et la connaissance de soi. Il n'est pas question de performance dans ces

cours, mais d'évolution personnelle dans le respect et la douceur envers soi-même. Le Viniyoga est ouvert à tous sans limite d'âge (j'accueille les adolescents à partir de 14 ans). Il est également particulièrement approprié pour les personnes se considérant hypersensibles, hyperactives, dans des passages difficiles de leur vie ou dans des périodes de grand stress. Techniques de respiration (Prânâyâmas), postures et étirements (Âsanas), temps d'intégration, contemplation. Toutes ces facettes qui sont abordées pendant les séances sont complémentaires les unes des autres. Elles permettent de développer la souplesse et l'endurance, de réduire les dispersions du mental et de calmer les émotions. Il s'agit d'une méthode travaillant en profondeur, puisqu'elle a également des effets sur les fonctions des différents organes qui composent le corps et sur le système nerveux. Je considère pleinement le Viniyoga comme une forme de médecine, et le constate sans cesse sur l'état de ma propre santé. Enseignante en Yoga depuis 2014, j’enrichis ma transmission de mon expérimentation personnelle : depuis les débuts de ma pratique en 2009, je suis dans une observation minutieuse des réactions de mon propre corps et de ma psyché. J'en extrais ainsi des méthodes simples et précises pour atteindre une réelle écoute de soi. Et quelle joie de partager mes trouvailles dans chacun de mes cours ! Formée à Grenoble à l'enseignement du Maître Yogi Sri T. Krishnamacharya, praticien renommé de l'Ayurveda (médecine indienne) et du Yoga en Inde au 20e siècle. Parallèlement en formation en Pleine Conscience Intégrative depuis décembre 2024 avec l'Académie de Pleine Conscience du Québec.