Medicina alternativă - Naturopat Oana Alexa

18/05/2026

💡Știați ca tot mai mulți copii dezvoltă obezitate și diabet de la vârste foarte mici?

📍E alarmant!

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății,
“peste 390 milioane de copii și adolescenți între 5–19 ani sunt supraponderali la nivel mondial, iar dintre aceștia, aproximativ 160 milioane trăiesc deja cu obezitate” .

❗️ În România, statisticile despre obezitatea infantilă și diabet sunt tot mai îngrijorătoare:

- aproximativ 28% dintre copiii între 7 și 9 ani sunt supraponderali
- aproximativ 12% suferă deja de obezitate
- la copiii între 10 și 15 ani, în jur de 16% sunt obezi și alți 16% sunt supraponderali.

💡De ce?

Din cauza consumul inconștient de:

❌dulciuri
❌sucuri carbogazoase
❌fast-food
❌produse ultra procesate

Nu se pune în prim plan:

✅ Micul dejun sanatos( format din ouă sau proteine, legume, fructe, iaurt, semite de in, chia, etc) - fără zahăr și produse de panificație.
✅ Fructele, gustările sănătoase;
✅ Hidratarea;
✅ Mesele simple formate din proteină, legume și carbohidrați sănătoși (cartofi, orez, paste integrale, quinoa, etc)

Unii vor spune, că sunt doar statistici, și ca “nu li se poate întâmpla chiar lor ”, însă este timpul să conștientizăm ca trebuie să prevenim și să le consacrăm timp, deși rutina zilnică ne face mai neputincioși și delăsători.

Alte riscuri:

- își pierd încrederea în sine
- se pot simti diferiti sau excluși
- pot deveni mai anxios sau trist
- poți fi afectati de remarci și bullying
- se pot refugia și mai mult în mâncare din cauza emoțiilor și a trăirilor.

De multe ori, în spatele kilogramelor în plus există și stres, tristețe sau lipsă de susținere.

⚠️ Medicii observă tot mai des la copii:
* diabet de tip 2 precoce
* ficat gras
* hipertensiune
* probleme digestive și hormonale

✅Viitorul lor este este pus în joc, iar prevenția este cea care contează acum.

✅Cum putem contribui:

✔️ mese simple și gătite acasă
✔️ mai multe fructe și legume
✔️ apă în loc de sucuri
✔️ mai puțin zahăr zilnic
✔️ mișcare și timp petrecut în aer liber

🤗Cei mici învață mai ales din exemplul nostru.

🙋‍♀️Dacă ai copii și simți că „dulciurile câștigă mereu, sau vrei idei simple pentru o alimentație mai sănătoasă la cei mici, scrie-mi oricând,
îți pot da sfaturi ușor de aplicat, fără stres și fără perfecțiune 😊

16/05/2026

🥛Rămâne în continuare laptele de vacă un subiect controversat.
De ce?
Laptele de vacă de astăzi (mai ales cel provurat din magazine in sticle din plastic si carton) nu mai este nici pe departe cel consumat de bunicii noștri, asta e sigur.
Procesarea excesivă, hrana animalelor plină de hormoni și modul lor de viață, îl fac mai greu de tolerat pentru organism.

Tot mai multe persoane dezvoltă intoleranțe, inflamații ale pielii( acnee) sau alergii, deoarece proteinele din laptele modern sunt mai dificil de digerat, iar organismul reacționează prin mucus, balonare, probleme digestive sau reacții alergice.

În ultimii ani, sugarii fac din ce în ce mai des alergii la laptele de vacă, deoarece sistemul lor digestiv și imunitar este încă imatur, iar proteinele din laptele de vacă pot fi percepute de organism ca si « agresive ».

În trecut, laptele era natural și consumat mai ales fermentat. De aceea, iaurtul, chefirul și brânza rămân variante mai bune și mai ușor de asimilat pentru organism.

Laptele nu este “dăunător” pentru toată lumea, însă organismul modern îl tolerează din ce în ce mai greu.

Vă place laptele? Perfect, consumați-l în variante mai benefice: iaurt, chefir sau brânzeturile fermentate.😉

04/05/2026

05/02/2026

Dacă reușim în viața de zi cu zi să facem alegeri sănătoase în materie de alimente, putem spune ca suntem mai bogați. 🫶🏻
Bogați în sănătate! ✨ Si nu, nu facem aceste alegeri doar pentru a trăi 100 de ani, ci mai degrabă pentru a trăi mai puțini, dar sănătoși.
Haideți să prevenim, pentru a nu trata! ✨

31/01/2026

🍎Un măr pe zi? Depinde..

Merele sunt recunoscute pentru conținutul lor de fibre, vitamine și antioxidanți, însă numeroase studii și analize de laborator arată că se află constant în topul fructelor cu cele mai multe reziduuri de pesticide, mai ales când provin din agricultura convențională.

Conform evaluărilor realizate de organizații independente pentru siguranța alimentară, merele ocupă frecvent primele locuri în clasamentele privind încărcătura de pesticide și nu numai în România, deoarece sunt tratate repetat pe parcursul creșterii și depozitării, iar coaja reține cea mai mare parte a acestor substanțe.

⛔️Expunerea la pesticide, chiar și în doze mici, este asociată în studii cu un risc crescut de tulburări hormonale, neurologice și de dezvoltare, copiii sub 3 ani fiind cei mai vulnerabili.

🔰Alte fructe intens pesticidate: căpșunile, strugurii, piersicile și nectarinele, cireșele, perele.

👉 Recomandări:
• alegeți fructe bio/ecologice, mai ales pentru cele consumate cu coajă, dacă sursa nu e sigura, mai bine curățați coaja.
• spălați-le foarte bine în apă + bicarbonat alimentar, chiar lăsate câteva ore.
• consumați-le cu moderație, într-o alimentație variată și echilibrată.

Alege cu atenție!

03/12/2025

⛔️ 👇

29/11/2025

✅Vitamina C este un antioxidant puternic care reduce inflamația și întărește imunitatea.

✨Ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, susține globulele albe și protejează celulele de stresul oxidativ.

🍋🌶️🥝🫐Surse naturale: citrice, kiwi, fructe de pădure, ardei roșu, pătrunjel, broccoli.